Individuální tréninky
Rychlý fyzický i mentální růst.
začátečníci, mírně a středně pokročilí
od 475,-
Kč / trénink
Individuální tréninky
Rychlý fyzický i mentální růst.
- 60-75min
- aerobní, posilovací, intervalové tréninky
- sportovně mentální tréninky
- důraz na techniku cvičení
- individuální cíle
- 2 osoby za stejnou cenu
od 475,-
Kč / trénink
Individuální tréninky
Rychlý fyzický i mentální růst.
- začátečníci, mírně a středně pokročilí
- 60-75min
- aerobní, posilovací, intervalové tréninky
- sportovně mentální tréninky
- důraz na techniku cvičení
- individuální cíle
- 2 osoby za stejnou cenu
od 475,-
Kč / trénink
Více informací
Pro koho jsou tréninky určeny?
Osobní tréninky jsou určeny pro ty z vás, kteří z jakéhokoliv důvodu potřebují individuální přístup. Může se jednat například o velkou pracovní vytíženost a nutnost přizpůsobovat časy tréninků pracovním povinnostem nebo o individuální přizpůsobení tréninků Vašim fyzickým schopnostem. Klient není závislý na předem daných termínech, jako je to u skupinových lekcí, ale sám se s trenérem flexibilně domlouvá. Největším benefitem osobních tréninků je maximální přizpůsobení všech plánů, cílů a aktivit osobním potřebám klienta.
Proč cvičit s námi?
Při velkém pracovním vytížení potřebujete načerpat novou energii. Čerstvý vzduch vás probudí, vyčistíte si hlavu a načerpáte vitamín D ze sluníčka. Funkčním cvičením Vám pomůžeme posílit celý pohybový aparát a odbourat chronické bolesti zad a šíje. Cvičení venku na čerstvém vzduchu Vás příjemně uvolní, okysličí mozkové buňky a pomůže zlepšit psychickou odolnost Vašeho organismu. Veškeré aktivity primárně přizpůsobujeme a ladíme v návaznosti na osobní cíle klienta. Společným jmenovatelem našich tréninků je profesionalita, pečlivost a maximální individuální přístup. Pečujeme o Váš celkový zdravý životní styl, provádíme pravidelnou tělesnou diagnostiku a vyhodnocujeme výsledky společné práce.
Jak tréninky probíhají?
Před první lekcí si s trenérem stanovíte individuální cíle, podle kterých Vám sestaví tréninkový plán. V úvodu lekce se zahřejete aerobními aktivitami dle svých aktuálních fyzických schopností (chůze, běh) a k samotnému cvičení budete využívat volně dostupné objekty v parku (lavičky, schody, volná plocha, vysoká zeď, hřiště, kopec atd.). S postupným zlepšováním Vaší fyzické kondice tréninky zpestříme zajímavými sportovními pomůckami (posilovací lano, expandéry, TRX, švihadlo, tréninkový žebřík atd.), abychom rozvíjeli Vaši koordinaci, rychlost i vytrvalost. Outdoorový trénink je založený na cvičení s vlastní vahou, při kterém zapojíte několik svalových partií najednou. Kombinujeme aerobní aktivity, kruhové i intervalové tréninky a učíme Vás maximálně využívat svůj fyzický i psychický potenciál.
Více informací
Pro koho jsou tréninky určeny?
Osobní tréninky jsou určeny pro ty z vás, kteří z jakéhokoliv důvodu potřebují individuální přístup. Může se jednat například o velkou pracovní vytíženost a nutnost přizpůsobovat časy tréninků pracovním povinnostem nebo o individuální přizpůsobení tréninků Vašim fyzickým schopnostem. Klient není závislý na předem daných termínech, jako je to u skupinových lekcí, ale sám se s trenérem flexibilně domlouvá. Největším benefitem osobních tréninků je maximální přizpůsobení všech plánů, cílů a aktivit osobním potřebám klienta.
Proč cvičit s námi?
