1. LEKCE ZDARMA
Každý nový člen může využít PRVNÍ REZERVACI ZDARMA na jakoukoliv skupinovou lekci dle svého výběru. Přihlaste se do online kalendáře a rezervujte se zdarma na lekci, která vás zajímá.
Zaměřujeme se na zpevňování a hubnutí.
Kč / lekce
Zaměřujeme se na zpevňování a hubnutí.
Kč / lekce
Zaměřujeme se na zpevňování a hubnutí.
Kč / lekce
POPIS LEKCE
Skupinová lekce je určená pro začátečníky či mírně pokročilé, kteří cvičí minimálně nebo vůbec, ale chtějí jednoduchou a nenásilnou formou začít s pravidelným pohybem. Nezáleží na tom, jestli chcete zhubnout nebo zpevňovat, tato lekce je vhodná pro všechny. Lekce je založená na kombinaci rychlé chůze či lehkého běhu a jednoduchých posilovacích/zpevňovacích cvičeních. Tato kombinace cvičení přináší nejlepší a nejrychlejší výsledky jak z hlediska fyzické zdatnosti, tak z hlediska redukce tělesného tuku. V případě, že lekci budete navštěvovat pravidelně, výsledky se dostaví dříve, než byste čekali.
POPIS LEKCE
Skupinová lekce je určená pro začátečníky či mírně pokročilé, kteří cvičí minimálně nebo vůbec, ale chtějí jednoduchou a nenásilnou formou začít s pravidelným pohybem. Nezáleží na tom, jestli chcete zhubnout nebo zpevňovat, tato lekce je vhodná pro všechny. Lekce je založená na kombinaci rychlé chůze či lehkého běhu a jednoduchých posilovacích/zpevňovacích cvičeních. Tato kombinace cvičení přináší nejlepší a nejrychlejší výsledky jak z hlediska fyzické zdatnosti, tak z hlediska redukce tělesného tuku. V případě, že lekci budete navštěvovat pravidelně, výsledky se dostaví dříve, než byste čekali.
Rozvoj pohybových schopností a dovedností.
Kč / lekce
Rozvoj pohybových schopností a dovedností.
Kč / lekce
Rozvoj pohybových schopností a dovedností.
Kč / lekce
POPIS LEKCE
Skupinová lekce je určená pro středně pokročilé, kteří mají se cvičením, ať již pravidelným či nepravidelným, základní zkušenosti a chtějí na sobě dále pracovat. V lekcích kombinujeme pestrou škálu tréninků jako jsou funkční posilovací tréninky s vlastním tělem nebo jednoduchými pomůckami, intervalové tréninky, kruhové tréninky nebo tréninky na rozvoj dynamické síly a vytrvalosti. Při pravidelném absolvování této lekce (alespoň 2x týdně, ideálně 3x týdně) garantujeme již po prvních dvou měsících výrazné zlepšení fyzické síly, zdatnosti, vitální kapacity plic či v neposlední řadě celkové zlepšení fyzické i psychické odolnosti organizmu včetně výrazného posílení imunitního systému.
POPIS LEKCE
Skupinová lekce je určená pro středně pokročilé, kteří mají se cvičením, ať již pravidelným či nepravidelným, základní zkušenosti a chtějí na sobě dále pracovat. V lekcích kombinujeme pestrou škálu tréninků jako jsou funkční posilovací tréninky s vlastním tělem nebo jednoduchými pomůckami, intervalové tréninky, kruhové tréninky nebo tréninky na rozvoj dynamické síly a vytrvalosti. Při pravidelném absolvování této lekce (alespoň 2x týdně, ideálně 3x týdně) garantujeme již po prvních dvou měsících výrazné zlepšení fyzické síly, zdatnosti, vitální kapacity plic či v neposlední řadě celkové zlepšení fyzické i psychické odolnosti organizmu včetně výrazného posílení imunitního systému.
Důraz na techniku cvičení a dýchání.
Kč / lekce
Důraz na techniku cvičení a dýchání.
Kč / lekce
Důraz na techniku cvičení a dýchání.
Kč / lekce
POPIS LEKCE
Skupinová lekce je určená pro seniory ve věku 60+. Zaměřujeme se na jednoduchá cvičení, která prokládáme chůzí. Cvičení jsou vhodná pro všechny, protože si každý cvičí vlastním tempem. Z naší strany především kontrolujeme techniku cvičení a dýchání. Naším cílem je zlepšení fyzické a psychické zdatnosti seniorů pro uchování soběstačnosti, jistoty a celkové kvality života. Plně si uvědomujeme, že i přesto, že senioři mají na cvičení dostatek času, obávají se různých překážek, jako jsou strach z úrazu, velká únava, nemožnost provést některé cviky, bolest a podobně. Jsme profesionálové, kteří na toto vše berou ohledy a nabízíme vám cvičení zábavnou formou, venku na čerstvém vzduchu a se stejnými vrstevníky z vašeho okolí/sousedství.
