ZAČÁTEČNÍCI – Jak začít cvičit, když celý život nic nedělám?
Tyhle otázky napadnou snad každého, kdo se rozhodne nebo je ze zdravotních důvodů donucen se sebou něco dělat a něco změnit. Ale ne každý je ochotný trávit hodiny v tělocvičně, ve fitku a cítit se zničeně po každé lekci. O tom cvičení není! Pohyb je zábava a jako zábavnou součást našich životů bychom ho měli také brát. Měl by patřit do našeho každodenního programu.
Fitness centrum může být překážkou
Cvičení ve fitness je pro mnoho lidí velmi stresující, zejména pro ty, kteří se cvičením teprve začínají nebo dlouhou dobu necvičili a chtějí se k pravidelnému pohybu vrátit. Důvodů k prvotnímu strachu je spousta, ať už se jedná o počáteční ostych či stud, že všichni okolo již cvičit umí a vy byste si připadali méněcenní.
Třeba se stydíte za svou postavu před všemi těmi vypracovanými těly nebo Vám může vadit vydýchaný vzduch v uzavřených prostorech… Těch počátečních překážek, které od cvičení odradí spoustu odhodlaných jedinců může být mnohem více.
Jsme si toho vědomi a právě proto pomáháme najít cestu k pohybu široké populaci a denně dokazujeme, že pohyb je přirozená součást našich zdravých životů.
Většina začátečníků se dlouho odhodlává ke změně životního stylu a ospravedlňuje se argumentem, že nemá dostatek času. Do takové skupiny patří také tzv. „věční začátečníci“, kteří již několikrát cvičit začali, ale neměli dostatek trpělivosti ve cvičení pokračovat.
Zdravá funkční cvičení v přírodě pro ZAČÁTEČNÍKY
MTS Akademie proto nabízí alternativu, jak si pohyb, přes všechny překážky, užít a zároveň strávit příjemný čas venku na čerstvém vzduchu. Na našich skupinových lekcích pro začátečníky netrháme žádné světové rekordy ani nepotíme krev. Nejde nám o velké fyzické výkony.
Začínáme svěží chůzí, kterou prokládáme jednoduchými posilovacími a udržovacími cviky. Nepotřebujeme žádné složité stroje a pomůcky, cvičíme s využitím vlastní váhy a v parku nám dobře poslouží také schody, lavičky, zábradlí i mírné kopečky.
Uvolníme se od všedních starostí, seznámíme se s novými lidmi a celá hodina volně plyne, aniž bychom si toho všimli. Po hodině zjistíme, že je nám skvěle a místo náročného cvičení jsme si užili spíše relax a pokec. Cvičení v parku, v menší skupince stejně zdatných a odhodlaných jedinců, je mnohem zábavnější a přirozenější než cvičit samostatně v posilovně či doma v uzavřeném prostoru.
O skvělou náladu a atmosféru se postará instruktorka Lucie, která má dlouholeté zkušenosti a vždy dokáže vymyslet, jak cvičení oživit.
Lucie je spoluzakladatelka MTS Akademie, trenérka, instruktorka a výživová poradkyně. Trénuje nejen začátečníky, ale také děti a seniory. Můžete si u ní domluvit i osobní trénink, který je zaměřen přímo na Vaše potřeby a individuální cíle.
Lucie si prošla nelehkou cestou ke zdraví a spokojenosti a díky své snaze, odhodlání, píli a samostudiu našla rovnováhu mezi tělem i myslí a nyní předává své dlouholeté zkušenosti dále. Díky své cestě k vysněnému cíli se dokáže vcítit do každého, kdo stojí na začátku své cesty za zdravým životním stylem a naslouchat mu. Moc dobře ví, jaké nástrahy můžou na cestě za zdravím čekat a jak je hravě zvládnout. Stačí, když je ve Vás alespoň kousek odhodlání, vše ostatní již nechte na Lucii…
Čerstvý vzduch jako přidaná hodnota
Skupinové lekce pro začátečníky probíhají v Centrálním parku na Praze 13, takže kromě svého výkonu můžete mít dobrý pocit z načerpaného vitamínu D, okysličení buněk a z přirozeného posílení svého imunitního systému. Cvičení v přírodě navíc mnohem rychleji ubíhá, Vy se přenesete přes počáteční odpor a aktivní životní styl si zamilujete.
Cvičení venku v přírodě má blahodárný vliv nejen na naše tělo, ale posílí a namotivuje i naši mysl a my se již nebudeme cítit vyčerpaně. Naše tělo bude zpevněné a zároveň dostatečně zrelaxované pro naše každodenní činnosti a povinnosti.
Týden cvičení zdarma
Patříte do skupiny lidí, kteří slovo pohyb doteď vůbec neznali a obloukem se mu vyhýbali? Jste rozhodnuti to změnit, ale nevíte, co vás čeká? Žádný problém! Abyste měli dostatek času si cvičení vyzkoušet a ujistit se, že vše zvládnete, nabízíme první TÝDEN CVIČENÍ ZDARMA. Vyzkoušejte si TOLIK LEKCÍ, KOLIK CHCETE. Seznámíte se s instruktorkou Lucií, která Vám vše srozumitelně vysvětlí a ukáže. Cvičení přizpůsobí každému na míru, zlepší náladu a zpříjemní den.
Skupinové lekce pro začátečníky MTS Pěkné tělo™ probíhají od pondělí do soboty a pokud Vás zajímá více informací o lekci, mrkněte přímo zde.
V online kalendáři si vyberte lekce, které Vám zapadají do časového harmonogramu a nenaruší Vaše pracovní povinnosti nebo volný čas s rodinou či přáteli.
Přestaňte jednou pro vždy hledat výmluvy a pojďte si s námi zacvičit do Centrálního parku v Praze 13. Cvičení si užijete, oblíbíte a výsledky se záhy dostaví!
