MTS Aqua Fit™

Šetříme klouby a formujeme postavu.

  • teplota vody 28,5 °C
  • 55 minut
  • zlepšení fyzické kondice a zpevnění postavy
  • cílem je přirozené hubnutí a zpevňování
  • šetrné ke kloubům a zádovým svalům
  • posilování imunitního systému
  • pro všechny věkové kategorie
od 270,-

Kč / lekce

MTS Aqua Fit™

Šetříme klouby a formujeme postavu.

MTS Akademie
  • teplota vody 28,5 °C
  • 55 minut
  • zlepšení fyzické kondice a zpevnění postavy
  • cílem je přirozené hubnutí a zpevňování
  • šetrné ke kloubům a zádovým svalům
  • posilování imunitního systému
  • pro všechny věkové kategorie
od 270,-

Kč / lekce

Více informací

Cvičení ve vodě je osvěžujícím zpestřením pro ženy i muže všech věkových kategorií s různou úrovní fyzické zdatnosti. Nejsou stanoveny žádné výkonnostní ani váhové limity a cvičení je vhodné také pro seniory. Pokud se chcete udržovat v dobré kondici a uvolnit se během rytmické a motivační hudby, pak je pro Vás Aqua Fit přesně to pravé. Aerobní pohyby v teplé vodě uvítají zejména lidé s větší nadváhou, v těhotenství či lidé s pooperačními a poúrazovými problémy. Voda Vám poskytne velmi měkký dopad a málo otřesů, protože ucítíte pouze 10 % své váhy.

Rytmické cvičení ve vodě bude mít na Vaše tělo blahodárný vliv. Nejenže se zformujete postavu a zlepšíte svou fyzickou výkonnost, ale urychlíte rehabilitaci případných poúrazových zranění. Motivující trenér a pulzující hudba Vás odpoutá od každodenních starostí a soustředíte se pouze sami na sebe.

Lekce Aqua Fit trvá 55 minut a cvičí se v teplé vodě, která dosahuje po ramena. Za doprovodu hudby propojujeme několik fází cvičení od zahřátí a protažení po zvyšování intenzity, posílení velkých svalových skupiny, plavání a závěrečnou relaxaci. Voda téměř úplně odlehčí Vaše klouby i páteř a umožní Vám zvětšit svou flexibilitu.

Rezervovat
Voucher
FAQ

Více informací

Cvičení ve vodě je osvěžujícím zpestřením pro ženy i muže všech věkových kategorií s různou úrovní fyzické zdatnosti. Nejsou stanoveny žádné výkonnostní ani váhové limity a cvičení je vhodné také pro seniory. Pokud se chcete udržovat v dobré kondici a uvolnit se během rytmické a motivační hudby, pak je pro Vás Aqua Fit přesně to pravé. Aerobní pohyby v teplé vodě uvítají zejména lidé s větší nadváhou, v těhotenství či lidé s pooperačními a poúrazovými problémy. Voda Vám poskytne velmi měkký dopad a málo otřesů, protože ucítíte pouze 10 % své váhy.

Rytmické cvičení ve vodě bude mít na Vaše tělo blahodárný vliv. Nejenže se zformujete postavu a zlepšíte svou fyzickou výkonnost, ale urychlíte rehabilitaci případných poúrazových zranění. Motivující trenér a pulzující hudba Vás odpoutá od každodenních starostí a soustředíte se pouze sami na sebe.

Lekce Aqua Fit trvá 55 minut a cvičí se v teplé vodě, která dosahuje po ramena. Za doprovodu hudby propojujeme několik fází cvičení od zahřátí a protažení po zvyšování intenzity, posílení velkých svalových skupiny, plavání a závěrečnou relaxaci. Voda téměř úplně odlehčí Vaše klouby i páteř a umožní Vám zvětšit svou flexibilitu.

Rezervovat
Voucher
FAQ

PROČ SI VYBRAT CVIČENÍ VE VODĚ?

