MTS Senior™
Klademe důraz na techniku cvičení a dýchání.
senioři 60+
od 50,-
Kč / lekce
MTS Senior™
Klademe důraz na techniku cvičení a dýchání.
- 55-70min
- nízká až střední intenzita zatížení
- cílem je zlepšení fyzické a psychické zdatnosti seniorů
- kombinace jednoduchých cvičení a chůze
- posilování imunitního systému
- pro ženy i muže
od 50,-
Kč / lekce
Více informací
Pro koho jsou lekce určeny?
Skupinová lekce je určená pro všechny, kteří chtějí zlepšit své zdraví a udržet své tělo ohebné a pružné co nejdéle. Nezáleží na tom, jestli už cvičíte nebo teprve začínáte, ani jestli máte některá pohybová omezení. Trenér všechny cviky přizpůsobuje tak, aby je zvládl každý.
Proč cvičit s námi?
Opusťte na chvíli uzavřené místnosti a přijďte načerpat novou energii a vitamín D ze sluníčka. V lekci kombinujeme svižnou chůzi (ne běhání), lifting (aerobní chůze na špičkách nohou s aktivním zapojením kotníků) a jednoduché cvičební sestavy, které aktivizují a příjemně protáhnou celé Vaše tělo. Venku posílíte své orientační smysly a zlepšíte celkovou tělesnou stabilitu, mobilitu i koordinaci. Cvičení na čerstvém vzduchu Vás příjemně uvolní a přirozeně podpoří lepší dýchání a práci srdíčka. Zlepšíte celkovou psychickou odolnost organismu, posílíte svaly i kosti a eliminujete riziko pádů či zranění v běžném životě.
Jak lekce probíhají?
V úvodu lekce se zahříváme chůzí a rozdýcháváme se. Po celou hodinu se pohybujeme z místa na místo a chůzi střídáme s liftingem (aerobní chůze na špičkách nohou s aktivním zapojením kotníků). Ke cvičení využíváme volně dostupné objekty v parku, na které během chůze narazíme (lavičky, volná plocha, vysoká zeď atd.) nebo kombinujeme jednoduché cviky s vlastní vahou. Trenér opravuje techniku cvičení a přizpůsobuje náročnost cvičení každému jednotlivci podle případných pohybových omezení.
Více informací
Pro koho jsou lekce určeny?
Skupinová lekce je určená pro všechny, kteří chtějí zlepšit své zdraví a udržet své tělo ohebné a pružné co nejdéle. Nezáleží na tom, jestli už cvičíte nebo teprve začínáte, ani jestli máte některá pohybová omezení. Trenér všechny cviky přizpůsobuje tak, aby je zvládl každý.
Proč cvičit s námi?
Opusťte na chvíli uzavřené místnosti a přijďte načerpat novou energii a vitamín D ze sluníčka. V lekci kombinujeme svižnou chůzi (ne běhání), lifting (aerobní chůze na špičkách nohou s aktivním zapojením kotníků) a jednoduché cvičební sestavy, které aktivizují a příjemně protáhnou celé Vaše tělo. Venku posílíte své orientační smysly a zlepšíte celkovou tělesnou stabilitu, mobilitu i koordinaci. Cvičení na čerstvém vzduchu Vás příjemně uvolní a přirozeně podpoří lepší dýchání a práci srdíčka. Zlepšíte celkovou psychickou odolnost organismu, posílíte svaly i kosti a eliminujete riziko pádů či zranění v běžném životě.
Jak lekce probíhají?
V úvodu lekce se zahříváme chůzí a rozdýcháváme se. Po celou hodinu se pohybujeme z místa na místo a chůzi střídáme s liftingem (aerobní chůze na špičkách nohou s aktivním zapojením kotníků). Ke cvičení využíváme volně dostupné objekty v parku, na které během chůze narazíme (lavičky, volná plocha, vysoká zeď atd.) nebo kombinujeme jednoduché cviky s vlastní vahou. Trenér opravuje techniku cvičení a přizpůsobuje náročnost cvičení každému jednotlivci podle případných pohybových omezení.
PROČ SI VYBRAT CVIČENÍ V PŘÍRODĚ?
Pravidelná sportovní aktivita venku na čerstvém vzduchu zlepší Vaši obranyschopnost i celkovou psychickou pohodu. Posílíte srdce, svaly, kosti a oddálíte vznik osteoporózy. Venku získáte lepší orientaci, stabilitu a upevníte své koordinační schopnosti. Načerpáte novou energii, vitamín D ze sluníčka a přirozeně zvětšíte vitální kapacitu plic. Zlepšíte své smyslové vnímání, pozdržíte stárnutí a udržíte své tělo co nejdéle ohebné a pružné. V neposlední řadě posílíte celkovou psychickou odolnost organismu, svaly i kosti a eliminujete riziko pádů či zranění v běžném životě.
