MTS Silné tělo™

Funkční fitness v přírodě pro pokročilé.

  • fitness tréninky pro středně zdatné sportovce
  • do cvičení zapojujeme především cviky s vlastní vahou a jednoduchými pomůckami
  • s každou lekcí se bude zlepšovat Vaše rychlost, síla i vytrvalost
  • kruhové a kondiční tréninky prokládáme lehkým během
  • naučíme Vás technicky správně běhat a nezatěžovat klouby
  • pomůžeme Vám zlepšit techniku dýchání a zvýšit vitální kapacitu plic
  • venku se dobijete novou energií a posílíte imunitní systém

MTS Silné tělo™

Funkční fitness v přírodě pro pokročilé.

  • fitness tréninky pro středně zdatné sportovce
  • do cvičení zapojujeme především cviky s vlastní vahou a jednoduchými pomůckami
  • s každou lekcí se bude zlepšovat Vaše rychlost, síla i vytrvalost
  • kruhové a kondiční tréninky prokládáme lehkým během
  • naučíme Vás technicky správně běhat a nezatěžovat klouby
  • pomůžeme Vám zlepšit techniku dýchání a zvýšit vitální kapacitu plic
  • venku se dobijete novou energií a posílíte imunitní systém
od 120,-

Kč / lekce

S outdoor fitness

ROZVINETE SÍLU, VYTVRVALOST I DYNAMIKU

Fitness tréninky venku v přírodě Vás nakopnou novou energií, snáze dosáhnete lepších výsledků a vydáte ze sebe maximum. V lekcích kombinujeme pestrou škálu tréninků jako jsou funkční posilovací tréninky s vlastním tělem a jednoduchými pomůckami, intervalové tréninky, kruhové tréninky nebo tréninky na rozvoj dynamické síly a vytrvalosti. Součástí tréninků jsou také prvky atletiky či gymnastiky. Jestli hledáte změnu nebo doplněk ke klasickému fitness, jste na správném místě.

S outdoor fitness

ROZVINETE SÍLU, VYTVRVALOST I DYNAMIKU

Fitness tréninky venku v přírodě Vás nakopnou novou energií, snáze dosáhnete lepších výsledků a vydáte ze sebe maximum. V lekcích kombinujeme pestrou škálu tréninků jako jsou funkční posilovací tréninky s vlastním tělem a jednoduchými pomůckami, intervalové tréninky, kruhové tréninky nebo tréninky na rozvoj dynamické síly a vytrvalosti. Součástí tréninků jsou také prvky atletiky či gymnastiky. Jestli hledáte změnu nebo doplněk ke klasickému fitness, jste na správném místě.

S outdoor fitness

ROZVINETE SÍLU, VYTVRVALOST I DYNAMIKU

Fitness tréninky venku v přírodě Vás nakopnou novou energií, snáze dosáhnete lepších výsledků a vydáte ze sebe maximum. V lekcích kombinujeme pestrou škálu tréninků jako jsou funkční posilovací tréninky s vlastním tělem a jednoduchými pomůckami, intervalové tréninky, kruhové tréninky nebo tréninky na rozvoj dynamické síly a vytrvalosti. Součástí tréninků jsou také prvky atletiky či gymnastiky. Jestli hledáte změnu nebo doplněk ke klasickému fitness, jste na správném místě.

S outdoor fitness

ROZVINETE SÍLU, VYTVRVALOST I DYNAMIKU

Fitness tréninky venku v přírodě Vás nakopnou novou energií, snáze dosáhnete lepších výsledků a vydáte ze sebe maximum. V lekcích kombinujeme pestrou škálu tréninků jako jsou funkční posilovací tréninky s vlastním tělem a jednoduchými pomůckami, intervalové tréninky, kruhové tréninky nebo tréninky na rozvoj dynamické síly a vytrvalosti. Součástí tréninků jsou také prvky atletiky či gymnastiky. Jestli hledáte změnu nebo doplněk ke klasickému fitness, jste na správném místě.

