Zumba v parku™

Taneční hodina plná energie a skvělé zábavy.

  • aerobní program, při kterém střídáme pomalé a rychlé tempo
  • spojujeme chytlavou hudbu s prvky latinsko-amerických tanců a aerobikem
  • tančit zumbu se s námi naučíte, i když neumíte tancovat
  • pokud kroky nestíháte, můžete improvizovat a vymyslet si vlastní
  • během zumby se zcela uvolníte a dobijete novou energií
  • bude hrát energická hudba, která vás pohltí a zlepší náladu
  • zapomenete na každodenní starosti a užijete si párty venku v přírodě

Zumba v parku™

Taneční hodina plná energie a skvělé zábavy.

  • aerobní program, při kterém střídáme pomalé a rychlé tempo
  • spojujeme chytlavou hudbu s prvky latinsko-amerických tanců a aerobikem
  • tančit zumbu se s námi naučíte, i když neumíte tancovat
  • pokud kroky nestíháte, můžete improvizovat a vymyslet si vlastní
  • během zumby se zcela uvolníte a dobijete novou energií
  • bude hrát energická hudba, která vás pohltí a zlepší náladu
  • zapomenete na každodenní starosti a užijete si párty venku v přírodě
od 120,-

Kč / lekce

Tancujte zumbu a

UŽIJETE SI ZÁBAVU A SPÁLÍTE KALORIE

Zumba je taneční hodina plná energie, skvělé nálady a neskutečně chytlavé hudby, v níž kombinujeme latinsko-americké tance spolu s aerobními pohyby. Choreografie je jednoduchá a rytmus se v průběhu hodiny mění. Hravou a zábavnou formou tak zapracujete na své kondici, vysněné postavě a nabijete se pozitivní energií. Venku na čerstvém vzduchu si užijete neomezený prostor kolem sebe, odreagujete se od každodenních starostí a báječně se pobavíte.

Tancujte zumbu a

UŽIJETE SI ZÁBAVU A SPÁLÍTE KALORIE

Zumba je taneční hodina plná energie, skvělé nálady a neskutečně chytlavé hudby, v níž kombinujeme latinsko-americké tance spolu s aerobními pohyby. Choreografie je jednoduchá a rytmus se v průběhu hodiny mění. Hravou a zábavnou formou tak zapracujete na své kondici, vysněné postavě a nabijete se pozitivní energií. Venku na čerstvém vzduchu si užijete neomezený prostor kolem sebe, odreagujete se od každodenních starostí a báječně se pobavíte.

Tancujte zumbu a

UŽIJETE SI ZÁBAVU A SPÁLÍTE KALORIE

Zumba je taneční hodina plná energie, skvělé nálady a neskutečně chytlavé hudby, v níž kombinujeme latinsko-americké tance spolu s aerobními pohyby. Choreografie je jednoduchá a rytmus se v průběhu hodiny mění. Hravou a zábavnou formou tak zapracujete na své kondici, vysněné postavě a nabijete se pozitivní energií. Venku na čerstvém vzduchu si užijete neomezený prostor kolem sebe, odreagujete se od každodenních starostí a báječně se pobavíte.

Tancujte zumbu a

UŽIJETE SI ZÁBAVU A SPÁLÍTE KALORIE

Zumba je taneční hodina plná energie, skvělé nálady a neskutečně chytlavé hudby, v níž kombinujeme latinsko-americké tance spolu s aerobními pohyby. Choreografie je jednoduchá a rytmus se v průběhu hodiny mění. Hravou a zábavnou formou tak zapracujete na své kondici, vysněné postavě a nabijete se pozitivní energií. Venku na čerstvém vzduchu si užijete neomezený prostor kolem sebe, odreagujete se od každodenních starostí a báječně se pobavíte.

Jaké jsou

VÝHODY LEKCE ZUMBA V PARKU™

  • Pohyb, který Vás bude bavit

    Tančit zumbu v přírodě a poslouchat latinsko-americkou hudbu je skvělý způsob, jak začít cvičit nebo u sportu vydržet. Na čerstvém vzduchu načerpáte novou energii a zapomenete, že cvičíte.

  • Intervalový trénink v přírodě

    Střídáme pomalé a rychlé tempo, aby bylo dosaženo co největšího spalování kalorií, kladných účinků na kardiovaskulární systém a celkové posílení těla.

  • Shodíte kila a probudíte v sobě vášeň

    Vytančíte ze sebe stres, zformujete postavu a z každé lekce budete odcházet se skvělou náladou.

  • Pro všechny věkové kategorie

    Hodiny zumby rychle a snadno zvládnou tanečníci i lidé bez tanečních znalostí. Zkušenosti s tancem nejsou zapotřebí.