Časová flexibilita
Vybíráte si pouze ty lekce, které vám časově vyhovují.
Klasická permanentka nebo online rezervace
Můžete používat klasickou „papírovou“ permanentku nebo online rezervace.
Jednoduchost a efektivita cvičení
Základní cviky s vlastním tělem prokládanými chůzí.
Důraz na techniku cvičení a dýchání
Velký důraz klademe především na techniku cvičení a dýchání.
Maximálně 10 osob
Naše skupiny se skládají z maximálně deseti osob.
Lucie Davidová
Aerobics Trainer Level 3
Co s sebou
Doporučujeme maximálně malou lahev s pitím; ale není to vůbec nutné, náš organizmus bez problému vydrží hodinku cvičení bez příjmu tekutin aniž by to mělo jakýkoliv negativní vliv na naše zdraví.
Žádné pomůcky, podložky a podobně si také neberte, není to potřeba.
Platba lekcí
Platbu skupinových lekcí provádějte buď přímo v našem online kalendáři/ rezervačním systému nebo si je můžete koupit osobně jako „papírovou“ permanentku. V tom případě kontaktujte Lucku na 725 805 004.
Dárkový voucher na permanentku si můžete koupit v našem e-shopu.
Zdeněk David
Fitness Trainer Level 1
Co s sebou
Doporučujeme maximálně malou lahev s pitím; ale není to vůbec nutné, náš organizmus bez problému vydrží hodinku cvičení bez příjmu tekutin aniž by to mělo jakýkoliv negativní vliv na naše zdraví.
Žádné pomůcky, podložky a podobně si také neberte, není to potřeba.
Platba lekcí
Platbu skupinových lekcí provádějte buď přímo v našem online kalendáři/ rezervačním systému nebo si je můžete koupit osobně jako „papírovou“ permanentku. V tom případě kontaktujte Lucku na 725 805 004.
Dárkový voucher na permanentku si můžete koupit v našem e-shopu.
Lucie Davidová
Aerobics Trainer Level 3
Co s sebou
Doporučujeme maximálně malou lahev s pitím; ale není to vůbec nutné, náš organizmus bez problému vydrží hodinku cvičení bez příjmu tekutin aniž by to mělo jakýkoliv negativní vliv na naše zdraví.
Žádné pomůcky, podložky a podobně si také neberte, není to potřeba.
Platba lekcí
Platbu skupinových lekcí provádějte buď přímo v našem online kalendáři/ rezervačním systému nebo si je můžete koupit osobně jako „papírovou“ permanentku. V tom případě kontaktujte Lucku na 725 805 004.
Dárkový voucher na permanentku si můžete koupit v našem e-shopu.
CVIČÍME VENKU ZA (SKORO) KAŽDÉHO POČASÍ
Protože neexistuje špatné počasí, existuje jen špatné oblečení.
DO 34°C
ANO, cvičíme
NAD 34°C
NE, necvičíme
OBLAČNO
ANO, cvičíme
MRHOLENÍ
ANO, cvičíme
DÉŠŤ
ANO, cvičíme
LIJÁK
NE, necvičíme
CHUMELENÍ
ANO, cvičíme
POD -8°C
NE, necvičíme
CVIČÍME VENKU ZA (SKORO) KAŽDÉHO POČASÍ
Protože neexistuje špatné počasí, existuje jen špatné oblečení.
DO 34°C
ANO, cvičíme
NAD 34°C
NE, necvičíme
OBLAČNO
ANO, cvičíme
MRHOLENÍ
ANO, cvičíme
DÉŠŤ
ANO, cvičíme
LIJÁK
NE, necvičíme
CHUMELENÍ
ANO, cvičíme
POD -8°C
NE, necvičíme
ČASTÉ DOTAZY
FAQ
Můžu si lekci vyzkoušet?
Ano. Každý nový člen, který si ještě nerezervoval žádnou lekci, může využít 1. rezervaci ZDARMA na jakoukoliv lekci dle svého výběru.
Můžete se buď rezervovat online viz. postup níže nebo nám zavolejte na 725 805 004 a domluvíme si rezervaci osobně.
- Přihlaste se nebo se zaregistrujte do online kalendáře/ rezervačního systému.
- Najděte si lekci (den, čas), kterou chcete navštívit.