Při velkém pracovním vytížení potřebujete načerpat novou energii. Čerstvý vzduch vás probudí, vyčistíte si hlavu a načerpáte vitamín D ze sluníčka. Funkčním cvičením Vám pomůžeme posílit celý pohybový aparát a odbourat chronické bolesti zad a šíje. Cvičení venku na čerstvém vzduchu Vás příjemně uvolní, okysličí mozkové buňky a pomůže zlepšit psychickou odolnost Vašeho organismu. Veškeré aktivity primárně přizpůsobujeme a ladíme v návaznosti na osobní cíle klienta. Společným jmenovatelem našich tréninků je profesionalita, pečlivost a maximální individuální přístup. Pečujeme o Váš celkový zdravý životní styl, provádíme pravidelnou tělesnou diagnostiku a vyhodnocujeme výsledky společné práce.
Jak tréninky probíhají?
Před první lekcí si s trenérem stanovíte individuální cíle, podle kterých Vám sestaví tréninkový plán. V úvodu lekce se zahřejete aerobními aktivitami dle svých aktuálních fyzických schopností (chůze, běh) a k samotnému cvičení budete využívat volně dostupné objekty v parku (lavičky, schody, volná plocha, vysoká zeď, hřiště, kopec atd.). S postupným zlepšováním Vaší fyzické kondice tréninky zpestříme zajímavými sportovními pomůckami (posilovací lano, expandéry, TRX, švihadlo, tréninkový žebřík atd.), abychom rozvíjeli Vaši koordinaci, rychlost i vytrvalost. Outdoorový trénink je založený na cvičení s vlastní vahou, při kterém zapojíte několik svalových partií najednou. Kombinujeme aerobní aktivity, kruhové i intervalové tréninky a učíme Vás maximálně využívat svůj fyzický i psychický potenciál.
PROČ SI VYBRAT TRÉNINK V PŘÍRODĚ?
Cvičení venku funguje jako přírodní antidepresivum, zlepší Vám náladu a dodá pozitivní myšlení. Na čerstvém vzduchu okamžitě přijdete na jiné myšlenky, uvolníte se a všechny starosti hodíte za hlavu. Během cvičení kombinujeme funkční trénink (cviky s vlastní vahou) a kruhové či intervalové tréninky tak, abychom zapojili co nejvíce svalových skupin najednou a rozvíjeli Vaše fyzické schopnosti. Veškeré aktivity primárně přizpůsobujeme a ladíme v návaznosti na osobní cíle klienta. Společným jmenovatelem našich tréninků je profesionalita, pečlivost a maximální individuální přístup.
Vstupní diagnostika
Než začneme, provedeme nejprve komplexní tělesnou diagnostiku na profesionálním přístroji InBody.
Individuální plánování
Termíny i cíle tréninků plánujeme individuálně podle vašich potřeb.
Vlastní tempo
Tréninky jsou vhodné pro všechny. Každému stavíme vlastní tréninkový plán.
Jednoduchost a efektivita cvičení
Zaměřujeme se především na funkční cvičení s vlastním tělem a základními pomůckami.
2 osoby za stejnou cenu
Individuální tréninky můžete absolvovat individuálně nebo například v páru.
Zdeněk David
Fitness Trainer Level 1
Co s sebou
Doporučujeme maximálně malou lahev s pitím; ale není to vůbec nutné, náš organizmus bez problému vydrží hodinku cvičení bez příjmu tekutin aniž by to mělo jakýkoliv negativní vliv na naše zdraví.
Žádné pomůcky, podložky a podobně si také neberte, není to potřeba.
Platba tréninků
Individuální tréninky si můžete koupit buď přes náš e-shop nebo osobně u nás v kanceláři.
Dárkový voucher na permanentku si můžete koupit v našem e-shopu.
Zdeněk David
Fitness Trainer Level 1
Co s sebou
Doporučujeme maximálně malou lahev s pitím; ale není to vůbec nutné, náš organizmus bez problému vydrží hodinku cvičení bez příjmu tekutin aniž by to mělo jakýkoliv negativní vliv na naše zdraví.
Žádné pomůcky, podložky a podobně si také neberte, není to potřeba.
Platba tréninků
Individuální tréninky si můžete koupit buď přes náš e-shop nebo osobně u nás v kanceláři.