Jaké jsou

VÝHODY LEKCE MTS SILNÉ TĚLO™

  • Všestranný rozvoj

    Primárně se zaměřujeme na všestranný rozvoj jedince, a to jak z pohledu síly, tak z pohledu koordinace či vytrvalosti. Pomůžeme Vám zlepšit aktuální fyzickou kondici, koordinaci i techniku cvičení a běhání.

  • Funkční posilování

    Pro trénování využíváme především váhu vlastního těla, okolní objekty v parku a jednoduché sportovní pomůcky jako švihadla, expandéry nebo koordinační žebřík.

  • Správná technika

    U funkčních cvičení je nejdůležitější správné technické provedení cviků. Drilujeme techniku cvičení i běhání, zlepšujeme sportovní všestrannost a posouváme Vaše dosavadní limity.

  • Sportujeme v přírodě

    Cvičení venku na čerstvém vzduchu si zamilujete. Budete se cítit svěže a uvolněně. Můžeme využívat neomezený prostor kolem sebe a čerpat novou energii z okolního prostředí.

  • Posilujeme střed těla (core) a hluboké stabilizační svaly

    Pravidelně zpevňujeme a posilujeme střed těla (core) a hluboké stabilizační (posturální) svaly; zlepšujeme tím celkové držení těla a odbouráváme chronické bolesti (především) zad a šíje.

  • Posilujeme imunitní systém

    Cvičením venku přirozeně posilujeme náš imunitní systém a zlepšujeme tím naše celkové zdraví. Cvičení venku Vás příjemně uvolní, okysličí mozkové buňky a pomůže zlepšit psychickou a imunitní odolnost vašeho organismu.

  • Časová flexibilita

    Od pondělí do soboty si můžete vybírat lekce v různých časech a sportovat podle svých aktuálních možností.

Zdeněk David

Zdeněk David

Zakladatel, trenér a instruktor.

VÍCE INFORMACÍ

o lekci MTS Silné tělo™

Skupinové lekce MTS Silné tělo jsou určeny pro středně pokročilé, kteří mají se cvičením, ať již pravidelným či nepravidelným, základní zkušenosti a chtějí na sobě dále pracovat.

Funkční cvičení na čerstvém vzduchu je vhodné pro všechny, kteří hledají změnu prostředí či novou motivaci k překonávání svých dosavadních limitů.

Primárně se zaměřujeme na všestranný rozvoj jedince, a to jak z pohledu síly, tak z pohledu koordinace či vytrvalosti. Pomůžeme Vám zlepšit aktuální fyzickou kondici, koordinaci i techniku cvičení a běhání.

Cvičení v přírodě Vás vytáhne z komfortní zóny a dovolí Vám naplno využít svůj fyzický potenciál. Každý trénink je jiný a s našimi trenéry ze sebe vždy vydáte maximum.

Komplexními cviky s vlastní vahou procvičujete několik svalových partií najednou a přirozeně zlepšujete svou celkovou flexibilitu. Díky outdoorovému cvičení získáte absolutní kontrolu nad svým tělem a zlepšíte si techniku cvičení i dýchání.

Při pravidelném absolvování této lekce (alespoň 2x týdně, ideálně 3x týdně) garantujeme již po prvních dvou měsících výrazné zlepšení fyzické síly, zdatnosti, vitální kapacity plic či v neposlední řadě celkové zlepšení fyzické i psychické odolnosti organizmu včetně výrazného posílení imunitního systému.

Hned na úvod se zahřejeme lehkým během a základní atletickou abecedou.

V průběhu lekce kombinujeme pestrou škálu tréninků jako jsou funkční posilovací tréninky s vlastním tělem nebo jednoduchými pomůckami, intervalové tréninky, kruhové tréninky nebo tréninky na rozvoj dynamické síly a vytrvalosti.

