Zdravá funkční cvičení v přírodě pro začátečníky.
Zdravá funkční cvičení v přírodě pro začátečníky.
Kč / lekce
Jaké jsou
o lekci MTS Pěkné tělo™
Pro koho jsou lekce MTS Pěkné tělo určeny?
Skupinová lekce MTS Pěkné tělo™ je určená pro začátečníky či mírně pokročilé, kteří cvičí minimálně nebo vůbec, ale chtějí jednoduchou a nenásilnou formou začít s pravidelným pohybem.
Nezáleží na tom, jestli chcete zhubnout nebo zpevňovat, tato lekce je vhodná pro všechny. Pomocí chůze a jednoduchých cvičebních sestav Vaše tělo pomalu rozhýbeme a zlepšíme Vaši celkovou mobilitu a flexibilitu.
Naše kombinace cvičení přináší nejlepší a nejrychlejší výsledky jak z hlediska fyzické zdatnosti, tak z hlediska redukce tělesného tuku.
Proč cvičit s námi?
Cvičení v přírodě má na naše tělo blahodárný vliv. Nejenže se nadýcháte čerstvého vzduchu a zlepšíte vitální kapacitu plic, ale začnete přirozeně a výrazně posilovat svůj imunitní systém.
Ze sluníčka načerpáte vitamín D, okysličíte mozkové buňky a podpoříte své smyslové vnímání. Cvičení venku je daleko příjemnější a přirozenější, než doma před televizí či v posilovně.
V přírodě si budete užívat neomezený prostor kolem sebe, přestanete sledovat čas a odpoutáte se od každodenních starostí. Díky cvičení venku si aktivní životní styl zamilujete a motivaci si udržíte.
Jak lekce MTS Pěkné tělo probíhají?
Nemusíte se bát žádných velkých fyzických výkonů. Lekce je založená na kombinaci rychlé chůze a jednoduchých cviků, díky kterým postupně rozhýbete a protáhnete celé tělo.
V úvodu lekce se zahřejeme svižnou chůzí, kterou střídáme s liftingem (aerobní chůze na špičkách nohou s aktivním zapojením kotníků). K samotnému cvičení pak využíváme váhu vlastního těla a vhodné objekty v parku, na které po cestě narazíme (lavičky, schody, volná plocha, hřiště, kopec atd.).
Ve skupince máme vždy maximálně 10 osob, a to právě proto, abychom se každému mohli věnovat co nejvíce individuálně a kontrolovat techniku cvičení i dýchání. V případě, že lekci budete navštěvovat pravidelně, výsledky se dostaví dříve, než byste čekali.
Co si mám vzít s sebou?
Doporučujeme maximálně malou lahev s pitím; ale není to vůbec nutné, náš organizmus bez problému vydrží hodinku cvičení bez příjmu tekutin aniž by to mělo jakýkoliv negativní vliv na naše zdraví.
Žádné pomůcky, podložky a podobně si také neberte, není to potřeba.
Lokality, ve kterých nás najdete
Centrální park Praha 13
Centrální park Prahy 13 se nachází v těsné blízkosti metra Hůrka, Lužiny a Luka. Centrální park disponuje velkými travnatými plochami, různými běžeckými okruhy, work-out hřištěm, rybníky, dětskými hřišti a spoustou dalších možností ke kreativnímu cvičení.
Na lekce MTS Pěkné tělo™ v Centrálním parku Prahy 13 se scházíme u hodin u dětského hřiště v blízkosti Nepomuckého rybníka.
Stránku aktuálně připravujeme.
Postarají se o Vás
ANO, cvičíme
NE, necvičíme
ANO, cvičíme
ANO, cvičíme
ANO, cvičíme
NE, necvičíme
ANO, cvičíme
NE, necvičíme
ANO, cvičíme
NE, necvičíme
ANO, cvičíme
ANO, cvičíme
ANO, cvičíme
NE, necvičíme
ANO, cvičíme
NE, necvičíme
Můžu si cvičení pro začátečníky vyzkoušet?
Každý nový člen, který si ještě nerezervoval žádnou lekci, může využít 1. rezervaci ZDARMA na jakoukoliv lekci dle svého výběru.
Musím se do rezervačního systému registrovat?
Ano, musíte. Bez registrace není možné vytvářet jakékoliv rezervace. Registrovat se můžete buď plnohodnotně, to znamená vyplníte registrační formulář a vytvoříte si svůj účet nebo pomocí sociálních sítí Facebook a Google, kde musíte potvrdit sdílení informací s naším rezervačním systémem.
Jak a kde si můžu skupinové lekce pro začátečníky koupit?
V online kalendáři/ rezervačním systému si můžete koupit buď jednorázový vstup na lekci nebo elektronickou permanentku na 10 nebo 20 lekcí. Každá lekce má svou vlastní permanentku a nelze ji použít na jiné lekce. Jednorázové vstupy i permanentky lze aktuálně hradit pouze bankovním převodem.
Jak si skupinovou lekci pro začátečníky zarezervuji?
Jak můžu skupinovou lekci pro začátečníky zrušit?
Kde probíhají skupinové lekce pro začátečníky?
Centrální park Prahy 13 se nachází v těsné blízkosti metra Hůrka, Lužiny a Luka. Centrální park disponuje velkými travnatými plochami, různými běžeckými okruhy, work-out hřištěm, rybníky, dětskými hřišti a spoustou dalších možností ke kreativnímu cvičení.
Na skupinové lekce pro začátečníky v Centrálním parku Prahy 13 se scházíme u hodin u dětského hřiště v blízkosti Nepomuckého rybníka.
Jaký je maximální počet osob na skupinové lekci?
Naše skupiny se skládají z maximálně deseti osob. Naším cílem je, abychom se vám všem mohli věnovat co nejvíce individuálně. Pilovat techniku cvičení, dýchání a další faktory úspěšného sportování.
Jak se mám na skupinovou lekci obléknout?
Cvičíme venku, proto je důležité se na lekci vhodně a správně obléknout. Můžete si přečíst článek „Jak se připravit na sportovní lekce venku?“
Co si mám vzít s sebou?
Doporučujeme maximálně malou lahev s pitím; ale není to vůbec nutné, náš organizmus bez problému vydrží hodinku cvičení bez příjmu tekutin aniž by to mělo jakýkoliv negativní vliv na naše zdraví.
Žádné pomůcky, podložky a podobně si také neberte, není to potřeba.
Za jakého počasí cvičíme?
Cvičíme za (skoro) každého počasí, protože neexistuje špatné počasí, existuje jen špatné oblečení. Cvičením v jakémkoliv počasí výrazně posilujeme náš imunitní systém. Pokud je ale extrémně nepříznivé počasí, vždy účastníky lekce kontaktujeme a individuálně se domluvíme.
Může se skupinové lekce pro začátečníky zúčastnit i mladistvý/á bez doprovodu rodiče?
Děti do 15 let
NE; Děti do 15 let se mohou zúčastnit pouze lekcí určených pro rodiny, a to v doprovodu rodičů.
Mládež 15-18 let
ANO; Mládež 15-18let potřebuje k účasti na lekcích vyplněný a podepsaný Souhlas zákonného zástupce (stáhnout si můžete zde), který přinese sebou na lekci a odevzdá trenérovi.
MTS Silné tělo™
