MTS Aqua Fit™

Aerobní cvičení ve vodě s hudbou a skvělou zábavou.

  • rytmické cvičení ve vodě vhodné pro všechny věkové kategorie
  • cvičením ve vodě zlepšujeme rehabilitaci
  • cvičení ve vodě odlehčuje páteři a nenamáhá klouby
  • kombinujeme zpevňovací cviky s aerobním cvičením za pomoci odporu vody
  • posilováním velkých svalových skupin zpevňujeme celou postavu
  • pomocí odporu vody rozvíjíme svalovou sílu, vytrvalost i flexibilitu
  • cvičení ve vodě je vhodné také pro osoby s větší nadváhou

MTS Aqua Fit™

Aerobní cvičení ve vodě s hudbou a skvělou zábavou.

  • rytmické cvičení ve vodě vhodné pro všechny věkové kategorie
  • cvičením ve vodě zlepšujeme rehabilitaci
  • cvičení ve vodě odlehčuje páteři a nenamáhá klouby
  • kombinujeme zpevňovací cviky s aerobním cvičením za pomoci odporu vody
  • posilováním velkých svalových skupin zpevňujeme celou postavu
  • pomocí odporu vody rozvíjíme svalovou sílu, vytrvalost i flexibilitu
  • cvičení ve vodě je vhodné také pro osoby s větší nadváhou
od 290,-

Kč / lekce

Cvičením ve vodě

ZLEPŠÍTE KONDICI A NEZATĚŽUJETE KLOUBY

Fitness ve vodě je zábavná forma cvičení, která využívá přirozeného odporu a vztlaku vody a představuje nenásilnou, avšak účinnou formu fyzické zátěže. Hodí se pro všechny věkové kategorie s různou úrovní fyzické zdatnosti. Voda blahodárně působí na kůži, svalstvo a celkově zlepšuje kondici. Všechna cvičení jsou zaměřena na vytrvalost a sílu, správné držení těla, aerobní kapacitu, pružnost kloubů a nervosvalovou koordinaci. Na lekcích střídáme silové cviky, aerobní cvičení v hluboké vodě, běh ve vodě i plavání.

Cvičením ve vodě

ZLEPŠÍTE KONDICI A NEZATĚŽUJETE KLOUBY

Fitness ve vodě je zábavná forma cvičení, která využívá přirozeného odporu a vztlaku vody a představuje nenásilnou, avšak účinnou formu fyzické zátěže. Hodí se pro všechny věkové kategorie s různou úrovní fyzické zdatnosti. Voda blahodárně působí na kůži, svalstvo a celkově zlepšuje kondici. Všechna cvičení jsou zaměřena na vytrvalost a sílu, správné držení těla, aerobní kapacitu, pružnost kloubů a nervosvalovou koordinaci. Na lekcích střídáme silové cviky, aerobní cvičení v hluboké vodě, běh ve vodě i plavání.

Cvičením ve vodě

ZLEPŠÍTE KONDICI A NEZATĚŽUJETE KLOUBY

Fitness ve vodě je zábavná forma cvičení, která využívá přirozeného odporu a vztlaku vody a představuje nenásilnou, avšak účinnou formu fyzické zátěže. Hodí se pro všechny věkové kategorie s různou úrovní fyzické zdatnosti. Voda blahodárně působí na kůži, svalstvo a celkově zlepšuje kondici. Všechna cvičení jsou zaměřena na vytrvalost a sílu, správné držení těla, aerobní kapacitu, pružnost kloubů a nervosvalovou koordinaci. Na lekcích střídáme silové cviky, aerobní cvičení v hluboké vodě, běh ve vodě i plavání.

Cvičením ve vodě

ZLEPŠÍTE KONDICI A NEZATĚŽUJETE KLOUBY

Fitness ve vodě je zábavná forma cvičení, která využívá přirozeného odporu a vztlaku vody a představuje nenásilnou, avšak účinnou formu fyzické zátěže. Hodí se pro všechny věkové kategorie s různou úrovní fyzické zdatnosti. Voda blahodárně působí na kůži, svalstvo a celkově zlepšuje kondici. Všechna cvičení jsou zaměřena na vytrvalost a sílu, správné držení těla, aerobní kapacitu, pružnost kloubů a nervosvalovou koordinaci. Na lekcích střídáme silové cviky, aerobní cvičení v hluboké vodě, běh ve vodě i plavání.

Jaké jsou

VÝHODY KURZU MTS AQUA FIT™

  • Aqua Fit je pro všechny

    Cvičení ve vodě je nejlepší varianta, jak sportovat, nezatížit klouby, cítit se mnohem lépe, a ještě se pobavit. Lekce jsou vhodné pro všechny, kdo potřebují zlepšit fyzickou kondici, zhubnout nebo udržovat své tělo ohebné a pružné.

