MTS Aqua Fit™
Šetříme klouby a formujeme postavu.
Šetříme klouby a formujeme postavu.
Kč / lekce
Šetříme klouby a formujeme postavu.
Kč / lekce
Pro koho jsou lekce určeny?
Cvičení ve vodě je osvěžujícím zpestřením pro ženy i muže všech věkových kategorií s různou úrovní fyzické zdatnosti. Nejsou stanoveny žádné výkonnostní ani váhové limity a cvičení je vhodné také pro seniory. Pokud se chcete udržovat v dobré kondici a uvolnit se během rytmické a motivační hudby, pak je pro Vás Aqua Fit přesně to pravé. Aerobní pohyby v teplé vodě uvítají zejména lidé s větší nadváhou, v těhotenství či lidé s pooperačními a poúrazovými problémy. Voda Vám poskytne velmi měkký dopad a málo otřesů, protože ucítíte pouze 10 % své váhy.
Proč cvičit s námi?
Rytmické cvičení ve vodě bude mít na Vaše tělo blahodárný vliv. Nejenže se zformujete postavu a zlepšíte svou fyzickou výkonnost, ale urychlíte rehabilitaci případných poúrazových zranění. Motivující trenér a pulzující hudba Vás odpoutá od každodenních starostí a soustředíte se pouze sami na sebe.
Jak lekce probíhají?
Lekce Aqua Fit trvá 55 minut a cvičí se v teplé vodě, která dosahuje po ramena. Za doprovodu hudby propojujeme několik fází cvičení od zahřátí a protažení po zvyšování intenzity, posílení velkých svalových skupiny, plavání a závěrečnou relaxaci. Voda téměř úplně odlehčí Vaše klouby i páteř a umožní Vám zvětšit svou flexibilitu.
Pro koho jsou lekce určeny?
Cvičení ve vodě je osvěžujícím zpestřením pro ženy i muže všech věkových kategorií s různou úrovní fyzické zdatnosti. Nejsou stanoveny žádné výkonnostní ani váhové limity a cvičení je vhodné také pro seniory. Pokud se chcete udržovat v dobré kondici a uvolnit se během rytmické a motivační hudby, pak je pro Vás Aqua Fit přesně to pravé. Aerobní pohyby v teplé vodě uvítají zejména lidé s větší nadváhou, v těhotenství či lidé s pooperačními a poúrazovými problémy. Voda Vám poskytne velmi měkký dopad a málo otřesů, protože ucítíte pouze 10 % své váhy.
Proč cvičit s námi?
Rytmické cvičení ve vodě bude mít na Vaše tělo blahodárný vliv. Nejenže se zformujete postavu a zlepšíte svou fyzickou výkonnost, ale urychlíte rehabilitaci případných poúrazových zranění. Motivující trenér a pulzující hudba Vás odpoutá od každodenních starostí a soustředíte se pouze sami na sebe.
Jak lekce probíhají?
Lekce Aqua Fit trvá 55 minut a cvičí se v teplé vodě, která dosahuje po ramena. Za doprovodu hudby propojujeme několik fází cvičení od zahřátí a protažení po zvyšování intenzity, posílení velkých svalových skupiny, plavání a závěrečnou relaxaci. Voda téměř úplně odlehčí Vaše klouby i páteř a umožní Vám zvětšit svou flexibilitu.
Fitness ve vodě je zábavná forma cvičení, která využívá přirozeného odporu a vztlaku vody a představuje nenásilnou, avšak účinnou formu fyzické zátěže. Hodí se pro všechny věkové kategorie s různou úrovní fyzické zdatnosti. Voda blahodárně působí na kůži, svalstvo a celkově zlepšuje kondici. Všechna cvičení jsou zaměřena na vytrvalost a sílu, správné držení těla, aerobní kapacitu, pružnost kloubů a nervosvalovou koordinaci. Na lekcích střídáme posilování s pomůckami, cvičení v hluboké vodě, běh ve vodě, pilates ve vodě a plavání.