Fitness ve vodě je zábavná forma cvičení, která využívá přirozeného odporu a vztlaku vody a představuje nenásilnou, avšak účinnou formu fyzické zátěže. Hodí se pro všechny věkové kategorie s různou úrovní fyzické zdatnosti. Voda blahodárně působí na kůži, svalstvo a celkově zlepšuje kondici. Všechna cvičení jsou zaměřena na vytrvalost a sílu, správné držení těla, aerobní kapacitu, pružnost kloubů a nervosvalovou koordinaci. Na lekcích střídáme posilování s pomůckami, cvičení v hluboké vodě, běh ve vodě, pilates ve vodě a plavání.

VÝHODY KURZUTERMÍNY KURZŮNAŠI TRENÉŘI

  • Pohodlný online rezervační systém

    V případě volné kapacity si můžete dokoupit zbývající lekce u již probíhajícího kurzu.

  • Rychlejší (z)hubnutí

    Při cvičení ve vodě se síla a kardio trénink smísí s odporem proti vodě, přirozeně tedy vyvíjíme větší sílu a tím pádem spalujeme více energie.

  • Vhodné při mírných zdravotních obtížích a velké nadváze

    Pohybový aparát je z velké části odlehčen, nezatěžují se klouby ani páteř a zlepšuje se cirkulace krve v celém těle.

  • Zlepšuje flexibilitu a mobilitu

    Zvětšuje rozsah pohybů kloubů, posilování zad a spodní části těla.

  • Motivační pulzující hudba

    Hudba během cvičení udává rytmus, motivuje Vás a povzbuzuje.

Zdeněk David

Zdeněk David

Fitness Trainer Level 1

O mně

Doneste si nejlépe jednodílné plavky, vlastní ručník a gumovou obuv, která Vám usnadní pohyb v šatnách a sprchách.

Před vstupem do bazénu se prosím osprchujte.

Platbu kurzu provádějte přímo v našem online kalendáři/ rezervačním systému.

Dárkový voucher na permanentku si můžete koupit v našem e-shopu.

TERMÍNY KURZŮ MTS AQUA FIT™

Fitness ve vodě

MTS Aqua Fit™

(Jarní kurz)

1. 2. – 26. 4. 2022

3.240,- / 12 lekcí

Gymnázium Jaroslava Heyrovského, Praha 13

Koupit kurz
Fitness ve vodě

MTS Aqua Fit™

(Letní kurz)

3. 5. – 21. 6. 2022

2.160,- / 8 lekcí

Gymnázium Jaroslava Heyrovského, Praha 13

Koupit kurz
Fitness ve vodě

MTS Aqua Fit™

(Podzimní kurz)

6. 9. – 22. 11. 2022

3.240,- / 12 lekcí

Gymnázium Jaroslava Heyrovského, Praha 13

Koupit kurz
Fitness ve vodě

MTS Aqua Fit™

(Zimní kurz)

29. 11. 2022 – 21. 2. 2023

3.240,- / 12 lekcí

Gymnázium Jaroslava Heyrovského, Praha 13

Koupit kurz

Důležité informace

  1. Přihlaste se nebo se zaregistrujte do online kalendáře/ rezervačního systému.
  2. Najděte si první lekci kurzu, kterou chcete navštívit.
  3. Najeďte myší nad lekci a počkejte na zobrazení informací nebo na lekci klikněte. Na mobilních zařízeních je nutné na lekci kliknout.
  4. Po zobrazení informací o lekci klikněte na tlačítko „Rezervovat kurz“.
  5. Vyberte platbu „Převodem z účtu“.
  6. Přijde Vám potvrzení e-mailem o úspěšné rezervaci kurzu a instrukcích o platbě.
  7. Vaše rezervace na jednotlivé lekce kurzu jsou vytvořené a poznáte to tak, že v kalendáři u rezervovaných lekcí budete mít zelené „R“.
  8. Platba musí být provedena do 24 hodin od rezervace, jinak bude Vaše rezervace zrušena.