Ke cvičení využíváme volně dostupné objekty v parku (lavičky, schody, volná plocha, hřiště, kopec atd.) a různé cvičební pomůcky (posilovací lano, expandéry, TRX, švihadla nebo koordinační žebřík).

Doporučujeme maximálně malou lahev s pitím; ale není to vůbec nutné, náš organizmus bez problému vydrží hodinku cvičení bez příjmu tekutin aniž by to mělo jakýkoliv negativní vliv na naše zdraví.

Žádné pomůcky, podložky a podobně si také neberte, není to potřeba.

Další informace naleznete v „Častých dotazech (FAQ)

KDE CVIČÍME?

Lokality, ve kterých nás najdete

Centrální park Prahy 13 se nachází v těsné blízkosti metra Hůrka, Lužiny a Luka. Centrální park disponuje velkými travnatými plochami, různými běžeckými okruhy, work-out hřištěm, rybníky, dětskými hřišti a spoustou dalších možností ke kreativnímu cvičení.

Na lekce MTS Silné tělo™ v Centrálním parku Prahy 13 se scházíme u hodin u dětského hřiště v blízkosti Nepomuckého rybníka.

Stránku aktuálně připravujeme.

Postarají se o Vás

NAŠI TRENÉŘI

Zdeněk David

Zdeněk David

Zakladatel, trenér a instruktor.

Lucie Davidová

Lucie Davidová

Zakladatelka, trenérka a výživová poradkyně.

CVIČÍME VENKU ZA (SKORO) KAŽDÉHO POČASÍ

Protože neexistuje špatné počasí, existuje jen špatné oblečení.

DO 34°C

ANO, cvičíme

NAD 34°C

NE, necvičíme

OBLAČNO

ANO, cvičíme

MRHOLENÍ

NE, necvičíme

DÉŠŤ

NE, necvičíme

LIJÁK

NE, necvičíme

CHUMELENÍ

ANO, cvičíme

POD -8°C

NE, necvičíme

CVIČÍME VENKU ZA (SKORO) KAŽDÉHO POČASÍ

Protože neexistuje špatné počasí, existuje jen špatné oblečení.

DO 34°C

ANO, cvičíme

NAD 34°C

NE, necvičíme

OBLAČNO

ANO, cvičíme

MRHOLENÍ

NE, necvičíme

DÉŠŤ

NE, necvičíme

LIJÁK

NE, necvičíme

CHUMELENÍ

ANO, cvičíme

POD -8°C

NE, necvičíme

ČASTÉ DOTAZY

FAQ

Ano. Každý nový člen, který si ještě nerezervoval žádnou lekci, může využít 1. rezervaci ZDARMA na jakoukoliv lekci dle svého výběru.

  1. Přihlaste se nebo se zaregistrujte do online kalendáře/ rezervačního systému.
  2. Najděte si lekci (den, čas), kterou chcete navštívit.
  3. Najeďte myší nad lekci a počkejte na zobrazení informací nebo na lekci klikněte. Na mobilních zařízeních je nutné na lekci kliknout.
  4. Po zobrazení informací o lekci klikněte na tlačítko „Rezervovat“.
  5. Vyplňte vaše jméno a věk a zvolte „První rezervace zdarma“.
  6. Přijde vám potvrzení e-mailem o úspěšné rezervaci.
  7. Vaše rezervace je vytvořená a poznáte to tak, že v kalendáři u rezervované lekce budete mít zelené „R“.

Ano, musíte. Bez registrace není možné vytvářet jakékoliv rezervace. Registrovat se můžete buď plnohodnotně, to znamená vyplníte registrační formulář a vytvoříte si svůj účet nebo pomocí sociálních sítí Facebook a Google, kde musíte potvrdit sdílení informací s naším rezervačním systémem.

V online kalendáři/ rezervačním systému si můžete koupit buď jednorázový vstup na lekci nebo elektronickou permanentku na 10 nebo 20 lekcí. Každá lekce má svou vlastní permanentku a nelze ji použít na jiné lekce. Jednorázové vstupy i permanentky lze aktuálně hradit pouze bankovním převodem.

