MTS Pěkné tělo™
Zaměřujeme se na zpevňování a hubnutí.
začátečníci a mírně pokročilí
od 120,-
Kč / lekce
MTS Pěkné tělo™
Zaměřujeme se na zpevňování a hubnutí.
- 55-70min
- nízká až střední intenzita zatížení
- cílem je hubnutí a zpevňování
- zlepšení poměru aktivní/pasivní tělesné hmoty
- posilování imunitního systému
- pro ženy i muže
od 120,-
Kč / lekce
MTS Pěkné tělo™
Zaměřujeme se na zpevňování a hubnutí.
- začátečníci a mírně pokročilí
- 55-70min
- nízká až střední intenzita zatížení
- cílem je hubnutí a zpevňování
- zlepšení poměru aktivní/pasivní tělesné hmoty
- posilování imunitního systému
- pro ženy i muže
od 120,-
Kč / lekce
Více informací
Pro koho jsou lekce určeny?
Skupinová lekce je určená pro začátečníky či mírně pokročilé, kteří cvičí minimálně nebo vůbec, ale chtějí jednoduchou a nenásilnou formou začít s pravidelným pohybem. Nezáleží na tom, jestli chcete zhubnout nebo zpevňovat, tato lekce je vhodná pro všechny. Pomocí chůze a jednoduchých cvičebních sestav Vaše tělo pomalu rozhýbeme a zlepšíme Vaši celkovou mobilitu a flexibilitu. Naše kombinace cvičení přináší nejlepší a nejrychlejší výsledky jak z hlediska fyzické zdatnosti, tak z hlediska redukce tělesného tuku.
Proč cvičit s námi?
Cvičení v přírodě má na naše tělo blahodárný vliv. Nejenže se nadýcháte čerstvého vzduchu a zlepšíte vitální kapacitu plic, ale začnete přirozeně a výrazně posilovat svůj imunitní systém. Ze sluníčka načerpáte vitamín D, okysličíte mozkové buňky a podpoříte své smyslové vnímání. Cvičení venku je daleko příjemnější a přirozenější, než doma před televizí či v posilovně. V přírodě si budete užívat neomezený prostor kolem sebe, přestanete sledovat čas a odpoutáte se od každodenních starostí. Díky cvičení venku si aktivní životní styl zamilujete a motivaci si udržíte.
Jak lekce probíhají?
Nemusíte se bát žádných velkých fyzických výkonů. Lekce je založená na kombinaci rychlé chůze a jednoduchých cviků, díky kterým postupně rozhýbete a protáhnete celé tělo. V úvodu lekce se zahřejeme svižnou chůzí, kterou střídáme s liftingem (aerobní chůze na špičkách nohou s aktivním zapojením kotníků). K samotnému cvičení pak využíváme váhu vlastního těla a vhodné objekty v parku, na které po cestě narazíme (lavičky, schody, volná plocha, hřiště, kopec atd.). Ve skupince máme vždy maximálně 10 osob, a to právě proto, abychom se každému mohli věnovat co nejvíce individuálně a kontrolovat techniku cvičení i dýchání. V případě, že lekci budete navštěvovat pravidelně, výsledky se dostaví dříve, než byste čekali.
Více informací
Pro koho jsou lekce určeny?
Skupinová lekce je určená pro začátečníky či mírně pokročilé, kteří cvičí minimálně nebo vůbec, ale chtějí jednoduchou a nenásilnou formou začít s pravidelným pohybem. Nezáleží na tom, jestli chcete zhubnout nebo zpevňovat, tato lekce je vhodná pro všechny. Pomocí chůze a jednoduchých cvičebních sestav Vaše tělo pomalu rozhýbeme a zlepšíme Vaši celkovou mobilitu a flexibilitu. Naše kombinace cvičení přináší nejlepší a nejrychlejší výsledky jak z hlediska fyzické zdatnosti, tak z hlediska redukce tělesného tuku.
Proč cvičit s námi?
Cvičení v přírodě má na naše tělo blahodárný vliv. Nejenže se nadýcháte čerstvého vzduchu a zlepšíte vitální kapacitu plic, ale začnete přirozeně a výrazně posilovat svůj imunitní systém. Ze sluníčka načerpáte vitamín D, okysličíte mozkové buňky a podpoříte své smyslové vnímání. Cvičení venku je daleko příjemnější a přirozenější, než doma před televizí či v posilovně. V přírodě si budete užívat neomezený prostor kolem sebe, přestanete sledovat čas a odpoutáte se od každodenních starostí. Díky cvičení venku si aktivní životní styl zamilujete a motivaci si udržíte.
Jak lekce probíhají?