  • Zumba je maskované cvičení

    Během lekce se výborně bavíme a ani si neuvědomujeme, že cvičíme. Pohybujete se v rytmu hudby, kterou slyšíte.

  • Spontánní zábava a improvizace

    Nemusíte dodržovat taneční sestavu lektorky. Pokud taneční sestavu nestíháte, můžete si vymyslet kroky vlastní.

  • Čerstvý vzduch a neomezený prostor

    Najednou mohou tančit a volně dýchat desítky lidí. Hravou a zábavnou formou zapracujete na své kondici a zpevníte střed těla (břicho a záda).

Romana Maxová

Instruktorka Zumby.

VÍCE INFORMACÍ

o lekci Zumba v parku™

Zumbu mohou tančit všichni bez ohledu na pohlaví, věk, hmotnost či tělesnou zdatnost. Nemusíte mít žádné taneční zkušenosti, stačí se uvolnit a poslouchat hudbu, která Vaše tělo přirozeně rozhýbe.

Pohyb v přírodě bude mít na Vaše tělo blahodárný vliv. Nejenže se nadýcháte čerstvého vzduchu a zlepšíte vitální kapacitu svých plic, ale začnete přirozeně a výrazně posilovat svůj imunitní systém. Ze sluníčka načerpáte vitamín D, okysličíte mozkové buňky a podpoříte své smyslové vnímání.

Celá lekce je vlastně o zábavě a nikdo Vás nebude kárat, když striktně nezkopírujete předcvičované pohyby. Záleží čistě na Vás, kolik energie do tance vložíte a jak moc se zapotíte.

Zumba je intervalový (přerušovaný) trénink, při kterém se střídají pomalé a rychlé části, a to vždy ve stoje. Díky tomu se tepová frekvence udržuje efektivně v aerobní zóně, spalují se tuky a formuje celé tělo.

Hodina trvá zpravidla 60 minut, kdy Vás ze začátku instruktorka zahřeje prvky podobnými jako v aerobiku a poté už přichází na řadu nekonečná taneční party.

V Zumbě se setkáte s různými druhy tanců, které Vás nenechají vychladnout. Choreografie je složená z tanečních prvků Merengue, Salsy, Cha chy, Samby, Reggaetonu, Calypsa, Cumbia, Flamenca nebo Quebradita.

Doporučujeme pohodlné oblečení dle počasí a maximálně malou lahev s pitím; ale není to vůbec nutné, náš organizmus bez problému vydrží hodinku cvičení bez příjmu tekutin aniž by to mělo jakýkoliv negativní vliv na naše zdraví.

Žádné pomůcky, podložky a podobně si také neberte, není to potřeba.

Další informace naleznete v „Častých dotazech (FAQ)

KDE CVIČÍME?

Lokality, ve kterých nás najdete

Centrální park Prahy 13 se nachází v těsné blízkosti metra Hůrka, Lužiny a Luka. Centrální park disponuje velkými travnatými plochami, různými běžeckými okruhy, work-out hřištěm, rybníky, dětskými hřišti a spoustou dalších možností ke kreativnímu cvičení.

Na lekce Zumba v parku™ v Centrálním parku Prahy 13 se scházíme u hodin u dětského hřiště v blízkosti Nepomuckého rybníka.

Stránku aktuálně připravujeme.

Postarají se o Vás

NAŠI TRENÉŘI

Romana Maxová

Instruktorka Zumby.

CVIČÍME VENKU ZA (SKORO) KAŽDÉHO POČASÍ

Protože neexistuje špatné počasí, existuje jen špatné oblečení.

DO 34°C

ANO, cvičíme

NAD 34°C

NE, necvičíme

OBLAČNO

ANO, cvičíme

MRHOLENÍ

NE, necvičíme

DÉŠŤ

NE, necvičíme

LIJÁK

NE, necvičíme

CHUMELENÍ

ANO, cvičíme

POD -8°C

NE, necvičíme

CVIČÍME VENKU ZA (SKORO) KAŽDÉHO POČASÍ

Protože neexistuje špatné počasí, existuje jen špatné oblečení.

DO 34°C

ANO, cvičíme

NAD 34°C

NE, necvičíme

OBLAČNO

ANO, cvičíme

MRHOLENÍ

NE, necvičíme

DÉŠŤ

NE, necvičíme

LIJÁK

NE, necvičíme

CHUMELENÍ

ANO, cvičíme

POD -8°C

NE, necvičíme

ČASTÉ DOTAZY

FAQ

Ano. Každý nový člen, který si ještě nerezervoval žádnou lekci, může využít 1. rezervaci ZDARMA na jakoukoliv lekci dle svého výběru.

