Jídelníček na míru
Online výživové poradenství a neomezená podpora.
2x jídelníček na míru
Lucie Davidová
Nutrition Specialist Level 1
Chcete vědět, jak Vaše tělo funguje a co potřebuje?
Jste ochotni naučit se pár základních pravidel a složit si svůj vlastní vyvážený jídelníček?
Toužíte zastavit neustálý kolotoč diet a přejídání?
Přejete si chutně a zdravě mlsat a dopřávat si i oblíbená jídla bez výčitek?
Pokud jste si na všechny otázky odpověděli ano, pak jste tady správně!
Jaká je podstata hubnutí?
Podstatou hubnoucího procesu je to, aby Vaše tělo přestalo přemýšlet úsporně. Jedině tak ztratí důvod držet si zásobu tuků na horší časy. Většina našich klientů paradoxně zhubla až v okamžiku, kdy trvale zvýšila svůj denní příjem určitých živin. Celý úspěch spočívá v tom, že Vás naučíme, co, kdy a v jakém množství jíst.
Co učíme klienty?
Naši klienti dosahují výsledků i přes občasné „prohřešky“. Učíme je, že jednou týdně si mohou dát cokoliv, na co mají zrovna chuť, pokud se povětšinu dní stravují správně. Paretovo pravidlo 80/20 platí i v oblasti stravování. Pokud z osmdesáti procent jíte správně, nemusíte se zbylými 20 % trápit. Právě naopak, hubnutí začíná v hlavě a psychická pohoda je polovina úspěchu. Naučíme Vás, že k dosažení nejlepších výsledků nemusíte striktně dodržovat všechna nastavená pravidla. Stejně důležité pro Vás bude vědomí a víra, že pokud si občas jedno nezdravé jídlo dovolíte, rozhodně nic nezkazíte. To, že Vás naučíme povinně „hřešit“, bude mít blahodárný vliv na Vaši mysl i celkové psychické rozpoložení. Svým klientům pomáháme nalézt rovnováhu a soustředit se na změnu svých každodenních návyků. Víme totiž, že Vaše zdraví neovlivňuje to, co uděláte občas, ale to, co děláte dlouhodobě a opakovaně.
Tělo není Váš nepřítel
Tělo není Váš nepřítel. Naopak Vám určitými signály (nadváhou, nízkou váhou, velkou únavou, alergií, vyrážkou, zažívacími problémy, různými chronickými bolestmi a problémy) dává najevo, že potřebuje změnu/ pomoc. Společně najdeme příčinu problému, vytvoříme v těle ideální prostředí a zlepšíme Vaše celkové metabolické zdraví. Začneme pracovat na posilování imunitního systému a povedeme Vás k samostatnosti a jistotě v jídle. Zbavíte se hladu, chutí na sladké a myšlenek na večerní ujídání čehokoli.
Zázraky ne, správné rozhodnutí ano!
Nečekejte žádné zaručené diety ani zázračné pilulky. Naučíme Vás se svým tělem pracovat tak, aby pracovalo pro Vás a ne proti Vám. Po absolvování kurzu se Vám uleví. Zjistíte, že zdravě žít je mnohem jednodušší a logičtější, než jste si mysleli. To, na čem ve skutečnosti záleží, je kvalita Vaší stravy. Jediné, co se musíte naučit, je jíst zdravě, pravidelně, a tak akorát. Úprava váhy, spánku, imunity a psychiky přijde sama.
Proč jít do hubnutí se mnou?
Jmenuji se Lucie, je mi 34 let a v uplynulých letech se mi podařilo stabilně a zdravě zhubnout 15 kg. Moje cesta za zdravým, lepším a hezčím já ale byla hodně trnitá a plná chyb.
Číst více
Nepocházím ze sportovní rodiny a o zdravém životním stylu jsem si četla pouze v časopisech. Největší část svého života jsem věnovala boji s nadváhou a nespokojeností sama se sebou.
V zajetí komerčních hubnoucích doporučení, všeobecných mýtů a omezených znalostech jsem pouze kopírovala to, co jsem viděla u svých nejbližších a bláhově věřila reklamám na zázračné prášky, výživové doplňky, koktejly, extrémní diety a hladovění. Vše se stejný výsledkem. Zničený metabolismus, další kila navíc, deprese a nenávist k sobě samé.
Absolutně mi unikala samotná podstata výživy, protože mě nezajímalo, co mé tělo potřebuje.