  1. Přihlaste se nebo se zaregistrujte do online kalendáře/ rezervačního systému.
  2. Najděte si lekci (den, čas), kterou chcete navštívit.
  3. Najeďte myší nad lekci a počkejte na zobrazení informací nebo na lekci klikněte. Na mobilních zařízeních je nutné na lekci kliknout.
  4. Po zobrazení informací o lekci klikněte na tlačítko „Rezervovat“.
  5. Vyplňte vaše jméno a věk a zvolte druh platby – z permanentky (pokud již máte zakoupenou) nebo jednorázově převodem z účtu.
  6. Přijde vám potvrzení e-mailem o úspěšné rezervaci a instrukcích o platbě (u jednorázové platby).
  7. Vaše rezervace je vytvořená a poznáte to tak, že v kalendáři u rezervované lekce budete mít zelené „R“.
  8. Pokud platíte jednorázově, je nutné, aby byla platba na našem účtu nejpozději 12 hodin před začátkem lekce, jinak vám bude lekce zrušena.
  1. Přihlaste se do online kalendáře/ rezervačního systému.
  2. V kalendáři si najděte svou lekci.
  3. Najeďte myší nad lekci a počkejte na zobrazení informací nebo na lekci klikněte. Na mobilních zařízeních je nutné na lekci kliknout.
  4. Po zobrazení informací o lekci klikněte na tlačítko „Zrušit“ a potvrďte zrušení.
  5. Přijde vám potvrzení e-mailem o úspěšném zrušení rezervace.
  6. Poznáte to tak, že v kalendáři u rezervované lekce již nebude svítit zelené „R“.
  7. Zrušení se 100% vrácením vstupů / platby zpět proveďte nejpozději 12 hodin před začátkem lekce! V opačném případě vám bude vstup na lekci stržen v plné výši.

Centrální park Praha 13

Centrální park Prahy 13 se nachází v těsné blízkosti metra Hůrka, Lužiny a Luka. Centrální park disponuje velkými travnatými plochami, různými běžeckými okruhy, work-out hřištěm, rybníky, dětskými hřišti a spoustou dalších možností ke kreativnímu cvičení.

Na skupinové lekce MTS Silné tělo™ v Centrálním parku Prahy 13 se scházíme u hodin u dětského hřiště v blízkosti Nepomuckého rybníka.

Naše skupiny se skládají z maximálně deseti osob. Naším cílem je, abychom se vám všem mohli věnovat co nejvíce individuálně. Pilovat techniku cvičení, dýchání a další faktory úspěšného sportování.

Cvičíme venku, proto je důležité se na lekci vhodně a správně obléknout. Můžete si přečíst článek „Jak se připravit na sportovní lekce venku?

Doporučujeme maximálně malou lahev s pitím; ale není to vůbec nutné, náš organizmus bez problému vydrží hodinku cvičení bez příjmu tekutin aniž by to mělo jakýkoliv negativní vliv na naše zdraví.

Žádné pomůcky, podložky a podobně si také neberte, není to potřeba.

Cvičíme za (skoro) každého počasí, protože neexistuje špatné počasí, existuje jen špatné oblečení. Cvičením v jakémkoliv počasí výrazně posilujeme náš imunitní systém. Pokud je ale extrémně nepříznivé počasí, vždy účastníky lekce kontaktujeme a individuálně se domluvíme.

Děti do 15 let
NE; Děti do 15 let se mohou zúčastnit pouze lekcí určených pro rodiny, a to v doprovodu rodičů.

Mládež 15-18 let
ANO; Mládež 15-18let potřebuje k účasti na lekcích vyplněný a podepsaný Souhlas zákonného zástupce (stáhnout si můžete zde), který přinese sebou na lekci a odevzdá trenérovi.

MÁTE JINÝ DOTAZ?

Kontaktujte nás.