Dárkový voucher na permanentku si můžete koupit v našem e-shopu.
Lucie Davidová
Aerobics Trainer Level 3
Co s sebou
Doporučujeme maximálně malou lahev s pitím; ale není to vůbec nutné, náš organizmus bez problému vydrží hodinku cvičení bez příjmu tekutin aniž by to mělo jakýkoliv negativní vliv na naše zdraví.
Žádné pomůcky, podložky a podobně si také neberte, není to potřeba.
Platba tréninků
Individuální tréninky si můžete koupit buď přes náš e-shop nebo osobně u nás v kanceláři.
Dárkový voucher na permanentku si můžete koupit v našem e-shopu.
CVIČÍME VENKU ZA (SKORO) KAŽDÉHO POČASÍ
Protože neexistuje špatné počasí, existuje jen špatné oblečení.
DO 34°C
ANO, cvičíme
NAD 34°C
NE, necvičíme
OBLAČNO
ANO, cvičíme
MRHOLENÍ
ANO, cvičíme
DÉŠŤ
ANO, cvičíme
LIJÁK
NE, necvičíme
CHUMELENÍ
ANO, cvičíme
POD -8°C
NE, necvičíme
CVIČÍME VENKU ZA (SKORO) KAŽDÉHO POČASÍ
Protože neexistuje špatné počasí, existuje jen špatné oblečení.
DO 34°C
ANO, cvičíme
NAD 34°C
NE, necvičíme
OBLAČNO
ANO, cvičíme
MRHOLENÍ
ANO, cvičíme
DÉŠŤ
ANO, cvičíme
LIJÁK
NE, necvičíme
CHUMELENÍ
ANO, cvičíme
POD -8°C
NE, necvičíme
ČASTÉ DOTAZY
FAQ
Můžu si trénink vyzkoušet?
Ano. Rádi s Vámi absolvujeme 1 ukázkový trénink ZDARMA. Potom bude záležet pouze na Vás, jestli Vám to vyhovuje a rozhodnete se pro zakoupení dalších tréninků. Pokud si chcete trénink vyzkoušet, kontaktujte nás přes kontaktní formulář níže.
Musím se registrovat do rezervačního systému?
Ne, nemusíte. Individuální tréninky se vždy kupují přes náš e-shop a rezervace probíhají individuálně a nezávisle na rezervačním systému.
Rezervační systém (online kalendář) slouží pro rezervace a platby skupinových lekcí či sportovních kurzů.
Jak a kde si můžu tréninky koupit?
Individuální tréninky si můžete koupit přes náš e-shop nebo osobně u nás v kanceláři.
Jak si tréninky zarezervuji?
Individuální tréninky si rezervujete vždy osobně, telefonicky nebo e-mailem přímo se svým trenérem.
Jak můžu trénink zrušit?
Rušení individuálních tréninků probíhá vždy po dohodě se svým osobním trenérem.
Jaký je maximální počet osob na tréninku?
Individuální tréninky můžete absolvovat maximálně ve 2 lidech. Vhodné je to například pro páry, které se chtějí posouvat společně.
Upozorňujeme, že nedáváme dohromady „cizí“ lidi, toto není z organizačních ani dalších důvodů možné.
Jak se mám na trénink obléknout?
Cvičíme venku, proto je důležité se na trénink vhodně a správně obléknout. Můžete si přečíst článek „Jak se připravit na sportovní lekce venku?“
Co si mám vzít s sebou?
Doporučujeme maximálně malou lahev s pitím; ale není to vůbec nutné, náš organizmus bez problému vydrží hodinku cvičení bez příjmu tekutin aniž by to mělo jakýkoliv negativní vliv na naše zdraví.
Žádné pomůcky, podložky a podobně si také neberte, není to potřeba.
Za jakého počasí cvičíme?
Cvičíme za (skoro) každého počasí, protože neexistuje špatné počasí, existuje jen špatné oblečení. Cvičením v jakémkoliv počasí výrazně posilujeme náš imunitní systém. Pokud je ale extrémně nepříznivé počasí, vždy se s trenérem individuálně domluvíte.
MÁTE JINÝ DOTAZ?
Kontaktujte nás.
