MTS Silné tělo™
Rozvíjíme pohybové schopnosti a dovednosti.
středně pokročilí
od 120,-
Kč / lekce
MTS Silné tělo™
Rozvíjíme pohybové schopnosti a dovednosti.
- 55-70min
- střední až vyšší intenzita zatížení
- cílem je rozvoj silových, vytrvalostních a koordinačních schopností
- zlepšení fyzické i psychické odolnosti organizmu
- posilování imunitního systému
- pro ženy i muže
od 120,-
Kč / lekce
Více informací
Pro koho jsou lekce určeny?
Skupinové lekce jsou určeny pro středně pokročilé, kteří mají se cvičením, ať již pravidelným či nepravidelným, základní zkušenosti a chtějí na sobě dále pracovat. Funkční cvičení na čerstvém vzduchu je vhodné pro všechny, kteří hledají změnu prostředí a novou motivaci k překonávání svých dosavadních limitů.
Proč cvičit s námi?
Cvičení v přírodě Vás vytáhne z komfortní zóny a dovolí Vám naplno využít svůj fyzický potenciál. Každý trénink je jiný a s našimi trenéry ze sebe vždy vydáte maximum. Komplexními cviky s vlastní vahou procvičujete několik svalových partií najednou a přirozeně zlepšujete svou celkovou flexibilitu. Díky outdoorovému cvičení získáte absolutní kontrolu nad svým tělem a zlepšíte si techniku cvičení i dýchání. Při pravidelném absolvování této lekce (alespoň 2x týdně, ideálně 3x týdně) garantujeme již po prvních dvou měsících výrazné zlepšení fyzické síly, zdatnosti, vitální kapacity plic či v neposlední řadě celkové zlepšení fyzické i psychické odolnosti organizmu včetně výrazného posílení imunitního systému.
Jak lekce probíhají?
Hned na úvod se zahřejeme lehkým během a základní atletickou abecedou. V průběhu lekce kombinujeme pestrou škálu tréninků jako jsou funkční posilovací tréninky s vlastním tělem nebo jednoduchými pomůckami, intervalové tréninky, kruhové tréninky nebo tréninky na rozvoj dynamické síly a vytrvalosti. Ke cvičení využíváme volně dostupné objekty v parku (lavičky, schody, volná plocha, hřiště, kopec atd.) a různé cvičební pomůcky (posilovací lano, expandéry, TRX, švihadla nebo koordinační žebřík).
Více informací
Pro koho jsou lekce určeny?
Skupinové lekce jsou určeny pro středně pokročilé, kteří mají se cvičením, ať již pravidelným či nepravidelným, základní zkušenosti a chtějí na sobě dále pracovat. Funkční cvičení na čerstvém vzduchu je vhodné pro všechny, kteří hledají změnu prostředí a novou motivaci k překonávání svých dosavadních limitů.
Proč cvičit s námi?
Cvičení v přírodě Vás vytáhne z komfortní zóny a dovolí Vám naplno využít svůj fyzický potenciál. Každý trénink je jiný a s našimi trenéry ze sebe vždy vydáte maximum. Komplexními cviky s vlastní vahou procvičujete několik svalových partií najednou a přirozeně zlepšujete svou celkovou flexibilitu. Díky outdoorovému cvičení získáte absolutní kontrolu nad svým tělem a zlepšíte si techniku cvičení i dýchání. Při pravidelném absolvování této lekce (alespoň 2x týdně, ideálně 3x týdně) garantujeme již po prvních dvou měsících výrazné zlepšení fyzické síly, zdatnosti, vitální kapacity plic či v neposlední řadě celkové zlepšení fyzické i psychické odolnosti organizmu včetně výrazného posílení imunitního systému.
Jak lekce probíhají?
Hned na úvod se zahřejeme lehkým během a základní atletickou abecedou. V průběhu lekce kombinujeme pestrou škálu tréninků jako jsou funkční posilovací tréninky s vlastním tělem nebo jednoduchými pomůckami, intervalové tréninky, kruhové tréninky nebo tréninky na rozvoj dynamické síly a vytrvalosti. Ke cvičení využíváme volně dostupné objekty v parku (lavičky, schody, volná plocha, hřiště, kopec atd.) a různé cvičební pomůcky (posilovací lano, expandéry, TRX, švihadla nebo koordinační žebřík).
PROČ SI VYBRAT CVIČENÍ V PŘÍRODĚ?