- Najeďte myší nad lekci a počkejte na zobrazení informací nebo na lekci klikněte. Na mobilních zařízeních je nutné na lekci kliknout.
- Po zobrazení informací o lekci klikněte na tlačítko „Rezervovat“.
- Vyplňte vaše jméno a věk a zvolte „První rezervace zdarma“.
- Přijde vám potvrzení e-mailem o úspěšné rezervaci.
- Vaše rezervace je vytvořená a poznáte to tak, že v kalendáři u rezervované lekce budete mít zelené „R“.
Musím se do rezervačního systému registrovat?
V případě, že chcete využívat online rezervací, tak ano, registrovat se musíte.
Seniorům však umožňujeme online rezervace nevyužívat a místo toho uplatňovat klasickou „papírovou“ permanentku. Pro více informací volejte Lucku na 725 805 004.
Jak a kde si můžu lekce koupit?
Lekce si můžete koupit buď přes online kalendář/ rezervační systém nebo osobně jako „papírovou“ permanentku. Můžete si koupit buď jednorázový vstup na lekci nebo permanentku na 10 nebo 20 lekcí.
Pro více informací volejte Lucku na 725 805 004.
Jak si lekci zarezervuji?
Lekce si rezervujete buď telefonicky/ osobně v případě, že používáte klasickou „papírovou“ permanentku nebo elektronicky v případě, že používáte online kalendář/ rezervační systém (postup níže).
- Přihlaste se nebo se zaregistrujte do online kalendáře/ rezervačního systému.
- Najděte si lekci (den, čas), kterou chcete navštívit.
- Najeďte myší nad lekci a počkejte na zobrazení informací nebo na lekci klikněte. Na mobilních zařízeních je nutné na lekci kliknout.
- Po zobrazení informací o lekci klikněte na tlačítko „Rezervovat“.
- Vyplňte vaše jméno a věk a zvolte druh platby – z permanentky (pokud již máte zakoupenou) nebo jednorázově převodem z účtu.
- Přijde vám potvrzení e-mailem o úspěšné rezervaci a instrukcích o platbě (u jednorázové platby).
- Vaše rezervace je vytvořená a poznáte to tak, že v kalendáři u rezervované lekce budete mít zelené „R“.
- Pokud platíte jednorázově, je nutné, aby byla platba na našem účtu nejpozději 12 hodin před začátkem lekce, jinak vám bude lekce zrušena.
Jak můžu lekci zrušit?
Lekce můžete zrušit buď telefonicky/ osobně v případě, že používáte klasickou „papírovou“ permanentku nebo elektronicky v případě, že používáte online kalendář/ rezervační systém (postup níže).
- Přihlaste se do online kalendáře/ rezervačního systému.
- V kalendáři si najděte svou lekci.
- Najeďte myší nad lekci a počkejte na zobrazení informací nebo na lekci klikněte. Na mobilních zařízeních je nutné na lekci kliknout.
- Po zobrazení informací o lekci klikněte na tlačítko „Zrušit“ a potvrďte zrušení.
- Přijde vám potvrzení e-mailem o úspěšném zrušení rezervace.
- Poznáte to tak, že v kalendáři u rezervované lekce již nebude svítit zelené „R“.
- Zrušení se 100% vrácením vstupů / platby zpět proveďte nejpozději 12 hodin před začátkem lekce! V opačném případě vám bude vstup na lekci stržen v plné výši.
Jaký je maximální počet osob na lekci?
Naše skupiny se skládají z maximálně deseti osob. Naším cílem je, abychom se vám všem mohli věnovat co nejvíce individuálně. Pilovat techniku cvičení, dýchání a další faktory úspěšného sportování.
Jak se mám na lekci obléknout?
Cvičíme venku, proto je důležité se na lekci vhodně a správně obléknout. Můžete si přečíst článek „Jak se připravit na sportovní lekce venku?“
Co si mám vzít s sebou?
Doporučujeme maximálně malou lahev s pitím; ale není to vůbec nutné, náš organizmus bez problému vydrží hodinku cvičení bez příjmu tekutin aniž by to mělo jakýkoliv negativní vliv na naše zdraví.
Žádné pomůcky, podložky a podobně si také neberte, není to potřeba.
Za jakého počasí cvičíme?
Cvičíme za (skoro) každého počasí, protože neexistuje špatné počasí, existuje jen špatné oblečení. Cvičením v jakémkoliv počasí výrazně posilujeme náš imunitní systém. Pokud je ale extrémně nepříznivé počasí, vždy účastníky lekce kontaktujeme a individuálně se domluvíme.
MÁTE JINÝ DOTAZ?
Kontaktujte nás.