  • Voda má blahodárné účinky

    Vodní prostředí má velmi příznivé účinky na páteř a celou pohybovou soustavu. Cvičení ve vodě chrání klouby, zároveň masíruje svaly, formuje postavu a zlepšuje celulitidu.

  • Motivační pulzující hudba

    Za doprovodu rytmické hudby zpevňujeme celé tělo a užíváme si hodinu plnou energie a skvělé zábavy.

  • Zlepšení flexibility a mobility

    Cvičení ve vodě posílí Vaše záda, spodní části těla a zvětší rozsah pohybů kloubů.

  • Vhodné při mírných zdravotních obtížích a nadváze

    Cvičení ve vodě odlehčí Váš pohybový aparát, nezatěžuje klouby ani páteř a zlepší cirkulaci krve v celém Vašem těle.

  • Pohodlný online rezervační systém

    V případě, že v již probíhajícím kurzu bude volné místo, můžete si dokoupit jen zbývající lekce. Neplatíte tedy za celý kurz, ale jen jeho poměrnou část.

  • Nahrazení lekcí

    Nejpozději 12 hodin před začátkem lekce můžete cvičení bezplatně zrušit a vybrat si způsob využití vrácené platby.

Zdeněk David

Zdeněk David

Zakladatel, trenér a instruktor.

Vyberte si

TERMÍNY KURZŮ MTS AQUA FIT™

MTS Aqua Fit™

6.9. – 22.11. 2022

Fitness ve vodě
  • úterý 20:00 - 21:00
  • Gymnázium Heyrovského Praha 13
  • Zdeněk David
  • 12 lekcí
  • 3.480,-

MTS Aqua Fit™

29.11. – 7.3. 2023

Fitness ve vodě
  • úterý 20:00 - 21:00
  • Gymnázium Heyrovského Praha 13
  • Zdeněk David
  • 14 lekcí
  • 4.060,-

MTS Aqua Fit™

21.3. – 20.6. 2023

Fitness ve vodě
  • úterý 20:00 - 21:00
  • Gymnázium Heyrovského Praha 13
  • Zdeněk David
  • 14 lekcí
  • 4.060,-

VÍCE INFORMACÍ

o kurzu MTS Aqua Fit™

Cvičení ve vodě je osvěžujícím zpestřením pro ženy i muže všech věkových kategorií s různou úrovní fyzické zdatnosti. Nejsou stanoveny žádné výkonnostní ani váhové limity a cvičení je vhodné také pro seniory. Pokud se chcete udržovat v dobré kondici a uvolnit se během rytmické a motivační hudby, pak je pro Vás kurz MTS Aqua Fit přesně to pravé.

Aerobní pohyby v teplé vodě uvítají zejména lidé s větší nadváhou, v těhotenství či lidé s pooperačními a poúrazovými problémy. Voda Vám poskytne velmi měkký dopad a málo otřesů, protože ucítíte pouze 30 % své váhy.

Rytmické cvičení ve vodě bude mít na Vaše tělo blahodárný vliv. Nejenže se zformujete postavu a zlepšíte svou fyzickou výkonnost, ale urychlíte rehabilitaci případných poúrazových zranění.

Motivující trenér a pulzující hudba Vás odpoutá od každodenních starostí a soustředíte se pouze sami na sebe.

Lekce MTS Aqua Fit trvá 55 minut a cvičí se v teplé vodě, která dosahuje po ramena. Za doprovodu hudby propojujeme několik fází cvičení od zahřátí a protažení po zvyšování intenzity, posílení velkých svalových skupiny, plavání a závěrečnou relaxaci.

Voda téměř úplně odlehčí Vaše klouby i páteř a umožní Vám zvětšit svou flexibilitu.

Doneste si nejlépe jednodílné plavky, vlastní ručník a gumovou obuv, která Vám usnadní pohyb v šatnách a sprchách. Před vstupem do bazénu se prosím osprchujte s použitím mýdla.

Další informace naleznete v „Častých dotazech (FAQ)

KDE CVIČÍME?

Lokality, ve kterých nás najdete

Cvičení ve vodě MTS Aqua Fit probíhá v bazénu v Praze 13 při Gymnáziu Jaroslava Heyrovského na adrese Mezi Školami 2475. Bazén se nachází cca 500 m od stanice metra Hůrka. Možnost parkování v okolí je dobrá. Teplota vody je 28,5 °C, hloubka 110-180 cm, délka 17 m.