POPIS LEKCE
Skupinová lekce je určená pro seniory ve věku 60+. Zaměřujeme se na jednoduchá cvičení, která prokládáme chůzí. Cvičení jsou vhodná pro všechny, protože si každý cvičí vlastním tempem. Z naší strany především kontrolujeme techniku cvičení a dýchání. Naším cílem je zlepšení fyzické a psychické zdatnosti seniorů pro uchování soběstačnosti, jistoty a celkové kvality života. Plně si uvědomujeme, že i přesto, že senioři mají na cvičení dostatek času, obávají se různých překážek, jako jsou strach z úrazu, velká únava, nemožnost provést některé cviky, bolest a podobně. Jsme profesionálové, kteří na toto vše berou ohledy a nabízíme vám cvičení zábavnou formou, venku na čerstvém vzduchu a se stejnými vrstevníky z vašeho okolí/sousedství.
Cvičení dětí s aktivním zapojením rodičů.
Kč / lekce
Cvičení dětí s aktivním zapojením rodičů.
Kč / lekce
Cvičení dětí s aktivním zapojením rodičů.
Kč / lekce
POPIS LEKCE
Skupinová lekce je určená pro sportovní průpravu dětí; ideálně s aktivním zapojením rodičů. V této lekci se snažíme formou pohybových cvičení a her rozvíjet u dětí obecné pohybové schopnosti a dovednosti. Děti tímto způsobem získávají obecný pohybový základ, který je důležitý pro správný tělesný i psychický rozvoj. Důležitou součástí je i sociální rozvoj jedince. V kolektivu podobně starých kamarádů se dítě naučí disciplíně, pomoci druhým i začlenění se do kolektivu. Naučí se reagovat na zatížení ať už fyzické či psychické, což mu pomůže pozitivně překonávat překážky v celém svém budoucím životě.
POPIS LEKCE
Skupinová lekce je určená pro sportovní průpravu dětí; ideálně s aktivním zapojením rodičů. V této lekci se snažíme formou pohybových cvičení a her rozvíjet u dětí obecné pohybové schopnosti a dovednosti. Děti tímto způsobem získávají obecný pohybový základ, který je důležitý pro správný tělesný i psychický rozvoj. Důležitou součástí je i sociální rozvoj jedince. V kolektivu podobně starých kamarádů se dítě naučí disciplíně, pomoci druhým i začlenění se do kolektivu. Naučí se reagovat na zatížení ať už fyzické či psychické, což mu pomůže pozitivně překonávat překážky v celém svém budoucím životě.
FAQ
Můžu si lekci vyzkoušet?
Ano. Každý nový člen, který si ještě nerezervoval žádnou lekci, může využít 1. rezervaci ZDARMA na jakoukoliv lekci dle svého výběru.
Musím se do rezervačního systému registrovat?
Ano, musíte. Bez registrace není možné vytvářet jakékoliv rezervace. Registrovat se můžete buď plnohodnotně, to znamená vyplníte registrační formulář a vytvoříte si svůj účet nebo pomocí sociálních sítí Facebook a Google, kde musíte potvrdit sdílení informací s naším rezervačním systémem.
Jak a kde si můžu lekce koupit?
V online kalendáři/ rezervačním systému si můžete koupit buď jednorázový vstup na lekci nebo elektronickou permanentku na 10 nebo 20 lekcí. Každá lekce má svou vlastní permanentku a nelze ji použít na jiné lekce. Jednorázové vstupy i permanentky lze aktuálně hradit pouze bankovním převodem.
Jak si lekci zarezervuji?
Jak můžu lekci zrušit?
Jaký je maximální počet osob na lekci?
Naše skupiny se skládají z maximálně deseti osob. Naším cílem je, abychom se vám všem mohli věnovat co nejvíce individuálně. Pilovat techniku cvičení, dýchání a další faktory úspěšného sportování.
Jak se mám na lekci obléknout?
Cvičíme venku, proto je důležité se na lekci vhodně a správně obléknout. Můžete si přečíst článek „Jak se připravit na sportovní lekce venku?“.
Co si mám vzít s sebou?
Doporučujeme maximálně malou lahev s pitím; ale není to vůbec nutné, náš organizmus bez problému vydrží hodinku cvičení bez příjmu tekutin aniž by to mělo jakýkoliv negativní vliv na naše zdraví.
Žádné pomůcky, podložky a podobně si také neberte, není to potřeba.
Za jakého počasí cvičíme?
Cvičíme za každého počasí, protože neexistuje špatné počasí, existuje jen špatné oblečení. Cvičením v jakémkoliv počasí výrazně posilujeme náš imunitní systém. Pokud je ale extrémně nepříznivé počasí, vždy účastníky lekce kontaktujeme a individuálně se domluvíme.
Může se lekce zúčastnit i mladistvý/á bez doprovodu rodiče?
Děti do 15 let
NE; Děti do 15 let se mohou zúčastnit pouze lekcí určených pro rodiny, a to v doprovodu rodičů.
Mládež 15-18 let
ANO; Mládež 15-18let potřebuje k účasti na lekcích vyplněný a podepsaný Souhlas zákonného zástupce (stáhnout si můžete zde), který přinese sebou na lekci a odevzdá trenérovi.
Kontaktujte nás.