DŮLEŽITÉ

Lekce nelze kupovat samostatně, ale pouze v rámci kurzu. V případě volné kapacity si můžete dokoupit zbývající lekce u již probíhajícího kurzu. V takovém případě si v online kalendáři/ rezervačním systému najděte první volnou lekci, kterou byste chtěli začít cvičit a klikněte na „Rezervovat kurz“. Cena bude automaticky přepočítána podle počtu zbývajících lekcí. Neplatíte tedy celý kurz, ale pouze poměrnou část.

Cvičení ve vodě probíhá každé úterý od 20:00 do 21:00 (viz. online kalendář zde) mimo dny státních svátků, všech školních prázdnin či dnů určených MTS Akademií.

V roce 2022/ 2023 cvičení ve vodě nebude v těchto termínech: 8.3. a 27.12. 2022

Zdeněk David

Zdeněk David

Fitness Trainer Level 1

O mně

Doneste si nejlépe jednodílné plavky, vlastní ručník a gumovou obuv, která Vám usnadní pohyb v šatnách a sprchách.

Před vstupem do bazénu se prosím osprchujte.

Platbu kurzu provádějte přímo v našem online kalendáři/ rezervačním systému.

Dárkový voucher na permanentku si můžete koupit v našem e-shopu.

Lucie Davidová

Lucie Davidová

Aerobics Trainer Level 3

O mně

Doneste si nejlépe jednodílné plavky, vlastní ručník a gumovou obuv, která Vám usnadní pohyb v šatnách a sprchách.

Před vstupem do bazénu se prosím osprchujte.

Platbu kurzu provádějte přímo v našem online kalendáři/ rezervačním systému.

Dárkový voucher na permanentku si můžete koupit v našem e-shopu.

POSILUJEME ZDRAVÍ BEZ ZATĚŽOVÁNÍ KLOUBŮ

Cvičíme ve vodě, která Vás nadnáší a zároveň vytváří zdravý odpor.

TEPLOTA VODY

Příjemných 28,5 °C na cvičení.

(Z)HUBNUTÍ

Až 4x rychlejší než spalování na suchu.

ROZSAH POHYBU

Lepší flexibilita vazů a kloubů.

VZTLAK VODY

Zdravé odlehčení páteře a nohou.

POSÍLENÍ SRDCE

Vyšší činnost oběhového systému.

ODPOR VODY

Až 42x větší než odpor vzduchu.

TĚHOTNÉ ŽENY

Po celé těhotenství bez problémů.

MASÁŽ SVALŮ

Skvělé rehabilitační účinky vody.

POSILUJEME ZDRAVÍ BEZ ZATĚŽOVÁNÍ KLOUBŮ

Cvičíme ve vodě, která Vás nadnáší a zároveň vytváří zdravý odpor.

TEPLOTA VODY

Příjemných 28,5 °C na cvičení.

(Z)HUBNUTÍ

Až 4x rychlejší než spalování na suchu.

ROZSAH POHYBU

Lepší flexibilita vazů a kloubů.

VZTLAK VODY

Zdravé odlehčení páteře a nohou.

POSÍLENÍ SRDCE

Vyšší činnost oběhového systému.

ODPOR VODY

Až 42x větší než odpor vzduchu.

TĚHOTNÉ ŽENY

Po celé těhotenství bez problémů.

MASÁŽ SVALŮ

Skvělé rehabilitační účinky vody.