Do bazénu prosím přicházejte deset minut před začátkem Vaší lekce, aby se zbytečně nenarušovala lekce předchozí. Maximální kapacita lekce je 20 osob.

Stránku aktuálně připravujeme.

Postarají se o Vás

NAŠI TRENÉŘI

Zdeněk David

Zdeněk David

Zakladatel, trenér a instruktor.

POSILUJEME ZDRAVÍ BEZ ZATĚŽOVÁNÍ KLOUBŮ

Cvičíme ve vodě, která Vás nadnáší a zároveň vytváří zdravý odpor.

TEPLOTA VODY

Příjemných 28,5 °C na cvičení.

(Z)HUBNUTÍ

4x rychlejší než spalování na suchu.

ROZSAH POHYBU

Lepší flexibilita vazů a kloubů.

VZTLAK VODY

Zdravé odlehčení páteře a nohou.

POSÍLENÍ SRDCE

Vyšší činnost oběhového systému.

ODPOR VODY

42x větší než odpor vzduchu.

TĚHOTNÉ ŽENY

Po celé těhotenství bez problémů.

MASÁŽ SVALŮ

Skvělé rehabilitační účinky vody.

POSILUJEME ZDRAVÍ BEZ ZATĚŽOVÁNÍ KLOUBŮ

Cvičíme ve vodě, která Vás nadnáší a zároveň vytváří zdravý odpor.

TEPLOTA VODY

Příjemných 28,5 °C na cvičení.

(Z)HUBNUTÍ

4x rychlejší než spalování na suchu.

ROZSAH POHYBU

Lepší flexibilita vazů a kloubů.

VZTLAK VODY

Zdravé odlehčení páteře a nohou.

POSÍLENÍ SRDCE

Vyšší činnost oběhového systému.

ODPOR VODY

42x větší než odpor vzduchu.

TĚHOTNÉ ŽENY

Po celé těhotenství bez problémů.

MASÁŽ SVALŮ

Skvělé rehabilitační účinky vody.

ČASTÉ DOTAZY

FAQ

Pokud je v již běžícím kurzu dostatečně volná kapacita, můžete si 1 lekci nezávazně vyzkoušet. O této možnosti se informujte na lucie@mtsakademie.cz

  1. Přihlaste se nebo se zaregistrujte do online kalendáře/ rezervačního systému.
  2. Najděte si první lekci kurzu, kterou chcete navštívit.
  3. Najeďte myší nad lekci a počkejte na zobrazení informací nebo na lekci klikněte. Na mobilních zařízeních je nutné na lekci kliknout.
  4. Po zobrazení informací o lekci klikněte na tlačítko „Rezervovat kurz“.
  5. Vyberte platbu „Převodem z účtu“.
  6. Přijde Vám potvrzení e-mailem o úspěšné rezervaci kurzu a instrukcích o platbě.
  7. Vaše rezervace na jednotlivé lekce kurzu jsou vytvořené a poznáte to tak, že v kalendáři u rezervovaných lekcí budete mít zelené „R“.
  8. Platba musí být provedena do 24 hodin od rezervace, jinak bude Vaše rezervace zrušena.

DŮLEŽITÉ

Lekce nelze kupovat samostatně, ale pouze v rámci kurzu. V případě volné kapacity si můžete dokoupit zbývající lekce u již probíhajícího kurzu. V takovém případě si v online kalendáři/ rezervačním systému najděte první volnou lekci, kterou byste chtěli začít cvičit a klikněte na „Rezervovat kurz“. Cena bude automaticky přepočítána podle počtu zbývajících lekcí. Neplatíte tedy celý kurz, ale pouze poměrnou část.

Aerobní cvičení ve vodě je vhodné pro všechny věkové kategorie, pro začátečníky i zkušené sportovce, pro lidi s nadváhou, obezitou či pooperačními a poúrazovými problémy. Pokud lékař neurčí jinak, je vhodné začít se cvičením ve vodě, zhruba po 3-4 týdnech od uzdravení.

Děti do 15 let se mohou lekcí účastnit pouze v doprovodu rodičů. Dítě i rodič musí mít předplacený svůj vlastní kurz. Mládež 15-18 let potřebuje k účasti na lekcích vyplněný a podepsaný Souhlas zákonného zástupce (stáhnout si můžete zde), který přinese s sebou na lekci a odevzdá instruktorovi. Během cvičení za své děti zodpovídají rodiče.