Začarovaný kruh diet a přejídání
Dostala jsem se do začarovaného kruhu diet a přejídání, než jsem porodila své první dítě. Se zaváděním příkrmů jsem začala nad výživou přemýšlet trochu jinak a pár kilo šlo dolů. Životní strasti a starosti mě jako chronickou dietářku bohužel opět svedly na špatnou cestu.
Číst více
Ale byla to moje vina, ještě jsem toho nevěděla dost, abych všechny ty životní zkoušky zvládala s lehkostí. Protože se váha zastavila, vložila jsem důvěru do rukou jiné osoby nabízející zázračné zhubnutí. Opět osudová chyba.
Dovolila jsem, aby si na mě vyzkoušela novou módní dietu, jejíž následky jsem pocítila hned druhý měsíc. Spolupráci jsem okamžitě ukončila a upadla do letargie. Začala jsem se opět litovat a vsugerovávat si, že já prostě asi nikdy nezhubnu.
Nečekejte žádné zaručené diety ani zázračné pilulky. Naučím Vás se svým tělem pracovat tak, aby pracovalo pro Vás a ne proti Vám.
Zázraky ne, správné rozhodnutí ano
Jako správná lvice jsem se z toho ale po pár měsících odpočinku oklepala a provedla zásadní rozhodnutí. Zařekla jsem se, že na to tentokrát půjdu chytře a dokážu zhubnout sama.
Číst více
Odhodlala jsem se a vrhla se do komplexního studia výživy. Začala jsem rozšiřovat své znalosti, naučila jsem se efektivně organizovat čas a dláždila si cestu k vysněnému cíli.
Teprve v okamžiku, kdy jsem pochopila podstatu výživy a fungování metabolismu jsem si uvědomila, že lidský organismus je vlastně jako parní lokomotiva. Čím lépe budeme přikládat do kotle, tím lépe, rychleji a efektivněji pojede.
Pochopila jsem, že musím jíst, protože bez jídla nejen že mi tělo tuky nepustí, ale hlavně nebude zdravé.
Po absolvování kurzu se vám uleví. Zjistíte, že zdravě žít je mnohem jednodušší a logičtější, než jste si mysleli.
Objevování nového světa výživy
Postupně jsem začala objevovat nový svět, všechno mi najednou přišlo tak logické a jednoduché, že jsem tomu nemohla uvěřit.
Číst více
Možná stejně jako vy jsem si dříve myslela, ze čím míň budu jíst, tím víc a rychleji zhubnu, ale roky těchto experimentů mi jasně ukázali, že tudy cesta nepovede.
Uvěřit něčemu novému mi také chvilku trvalo, ale výsledky na sebe nenechali dlouho čekat. Zlepšila se mi pleť, vlasy i nehty. Měla jsem víc energie, cítila jsem se spokojeně a s pokorou sledovala, jak se celé moje tělo i myšlenky mění.
Přidala jsem pravidelnou chůzi a postupně zpevňovala celou svou postavu.
Zjistíte, že zdravě žít je mnohem jednodušší a logičtější, než jste si mysleli. To, na čem ve skutečnosti záleží, je kvalita Vaší stravy.
Už dávno nepočítám kalorie
Život se mi otočil o 180°. Ze zdravé výživy se stal nejprve můj koníček a postupem času i povolání. Začala jsem o své tělo pečovat po výživové i pohybové stránce a své zkušenosti sdílet dál v rámci MTS Akademie.
Číst více
Už dávno nepočítám kalorie, už dávno nehladovím po páté hodině večer. Nedržím se striktně žádné zaručeně účinné diety, ani neužívám žádné zázračné pilulky.
Naučila jsem se plnohodnotně jíst a pracovat s myšlením a tělem tak, aby vzájemně spolupracovali; a tyto své dlouholeté zkušenosti předávám dál svým klientům.
Jediné, co se musíte naučit, je jíst zdravě, pravidelně, a tak akorát. Úprava váhy, spánku, imunity a psychiky přijde sama.
A co říct závěrem?
Přesně chápu, co při změně životního stylu každý z vás prožívá. Jsem oporou, vrbou i přítelem každému, kdo jen trochu chce svůj život změnit a převzít za něj odpovědnost. Po setkání se mnou se Vám uleví. Zjistíte, že zdravě žít je mnohem jednodušší a logičtější, než jste si mysleli. To, na čem ve skutečnosti záleží, je kvalita Vaší stravy. Jediné, co se musíte naučit, je jíst zdravě, pravidelně, a tak akorát. Úprava váhy, spánku, imunity a psychiky přijde sama. Tak co, jdete do toho se mnou?
Proměny našich klientů
Lucie Davidová
Nutrition Specialist Level 1