Přirozeně hubneme a zpevňujeme
Přirozeně hubneme a zpevňujeme
Fitness ve vodě pro všechny věkové kategorie
Fitness ve vodě pro všechny věkové kategorie
Při cvičení ve vodě používáme různé pomůcky
Při cvičení ve vodě používáme různé pomůcky
Fitness ve vodě s motivující hudbou
Fitness ve vodě s motivující hudbou
Přirozeně hubneme a zpevňujeme
Přirozeně hubneme a zpevňujeme
Přirozeně hubneme a zpevňujeme
Fitness ve vodě pro všechny věkové kategorie
Fitness ve vodě pro všechny věkové kategorie
Při cvičení ve vodě používáme různé pomůcky
Při cvičení ve vodě používáme různé pomůcky
Fitness ve vodě s motivující hudbou
Fitness ve vodě s motivující hudbou

ČASTÉ DOTAZY

FAQ

Aerobní cvičení ve vodě je vhodné pro všechny věkové kategorie, pro začátečníky i zkušené sportovce, pro lidi s nadváhou, obezitou či pooperačními a poúrazovými problémy. Pokud lékař neurčí jinak, je vhodné začít se cvičením ve vodě, zhruba po 3-4 týdnech od uzdravení.

Děti do 15 let se mohou lekcí účastnit pouze v doprovodu rodičů. Dítě i rodič musí mít předplacený svůj vlastní kurz. Mládež 15-18 let potřebuje k účasti na lekcích vyplněný a podepsaný Souhlas zákonného zástupce (stáhnout si můžete zde), který přinese s sebou na lekci a odevzdá instruktorovi. Během cvičení za své děti zodpovídají rodiče.

KDY SE CVIČENÍ VE VODĚ DOPORUČUJE

  • těhotenství
  • vadné pohybové stereotypy – špatné držení těla, vazivové oslabení
  • revmatické onemocnění, artróza, osteoporóza
  • funkční poruchy páteře, degenerativní choroby kloubů a páteře
  • oběhové potíže
  • obezita
  • poruchy prokrvení

KDY SE CVIČENÍ VE VODĚ NEDOPORUČUJE

  • infekce, záněty
  • hypertenze
  • epilepsie a jiné záchvatové onemocnění
  • otevřené rány
  • kožní onemocnění

Naší první lokalitou je bazén v Praze 13 při Gymnáziu Jaroslava Heyrovského na adrese Mezi Školami 2475, a to každé úterý od 20:00 do 21:00. Bazén se nachází cca 500 m od stanice metra Hůrka. Možnost parkování v okolí je dobrá. Teplota vody je 28,5 °C, hloubka 110-180 cm, délka 17 m.

Do bazénu prosím přicházejte pět minut před začátkem vaší lekce, aby se zbytečně nenarušovala lekce předchozí. Maximální kapacita lekce je 30 osob.

Doneste si nejlépe jednodílné plavky, vlastní ručník a gumovou obuv, která Vám usnadní pohyb v šatnách a sprchách. Před vstupem do bazénu se prosím osprchujte s použitím mýdla.

Pokud je v již běžícím kurzu dostatečně volná kapacita, můžete si 1 lekci nezávazně vyzkoušet. O této možnosti se informujte na lucie@mtsakademie.cz

  1. Přihlaste se nebo se zaregistrujte do online kalendáře/ rezervačního systému.
  2. Najděte si první lekci kurzu, kterou chcete navštívit.
  3. Najeďte myší nad lekci a počkejte na zobrazení informací nebo na lekci klikněte. Na mobilních zařízeních je nutné na lekci kliknout.
  4. Po zobrazení informací o lekci klikněte na tlačítko „Rezervovat kurz“.
  5. Vyberte platbu „Převodem z účtu“.
  6. Přijde Vám potvrzení e-mailem o úspěšné rezervaci kurzu a instrukcích o platbě.
  7. Vaše rezervace na jednotlivé lekce kurzu jsou vytvořené a poznáte to tak, že v kalendáři u rezervovaných lekcí budete mít zelené „R“.
  8. Platba musí být provedena do 24 hodin od rezervace, jinak bude Vaše rezervace zrušena.

DŮLEŽITÉ

Lekce nelze kupovat samostatně, ale pouze v rámci kurzu. V případě volné kapacity si můžete dokoupit zbývající lekce u již probíhajícího kurzu. V takovém případě si v online kalendáři/ rezervačním systému najděte první volnou lekci, kterou byste chtěli začít cvičit a klikněte na „Rezervovat kurz“. Cena bude automaticky přepočítána podle počtu zbývajících lekcí. Neplatíte tedy celý kurz, ale pouze poměrnou část.