Outdoorové cvičení Vás nakopne novou energií, snáze dosáhnete lepších výsledků a vydáte ze sebe maximum. V lekcích kombinujeme pestrou škálu tréninků jako jsou funkční posilovací tréninky s vlastním tělem nebo jednoduchými pomůckami, intervalové tréninky, kruhové tréninky nebo tréninky na rozvoj dynamické síly a vytrvalosti. Při pravidelném absolvování této lekce garantujeme již po prvních dvou měsících výrazné zlepšení fyzické i psychické odolnosti organizmu a výrazné posílení imunitního systému.
Časová flexibilita
Vybíráte si pouze ty lekce, které vám časově vyhovují.
Online rezervace
Jednoduchá a rychlá online rezervace.
Jednoduchost a efektivita cvičení
Funkční cvičení s vlastním tělem a základními pomůckami.
Všestranný sportovní rozvoj
Zaměřujeme se na všestranný sportovní rozvoj tak, abyste to byli schopni přenést do jakékoliv jiné sportovní či životní oblasti.
Maximálně 10 osob
Naše skupiny se skládají z maximálně deseti osob.
Zdeněk David
Fitness Trainer Level 1
Co s sebou
Doporučujeme maximálně malou lahev s pitím; ale není to vůbec nutné, náš organizmus bez problému vydrží hodinku cvičení bez příjmu tekutin aniž by to mělo jakýkoliv negativní vliv na naše zdraví.
Žádné pomůcky, podložky a podobně si také neberte, není to potřeba.
Platba lekcí
Platbu skupinových lekcí provádějte přímo v našem online kalendáři/ rezervačním systému.
Dárkový voucher na permanentku si můžete koupit v našem e-shopu.
Zdeněk David
Fitness Trainer Level 1
Co s sebou
Doporučujeme maximálně malou lahev s pitím; ale není to vůbec nutné, náš organizmus bez problému vydrží hodinku cvičení bez příjmu tekutin aniž by to mělo jakýkoliv negativní vliv na naše zdraví.
Žádné pomůcky, podložky a podobně si také neberte, není to potřeba.
Platba lekcí
Platbu skupinových lekcí provádějte přímo v našem online kalendáři/ rezervačním systému.
Dárkový voucher na permanentku si můžete koupit v našem e-shopu.
Lucie Davidová
Aerobics Trainer Level 3
Co s sebou
Doporučujeme maximálně malou lahev s pitím; ale není to vůbec nutné, náš organizmus bez problému vydrží hodinku cvičení bez příjmu tekutin aniž by to mělo jakýkoliv negativní vliv na naše zdraví.
Žádné pomůcky, podložky a podobně si také neberte, není to potřeba.
Platba lekcí
Platbu skupinových lekcí provádějte přímo v našem online kalendáři/ rezervačním systému.
Dárkový voucher na permanentku si můžete koupit v našem e-shopu.
CVIČÍME VENKU ZA (SKORO) KAŽDÉHO POČASÍ
Protože neexistuje špatné počasí, existuje jen špatné oblečení.
DO 34°C
ANO, cvičíme
NAD 34°C
NE, necvičíme
OBLAČNO
ANO, cvičíme
MRHOLENÍ
ANO, cvičíme
DÉŠŤ
ANO, cvičíme
LIJÁK
NE, necvičíme
CHUMELENÍ
ANO, cvičíme
POD -8°C
NE, necvičíme
CVIČÍME VENKU ZA (SKORO) KAŽDÉHO POČASÍ
Protože neexistuje špatné počasí, existuje jen špatné oblečení.
DO 34°C
ANO, cvičíme
NAD 34°C
NE, necvičíme
OBLAČNO
ANO, cvičíme
MRHOLENÍ
ANO, cvičíme
DÉŠŤ
ANO, cvičíme
LIJÁK
NE, necvičíme
CHUMELENÍ
ANO, cvičíme
POD -8°C
NE, necvičíme
ČASTÉ DOTAZY
FAQ
Můžu si lekci vyzkoušet?
Ano. Každý nový člen, který si ještě nerezervoval žádnou lekci, může využít 1. rezervaci ZDARMA na jakoukoliv lekci dle svého výběru.
- Přihlaste se nebo se zaregistrujte do online kalendáře/ rezervačního systému.
- Najděte si lekci (den, čas), kterou chcete navštívit.
- Najeďte myší nad lekci a počkejte na zobrazení informací nebo na lekci klikněte. Na mobilních zařízeních je nutné na lekci kliknout.
- Po zobrazení informací o lekci klikněte na tlačítko „Rezervovat“.
- Vyplňte vaše jméno a věk a zvolte „První rezervace zdarma“.