V případě volné kapacity si můžete dokoupit zbývající lekce u již probíhajícího kurzu.
Při cvičení ve vodě se síla a kardio trénink smísí s odporem proti vodě, přirozeně tedy vyvíjíme větší sílu a tím pádem spalujeme více energie.
Pohybový aparát je z velké části odlehčen, nezatěžují se klouby ani páteř a zlepšuje se cirkulace krve v celém těle.
Zvětšuje rozsah pohybů kloubů, posilování zad a spodní části těla.
Hudba během cvičení udává rytmus, motivuje Vás a povzbuzuje.
Fitness Trainer Level 1
Co s sebou
Doneste si nejlépe jednodílné plavky, vlastní ručník a gumovou obuv, která Vám usnadní pohyb v šatnách a sprchách.
Před vstupem do bazénu se prosím osprchujte.
Platba kurzu
Platbu kurzu provádějte přímo v našem online kalendáři/ rezervačním systému.
Dárkový voucher na permanentku si můžete koupit v našem e-shopu.
(Jarní kurz)
1. 2. – 26. 4. 2022
3.240,- / 12 lekcí
Gymnázium Jaroslava Heyrovského, Praha 13
(Letní kurz)
3. 5. – 21. 6. 2022
2.160,- / 8 lekcí
Gymnázium Jaroslava Heyrovského, Praha 13
(Podzimní kurz)
6. 9. – 22. 11. 2022
3.240,- / 12 lekcí
Gymnázium Jaroslava Heyrovského, Praha 13
(Zimní kurz)
29. 11. 2022 – 21. 2. 2023
3.240,- / 12 lekcí
Gymnázium Jaroslava Heyrovského, Praha 13
Jak si koupit kurz
DŮLEŽITÉ
Lekce nelze kupovat samostatně, ale pouze v rámci kurzu. V případě volné kapacity si můžete dokoupit zbývající lekce u již probíhajícího kurzu. V takovém případě si v online kalendáři/ rezervačním systému najděte první volnou lekci, kterou byste chtěli začít cvičit a klikněte na „Rezervovat kurz“. Cena bude automaticky přepočítána podle počtu zbývajících lekcí. Neplatíte tedy celý kurz, ale pouze poměrnou část.
Kdy probíhají lekce
Cvičení ve vodě probíhá každé úterý od 20:00 do 21:00 (viz. online kalendář zde) mimo dny státních svátků, všech školních prázdnin či dnů určených MTS Akademií.
Kdy lekce probíhat nebudou
V roce 2022/ 2023 cvičení ve vodě nebude v těchto termínech: 8.3. a 27.12. 2022
Fitness Trainer Level 1
Co s sebou
Doneste si nejlépe jednodílné plavky, vlastní ručník a gumovou obuv, která Vám usnadní pohyb v šatnách a sprchách.
Před vstupem do bazénu se prosím osprchujte.
Platba kurzu
Platbu kurzu provádějte přímo v našem online kalendáři/ rezervačním systému.
Dárkový voucher na permanentku si můžete koupit v našem e-shopu.
Aerobics Trainer Level 3
Co s sebou
Doneste si nejlépe jednodílné plavky, vlastní ručník a gumovou obuv, která Vám usnadní pohyb v šatnách a sprchách.
Před vstupem do bazénu se prosím osprchujte.
Platba kurzu
Platbu kurzu provádějte přímo v našem online kalendáři/ rezervačním systému.
Dárkový voucher na permanentku si můžete koupit v našem e-shopu.
Cvičíme ve vodě, která Vás nadnáší a zároveň vytváří zdravý odpor.
Příjemných 28,5 °C na cvičení.
Až 4x rychlejší než spalování na suchu.
Lepší flexibilita vazů a kloubů.
Zdravé odlehčení páteře a nohou.