  • V případě, že se nemůžete na rezervovanou lekci dostavit, můžete místo sebe poslat kohokoliv jiného. V tom případě je nutné nás informovat včas a zaslat jméno zástupné osoby na e-mail lucie@mtsakademie.cz
  • V případě, že si chcete kurz koupit, ale už dopředu víte, že některý z termínů nebudete moci využít, napište nám na lucie@mtsakademie.cz a domluvíme se na individuálních podmínkách.
  • V případě, že před koncem platnosti zakoupeného kurzu nestihnete některé lekce vyčerpat, můžete částku odpovídající nevyčerpaným lekcím uplatnit na jakoukoliv jinou službu či produkt MTS Akademie nebo o tuto částku vybranou službu ponížit. O kompenzaci nevyčerpaných lekcí je nutné zažádat písemně na lucie@mtsakademie.cz nejpozději 7 dní před koncem kurzu.
  • Převod lekcí do následujícího kurzu je možný pouze v případě volné kapacity. V žádném případě není možné vrátit peníze za nevyčerpané lekce zpět účastníkovi kurzu. Budeme se snažit najít takové řešení, které Vám bude nejvíce vyhovovat.
  • Zakoupením kurzu potvrzujete, že jste se seznámili se všemi uvedenými podmínkami a souhlasíte s nimi.
  1. Není dovoleno chodit na lekce se žvýkačkou, bonbonem nebo jakoukoliv jinou potravinou v ústech.
  2. Je přísně zakázáno chodit na lekce pod vlivem alkoholu či jiných omamných látek. V případě porušení tohoto pravidla má instruktor právo vás z bazénu vykázat bez nároku na vrácení částky za lekci.
  3. Je doporučeno neúčastnit se lekcí se šperky (prsteny, náramky, řetízky, náušnicemi, hodinkami…). Za případnou ztrátu neručíme.
  4. Alespoň jednu hodinu před lekcí nedoporučujeme jíst, mohlo by dojít k nevolnosti a zvracení při fyzické námaze. Případné znečištění bazénu a náklady s tím spojené byste museli uhradit.

AKTUÁLNÍ COVID PRAVIDLA

Následující informace jsou platné dle mimořádného opatření vlády ze dne 26.7.2021, platného od 1.8.2021. Při vstupu do bazénu je nutné se prokázat bezinfekčností na covid-19, a to buď písemnou nebo elektronickou formou:

  • absolvování PCR testu v posledních 7 dnech, certifikovaná laboratoř
  • absolvování POC antigenního testu v posledních 72 hodinách, certifikovaná laboratoř
  • mít laboratorně potvrzené prodělání onemocnění covid-19, které není starší jak 180 dní
  • mít alespoň 14 dní od aplikace druhé dávky u dvoudávkové vakcíny, u jednodávkové vakcíny musí od očkování uplynout alespoň 14 dní

Bezinfekčnost lze příp. prokázat i návštěvníkem doneseným a na místě provedeným antigenním testem. Takový test je platný pouze po dobu přítomnosti v bazénu.

Upřesnění.

  • Nelze uplatnit potvrzení o antigenním testu ze zaměstnání.
  • Lze uplatnit testování ve školách nebo školském zařízení. Dítě absolvovalo test podle opatření Ministerstva zdravotnictví nejdéle před 72 hodinami.

Při vstupu do bazénu mějte prosím doklady připravené k předložení.

MÁTE JINÝ DOTAZ?

Kontaktujte nás.

MTS AKADEMIE

UŽITEČNÉ

SOCIALS

PARTNEŘI

MTS AKADEMIE

UŽITEČNÉ

SOCIALS

PARTNEŘI

Jídelníček na míruOnline jídelníček na míruKurz výživy a hubnutíKurz výživy a hubnutí