- Přijde vám potvrzení e-mailem o úspěšné rezervaci.
- Vaše rezervace je vytvořená a poznáte to tak, že v kalendáři u rezervované lekce budete mít zelené „R“.
Musím se do rezervačního systému registrovat?
Ano, musíte. Bez registrace není možné vytvářet jakékoliv rezervace. Registrovat se můžete buď plnohodnotně, to znamená vyplníte registrační formulář a vytvoříte si svůj účet nebo pomocí sociálních sítí Facebook a Google, kde musíte potvrdit sdílení informací s naším rezervačním systémem.
Jak a kde si můžu lekce koupit?
V online kalendáři/ rezervačním systému si můžete koupit buď jednorázový vstup na lekci nebo elektronickou permanentku na 10 nebo 20 lekcí. Každá lekce má svou vlastní permanentku a nelze ji použít na jiné lekce. Jednorázové vstupy i permanentky lze aktuálně hradit pouze bankovním převodem.
Jak si lekci zarezervuji?
- Přihlaste se nebo se zaregistrujte do online kalendáře/ rezervačního systému.
- Najděte si lekci (den, čas), kterou chcete navštívit.
- Najeďte myší nad lekci a počkejte na zobrazení informací nebo na lekci klikněte. Na mobilních zařízeních je nutné na lekci kliknout.
- Po zobrazení informací o lekci klikněte na tlačítko „Rezervovat“.
- Vyplňte vaše jméno a věk a zvolte druh platby – z permanentky (pokud již máte zakoupenou) nebo jednorázově převodem z účtu.
- Přijde vám potvrzení e-mailem o úspěšné rezervaci a instrukcích o platbě (u jednorázové platby).
- Vaše rezervace je vytvořená a poznáte to tak, že v kalendáři u rezervované lekce budete mít zelené „R“.
- Pokud platíte jednorázově, je nutné, aby byla platba na našem účtu nejpozději 12 hodin před začátkem lekce, jinak vám bude lekce zrušena.
Jak můžu lekci zrušit?
- Přihlaste se do online kalendáře/ rezervačního systému.
- V kalendáři si najděte svou lekci.
- Najeďte myší nad lekci a počkejte na zobrazení informací nebo na lekci klikněte. Na mobilních zařízeních je nutné na lekci kliknout.
- Po zobrazení informací o lekci klikněte na tlačítko „Zrušit“ a potvrďte zrušení.
- Přijde vám potvrzení e-mailem o úspěšném zrušení rezervace.
- Poznáte to tak, že v kalendáři u rezervované lekce již nebude svítit zelené „R“.
- Zrušení se 100% vrácením vstupů / platby zpět proveďte nejpozději 12 hodin před začátkem lekce! V opačném případě vám bude vstup na lekci stržen v plné výši.
Jaký je maximální počet osob na lekci?
Naše skupiny se skládají z maximálně deseti osob. Naším cílem je, abychom se vám všem mohli věnovat co nejvíce individuálně. Pilovat techniku cvičení, dýchání a další faktory úspěšného sportování.
Jak se mám na lekci obléknout?
Cvičíme venku, proto je důležité se na lekci vhodně a správně obléknout. Můžete si přečíst článek „Jak se připravit na sportovní lekce venku?“
Co si mám vzít s sebou?
Doporučujeme maximálně malou lahev s pitím; ale není to vůbec nutné, náš organizmus bez problému vydrží hodinku cvičení bez příjmu tekutin aniž by to mělo jakýkoliv negativní vliv na naše zdraví.
Žádné pomůcky, podložky a podobně si také neberte, není to potřeba.
Za jakého počasí cvičíme?
Cvičíme za (skoro) každého počasí, protože neexistuje špatné počasí, existuje jen špatné oblečení. Cvičením v jakémkoliv počasí výrazně posilujeme náš imunitní systém. Pokud je ale extrémně nepříznivé počasí, vždy účastníky lekce kontaktujeme a individuálně se domluvíme.
Může se lekce zúčastnit i mladistvý/á bez doprovodu rodiče?
Děti do 15 let
NE; Děti do 15 let se mohou zúčastnit pouze lekcí určených pro rodiny, a to v doprovodu rodičů.
Mládež 15-18 let
ANO; Mládež 15-18let potřebuje k účasti na lekcích vyplněný a podepsaný Souhlas zákonného zástupce (stáhnout si můžete zde), který přinese sebou na lekci a odevzdá trenérovi.
MÁTE JINÝ DOTAZ?
Kontaktujte nás.