Vyšší činnost oběhového systému.
Až 42x větší než odpor vzduchu.
Po celé těhotenství bez problémů.
Skvělé rehabilitační účinky vody.
Cvičíme ve vodě, která Vás nadnáší a zároveň vytváří zdravý odpor.
Příjemných 28,5 °C na cvičení.
Až 4x rychlejší než spalování na suchu.
Lepší flexibilita vazů a kloubů.
Zdravé odlehčení páteře a nohou.
Vyšší činnost oběhového systému.
Až 42x větší než odpor vzduchu.
Po celé těhotenství bez problémů.
Skvělé rehabilitační účinky vody.
FAQ
Pro koho je cvičení ve vodě vhodné?
Aerobní cvičení ve vodě je vhodné pro všechny věkové kategorie, pro začátečníky i zkušené sportovce, pro lidi s nadváhou, obezitou či pooperačními a poúrazovými problémy. Pokud lékař neurčí jinak, je vhodné začít se cvičením ve vodě, zhruba po 3-4 týdnech od uzdravení.
Děti do 15 let se mohou lekcí účastnit pouze v doprovodu rodičů. Dítě i rodič musí mít předplacený svůj vlastní kurz. Mládež 15-18 let potřebuje k účasti na lekcích vyplněný a podepsaný Souhlas zákonného zástupce (stáhnout si můžete zde), který přinese s sebou na lekci a odevzdá instruktorovi. Během cvičení za své děti zodpovídají rodiče.
KDY SE CVIČENÍ VE VODĚ DOPORUČUJE
KDY SE CVIČENÍ VE VODĚ NEDOPORUČUJE
Kde cvičení probíhá?
Naší první lokalitou je bazén v Praze 13 při Gymnáziu Jaroslava Heyrovského na adrese Mezi Školami 2475, a to každé úterý od 20:00 do 21:00. Bazén se nachází cca 500 m od stanice metra Hůrka. Možnost parkování v okolí je dobrá. Teplota vody je 28,5 °C, hloubka 110-180 cm, délka 17 m.
Do bazénu prosím přicházejte pět minut před začátkem vaší lekce, aby se zbytečně nenarušovala lekce předchozí. Maximální kapacita lekce je 30 osob.
Co si vzít s sebou?
Doneste si nejlépe jednodílné plavky, vlastní ručník a gumovou obuv, která Vám usnadní pohyb v šatnách a sprchách. Před vstupem do bazénu se prosím osprchujte s použitím mýdla.
Můžu si lekci vyzkoušet?
Pokud je v již běžícím kurzu dostatečně volná kapacita, můžete si 1 lekci nezávazně vyzkoušet. O této možnosti se informujte na lucie@mtsakademie.cz
Jak si koupit kurz?
DŮLEŽITÉ
Lekce nelze kupovat samostatně, ale pouze v rámci kurzu. V případě volné kapacity si můžete dokoupit zbývající lekce u již probíhajícího kurzu. V takovém případě si v online kalendáři/ rezervačním systému najděte první volnou lekci, kterou byste chtěli začít cvičit a klikněte na „Rezervovat kurz“. Cena bude automaticky přepočítána podle počtu zbývajících lekcí. Neplatíte tedy celý kurz, ale pouze poměrnou část.
Podmínky kurzu
Všeobecná pravidla
AKTUÁLNÍ COVID PRAVIDLA
Následující informace jsou platné dle mimořádného opatření vlády ze dne 26.7.2021, platného od 1.8.2021. Při vstupu do bazénu je nutné se prokázat bezinfekčností na covid-19, a to buď písemnou nebo elektronickou formou:
Bezinfekčnost lze příp. prokázat i návštěvníkem doneseným a na místě provedeným antigenním testem. Takový test je platný pouze po dobu přítomnosti v bazénu.
Upřesnění.
Při vstupu do bazénu mějte prosím doklady připravené k předložení.
Kontaktujte nás.