Nemusíte se bát žádných velkých fyzických výkonů. Lekce je založená na kombinaci rychlé chůze a jednoduchých cviků, díky kterým postupně rozhýbete a protáhnete celé tělo. V úvodu lekce se zahřejeme svižnou chůzí, kterou střídáme s liftingem (aerobní chůze na špičkách nohou s aktivním zapojením kotníků). K samotnému cvičení pak využíváme váhu vlastního těla a vhodné objekty v parku, na které po cestě narazíme (lavičky, schody, volná plocha, hřiště, kopec atd.). Ve skupince máme vždy maximálně 10 osob, a to právě proto, abychom se každému mohli věnovat co nejvíce individuálně a kontrolovat techniku cvičení i dýchání. V případě, že lekci budete navštěvovat pravidelně, výsledky se dostaví dříve, než byste čekali.
PROČ SI VYBRAT CVIČENÍ V PŘÍRODĚ?
Chtěli byste začít cvičit, ale ve fitness centru si to neumíte představit? Vyzkoušejte s námi jednoduchá cvičení venku na čerstvém vzduchu! Kombinujeme svižnou chůzi s lehkým posilováním a protahováním tak, aby pro Vás cvičení bylo příjemné a nenáročné. S cvičením Vás seznamujeme postupně a učíme Vás využívat váhu vlastního těla. Sportování venku zlepší Vaši celkovou tělesnou stabilitu, koordinaci a dobije Vás potřebou energií. Načerpáte vitamin D, zlepší se Vám nálada a celkové metabolické zdraví.
Časová flexibilita
Vybíráte si pouze ty lekce, které vám časově vyhovují.
Online rezervace
Jednoduchá a rychlá online rezervace.
Jednoduchost a efektivita cvičení
Funkční cvičení s vlastním tělem a základními pomůckami.
Všestranný sportovní rozvoj
Zaměřujeme se na všestranný sportovní rozvoj tak, abyste to byli schopni přenést do jakékoliv jiné sportovní či životní oblasti.
Maximálně 10 osob
Naše skupiny se skládají z maximálně deseti osob.
Lucie Davidová
Aerobics Trainer Level 3
Co s sebou
Doporučujeme maximálně malou lahev s pitím; ale není to vůbec nutné, náš organizmus bez problému vydrží hodinku cvičení bez příjmu tekutin aniž by to mělo jakýkoliv negativní vliv na naše zdraví.
Žádné pomůcky, podložky a podobně si také neberte, není to potřeba.
Platba lekcí
Platbu skupinových lekcí provádějte přímo v našem online kalendáři/ rezervačním systému.
Dárkový voucher na permanentku si můžete koupit v našem e-shopu.
Zdeněk David
Fitness Trainer Level 1
Co s sebou
Doporučujeme maximálně malou lahev s pitím; ale není to vůbec nutné, náš organizmus bez problému vydrží hodinku cvičení bez příjmu tekutin aniž by to mělo jakýkoliv negativní vliv na naše zdraví.
Žádné pomůcky, podložky a podobně si také neberte, není to potřeba.
Platba lekcí
Platbu skupinových lekcí provádějte přímo v našem online kalendáři/ rezervačním systému.
Dárkový voucher na permanentku si můžete koupit v našem e-shopu.
Lucie Davidová
Aerobics Trainer Level 3
Co s sebou
Doporučujeme maximálně malou lahev s pitím; ale není to vůbec nutné, náš organizmus bez problému vydrží hodinku cvičení bez příjmu tekutin aniž by to mělo jakýkoliv negativní vliv na naše zdraví.
Žádné pomůcky, podložky a podobně si také neberte, není to potřeba.
Platba lekcí
Platbu skupinových lekcí provádějte přímo v našem online kalendáři/ rezervačním systému.
Dárkový voucher na permanentku si můžete koupit v našem e-shopu.
CVIČÍME VENKU ZA (SKORO) KAŽDÉHO POČASÍ
Protože neexistuje špatné počasí, existuje jen špatné oblečení.
DO 34°C
ANO, cvičíme
NAD 34°C
NE, necvičíme
OBLAČNO
ANO, cvičíme
MRHOLENÍ
ANO, cvičíme
DÉŠŤ
ANO, cvičíme
LIJÁK
NE, necvičíme
CHUMELENÍ
ANO, cvičíme
POD -8°C
NE, necvičíme
CVIČÍME VENKU ZA (SKORO) KAŽDÉHO POČASÍ
Protože neexistuje špatné počasí, existuje jen špatné oblečení.
DO 34°C
ANO, cvičíme
NAD 34°C
NE, necvičíme
OBLAČNO
ANO, cvičíme
MRHOLENÍ
ANO, cvičíme
DÉŠŤ
ANO, cvičíme
LIJÁK
NE, necvičíme
CHUMELENÍ
ANO, cvičíme
POD -8°C
NE, necvičíme
ČASTÉ DOTAZY
FAQ
Můžu si lekci vyzkoušet?
Ano. Každý nový člen, který si ještě nerezervoval žádnou lekci, může využít 1. rezervaci ZDARMA na jakoukoliv lekci dle svého výběru.
- Přihlaste se nebo se zaregistrujte do online kalendáře/ rezervačního systému.