KDY SE CVIČENÍ VE VODĚ DOPORUČUJE

  • těhotenství
  • vadné pohybové stereotypy – špatné držení těla, vazivové oslabení
  • revmatické onemocnění, artróza, osteoporóza
  • funkční poruchy páteře, degenerativní choroby kloubů a páteře
  • oběhové potíže
  • obezita
  • poruchy prokrvení

KDY SE CVIČENÍ VE VODĚ NEDOPORUČUJE

  • infekce, záněty
  • hypertenze
  • epilepsie a jiné záchvatové onemocnění
  • otevřené rány
  • kožní onemocnění

Gymnázium Heyrovského Praha 13

Cvičení ve vodě MTS Aqua Fit probíhá v bazénu v Praze 13 při Gymnáziu Jaroslava Heyrovského na adrese Mezi Školami 2475. Bazén se nachází cca 500 m od stanice metra Hůrka. Možnost parkování v okolí je dobrá. Teplota vody je 28,5 °C, hloubka 110-180 cm, délka 17 m.

Do bazénu prosím přicházejte deset minut před začátkem Vaší lekce, aby se zbytečně nenarušovala lekce předchozí. Maximální kapacita lekce je 20 osob.

Doneste si nejlépe jednodílné plavky, vlastní ručník a gumovou obuv, která Vám usnadní pohyb v šatnách a sprchách. Před vstupem do bazénu se prosím osprchujte s použitím mýdla.

  • V případě, že se nemůžete na rezervovanou lekci dostavit, můžete místo sebe poslat kohokoliv jiného. V tom případě je nutné nás informovat včas a zaslat jméno zástupné osoby na e-mail lucie@mtsakademie.cz
  • V případě, že si chcete kurz koupit, ale už dopředu víte, že některý z termínů nebudete moci využít, napište nám na lucie@mtsakademie.cz a domluvíme se na individuálních podmínkách.
  • V případě, že před koncem platnosti zakoupeného kurzu nestihnete některé lekce vyčerpat, můžete částku odpovídající nevyčerpaným lekcím uplatnit na jakoukoliv jinou službu či produkt MTS Akademie nebo o tuto částku vybranou službu ponížit. O kompenzaci nevyčerpaných lekcí je nutné zažádat písemně na lucie@mtsakademie.cz nejpozději 7 dní před koncem kurzu.
  • Převod lekcí do následujícího kurzu je možný pouze v případě volné kapacity. V žádném případě není možné vrátit peníze za nevyčerpané lekce zpět účastníkovi kurzu. Budeme se snažit najít takové řešení, které Vám bude nejvíce vyhovovat.
  • Zakoupením kurzu potvrzujete, že jste se seznámili se všemi uvedenými podmínkami a souhlasíte s nimi.

VŠEOBECNÁ PRAVIDLA

  1. Není dovoleno chodit na lekce se žvýkačkou, bonbonem nebo jakoukoliv jinou potravinou v ústech.
  2. Je přísně zakázáno chodit na lekce pod vlivem alkoholu či jiných omamných látek. V případě porušení tohoto pravidla má instruktor právo vás z bazénu vykázat bez nároku na vrácení částky za lekci.
  3. Je doporučeno neúčastnit se lekcí se šperky (prsteny, náramky, řetízky, náušnicemi, hodinkami…). Za případnou ztrátu neručíme.
  4. Alespoň jednu hodinu před lekcí nedoporučujeme jíst, mohlo by dojít k nevolnosti a zvracení při fyzické námaze. Případné znečištění bazénu a náklady s tím spojené byste museli uhradit.

AKTUÁLNÍ COVID PRAVIDLA

Následující informace jsou platné dle mimořádného opatření vlády ze dne 26.7.2021, platného od 1.8.2021. Při vstupu do bazénu je nutné se prokázat bezinfekčností na covid-19, a to buď písemnou nebo elektronickou formou:

  • absolvování PCR testu v posledních 7 dnech, certifikovaná laboratoř
  • absolvování POC antigenního testu v posledních 72 hodinách, certifikovaná laboratoř
  • mít laboratorně potvrzené prodělání onemocnění covid-19, které není starší jak 180 dní
  • mít alespoň 14 dní od aplikace druhé dávky u dvoudávkové vakcíny, u jednodávkové vakcíny musí od očkování uplynout alespoň 14 dní

Bezinfekčnost lze příp. prokázat i návštěvníkem doneseným a na místě provedeným antigenním testem. Takový test je platný pouze po dobu přítomnosti v bazénu.

Upřesnění.

  • Nelze uplatnit potvrzení o antigenním testu ze zaměstnání.
  • Lze uplatnit testování ve školách nebo školském zařízení. Dítě absolvovalo test podle opatření Ministerstva zdravotnictví nejdéle před 72 hodinami.

Při vstupu do bazénu mějte prosím doklady připravené k předložení.

MÁTE JINÝ DOTAZ?

Kontaktujte nás.