Jaké jsou
o lekci MTS Pěkné tělo™
Pro koho jsou lekce určeny?
Skupinová lekce MTS Pěkné tělo™ je určená pro začátečníky či mírně pokročilé, kteří cvičí minimálně nebo vůbec, ale chtějí jednoduchou a nenásilnou formou začít s pravidelným pohybem.
Nezáleží na tom, jestli chcete zhubnout nebo zpevňovat, tato lekce je vhodná pro všechny. Pomocí chůze a jednoduchých cvičebních sestav Vaše tělo pomalu rozhýbeme a zlepšíme Vaši celkovou mobilitu a flexibilitu.
Naše kombinace cvičení přináší nejlepší a nejrychlejší výsledky jak z hlediska fyzické zdatnosti, tak z hlediska redukce tělesného tuku.
Proč cvičit s námi?
Cvičení v přírodě má na naše tělo blahodárný vliv. Nejenže se nadýcháte čerstvého vzduchu a zlepšíte vitální kapacitu plic, ale začnete přirozeně a výrazně posilovat svůj imunitní systém.
Ze sluníčka načerpáte vitamín D, okysličíte mozkové buňky a podpoříte své smyslové vnímání. Cvičení venku je daleko příjemnější a přirozenější, než doma před televizí či v posilovně.
V přírodě si budete užívat neomezený prostor kolem sebe, přestanete sledovat čas a odpoutáte se od každodenních starostí. Díky cvičení venku si aktivní životní styl zamilujete a motivaci si udržíte.
Jak lekce probíhají?
Nemusíte se bát žádných velkých fyzických výkonů. Lekce je založená na kombinaci rychlé chůze a jednoduchých cviků, díky kterým postupně rozhýbete a protáhnete celé tělo.
V úvodu lekce se zahřejeme svižnou chůzí, kterou střídáme s liftingem (aerobní chůze na špičkách nohou s aktivním zapojením kotníků). K samotnému cvičení pak využíváme váhu vlastního těla a vhodné objekty v parku, na které po cestě narazíme (lavičky, schody, volná plocha, hřiště, kopec atd.).
Ve skupince máme vždy maximálně 10 osob, a to právě proto, abychom se každému mohli věnovat co nejvíce individuálně a kontrolovat techniku cvičení i dýchání. V případě, že lekci budete navštěvovat pravidelně, výsledky se dostaví dříve, než byste čekali.
Co si mám vzít s sebou?
Doporučujeme maximálně malou lahev s pitím; ale není to vůbec nutné, náš organizmus bez problému vydrží hodinku cvičení bez příjmu tekutin aniž by to mělo jakýkoliv negativní vliv na naše zdraví.
Žádné pomůcky, podložky a podobně si také neberte, není to potřeba.
Lokality, ve kterých nás najdete
Centrální park Praha 13
Centrální park Prahy 13 se nachází v těsné blízkosti metra Hůrka, Lužiny a Luka. Centrální park disponuje velkými travnatými plochami, různými běžeckými okruhy, work-out hřištěm, rybníky, dětskými hřišti a spoustou dalších možností ke kreativnímu cvičení.
Na lekce MTS Pěkné tělo™ v Centrálním parku Prahy 13 se scházíme u hodin u dětského hřiště v blízkosti Nepomuckého rybníka.
Stránku aktuálně připravujeme.
Postarají se o Vás
MTS Silné tělo™