- Najděte si lekci (den, čas), kterou chcete navštívit.
- Najeďte myší nad lekci a počkejte na zobrazení informací nebo na lekci klikněte. Na mobilních zařízeních je nutné na lekci kliknout.
- Po zobrazení informací o lekci klikněte na tlačítko „Rezervovat“.
- Vyplňte vaše jméno a věk a zvolte „První rezervace zdarma“.
- Přijde vám potvrzení e-mailem o úspěšné rezervaci.
- Vaše rezervace je vytvořená a poznáte to tak, že v kalendáři u rezervované lekce budete mít zelené „R“.
Musím se do rezervačního systému registrovat?
Ano, musíte. Bez registrace není možné vytvářet jakékoliv rezervace. Registrovat se můžete buď plnohodnotně, to znamená vyplníte registrační formulář a vytvoříte si svůj účet nebo pomocí sociálních sítí Facebook a Google, kde musíte potvrdit sdílení informací s naším rezervačním systémem.
Jak a kde si můžu lekce koupit?
V online kalendáři/ rezervačním systému si můžete koupit buď jednorázový vstup na lekci nebo elektronickou permanentku na 10 nebo 20 lekcí. Každá lekce má svou vlastní permanentku a nelze ji použít na jiné lekce. Jednorázové vstupy i permanentky lze aktuálně hradit pouze bankovním převodem.
Jak si lekci zarezervuji?
- Přihlaste se nebo se zaregistrujte do online kalendáře/ rezervačního systému.
- Najděte si lekci (den, čas), kterou chcete navštívit.
- Najeďte myší nad lekci a počkejte na zobrazení informací nebo na lekci klikněte. Na mobilních zařízeních je nutné na lekci kliknout.
- Po zobrazení informací o lekci klikněte na tlačítko „Rezervovat“.
- Vyplňte vaše jméno a věk a zvolte druh platby – z permanentky (pokud již máte zakoupenou) nebo jednorázově převodem z účtu.
- Přijde vám potvrzení e-mailem o úspěšné rezervaci a instrukcích o platbě (u jednorázové platby).
- Vaše rezervace je vytvořená a poznáte to tak, že v kalendáři u rezervované lekce budete mít zelené „R“.
- Pokud platíte jednorázově, je nutné, aby byla platba na našem účtu nejpozději 12 hodin před začátkem lekce, jinak vám bude lekce zrušena.
Jak můžu lekci zrušit?
- Přihlaste se do online kalendáře/ rezervačního systému.
- V kalendáři si najděte svou lekci.
- Najeďte myší nad lekci a počkejte na zobrazení informací nebo na lekci klikněte. Na mobilních zařízeních je nutné na lekci kliknout.
- Po zobrazení informací o lekci klikněte na tlačítko „Zrušit“ a potvrďte zrušení.
- Přijde vám potvrzení e-mailem o úspěšném zrušení rezervace.
- Poznáte to tak, že v kalendáři u rezervované lekce již nebude svítit zelené „R“.
- Zrušení se 100% vrácením vstupů / platby zpět proveďte nejpozději 12 hodin před začátkem lekce! V opačném případě vám bude vstup na lekci stržen v plné výši.
Jaký je maximální počet osob na lekci?
Naše skupiny se skládají z maximálně deseti osob. Naším cílem je, abychom se vám všem mohli věnovat co nejvíce individuálně. Pilovat techniku cvičení, dýchání a další faktory úspěšného sportování.
Jak se mám na lekci obléknout?
Cvičíme venku, proto je důležité se na lekci vhodně a správně obléknout. Můžete si přečíst článek „Jak se připravit na sportovní lekce venku?“
Co si mám vzít s sebou?
Doporučujeme maximálně malou lahev s pitím; ale není to vůbec nutné, náš organizmus bez problému vydrží hodinku cvičení bez příjmu tekutin aniž by to mělo jakýkoliv negativní vliv na naše zdraví.
Žádné pomůcky, podložky a podobně si také neberte, není to potřeba.
Za jakého počasí cvičíme?
Cvičíme za (skoro) každého počasí, protože neexistuje špatné počasí, existuje jen špatné oblečení. Cvičením v jakémkoliv počasí výrazně posilujeme náš imunitní systém. Pokud je ale extrémně nepříznivé počasí, vždy účastníky lekce kontaktujeme a individuálně se domluvíme.
Může se lekce zúčastnit i mladistvý/á bez doprovodu rodiče?
Děti do 15 let
NE; Děti do 15 let se mohou zúčastnit pouze lekcí určených pro rodiny, a to v doprovodu rodičů.
Mládež 15-18 let
ANO; Mládež 15-18let potřebuje k účasti na lekcích vyplněný a podepsaný Souhlas zákonného zástupce (stáhnout si můžete zde), který přinese sebou na lekci a odevzdá trenérovi.
MÁTE JINÝ DOTAZ?
Kontaktujte nás.