  1. Přihlaste se nebo se zaregistrujte do online kalendáře/ rezervačního systému.
  2. Najděte si lekci (den, čas), kterou chcete navštívit.
  3. Najeďte myší nad lekci a počkejte na zobrazení informací nebo na lekci klikněte. Na mobilních zařízeních je nutné na lekci kliknout.
  4. Po zobrazení informací o lekci klikněte na tlačítko „Rezervovat“.
  5. Vyplňte vaše jméno a věk a zvolte „První rezervace zdarma“.
  6. Přijde vám potvrzení e-mailem o úspěšné rezervaci.
  7. Vaše rezervace je vytvořená a poznáte to tak, že v kalendáři u rezervované lekce budete mít zelené „R“.

Lekce zumby se koná při účasti minimálně 3 osob.

Ano, musíte. Bez registrace není možné vytvářet jakékoliv rezervace. Registrovat se můžete buď plnohodnotně, to znamená vyplníte registrační formulář a vytvoříte si svůj účet nebo pomocí sociálních sítí Facebook a Google, kde musíte potvrdit sdílení informací s naším rezervačním systémem.

V online kalendáři/ rezervačním systému si můžete koupit buď jednorázový vstup na lekci nebo elektronickou permanentku na 10 nebo 20 lekcí. Každá lekce má svou vlastní permanentku a nelze ji použít na jiné lekce. Jednorázové vstupy i permanentky lze aktuálně hradit pouze bankovním převodem.

  1. Přihlaste se nebo se zaregistrujte do online kalendáře/ rezervačního systému.
  2. Najděte si lekci (den, čas), kterou chcete navštívit.
  3. Najeďte myší nad lekci a počkejte na zobrazení informací nebo na lekci klikněte. Na mobilních zařízeních je nutné na lekci kliknout.
  4. Po zobrazení informací o lekci klikněte na tlačítko „Rezervovat“.
  5. Vyplňte vaše jméno a věk a zvolte druh platby – z permanentky (pokud již máte zakoupenou) nebo jednorázově převodem z účtu.
  6. Přijde vám potvrzení e-mailem o úspěšné rezervaci a instrukcích o platbě (u jednorázové platby).
  7. Vaše rezervace je vytvořená a poznáte to tak, že v kalendáři u rezervované lekce budete mít zelené „R“.
  8. Pokud platíte jednorázově, je nutné, aby byla platba na našem účtu nejpozději 12 hodin před začátkem lekce, jinak vám bude lekce zrušena.

Centrální park Praha 13

Centrální park Prahy 13 se nachází v těsné blízkosti metra Hůrka, Lužiny a Luka. Centrální park disponuje velkými travnatými plochami, různými běžeckými okruhy, work-out hřištěm, rybníky, dětskými hřišti a spoustou dalších možností ke kreativnímu cvičení.

Na skupinové lekce Zumba v parku v Centrálním parku Prahy 13 se scházíme u hodin u dětského hřiště v blízkosti Nepomuckého rybníka.

  1. Přihlaste se do online kalendáře/ rezervačního systému.
  2. V kalendáři si najděte svou lekci.
  3. Najeďte myší nad lekci a počkejte na zobrazení informací nebo na lekci klikněte. Na mobilních zařízeních je nutné na lekci kliknout.
  4. Po zobrazení informací o lekci klikněte na tlačítko „Zrušit“ a potvrďte zrušení.
  5. Přijde vám potvrzení e-mailem o úspěšném zrušení rezervace.
  6. Poznáte to tak, že v kalendáři u rezervované lekce již nebude svítit zelené „R“.
  7. Zrušení se 100% vrácením vstupů / platby zpět proveďte nejpozději 12 hodin před začátkem lekce! V opačném případě vám bude vstup na lekci stržen v plné výši.

Cvičíme venku, proto je důležité se na lekci vhodně a správně obléknout. Můžete si přečíst článek „Jak se připravit na sportovní lekce venku?

Doporučujeme pohodlné oblečení dle počasí a lahev s pitím.
Žádné pomůcky, podložky a podobně si neberte, nejsou potřeba.

Tančíme za (skoro) každého počasí, protože neexistuje špatné počasí, existuje jen špatné oblečení. Cvičením v jakémkoliv počasí výrazně posilujeme náš imunitní systém. V případě lehkého deště cvičíme pod tubusem metra vedoucím z Lužin do Hůrky. Pokud je ale extrémně nepříznivé počasí, vždy účastníky lekce kontaktujeme a individuálně se domluvíme.

Děti do 15 let
NE; Děti do 15 let se mohou zúčastnit pouze lekcí určených pro rodiny, a to v doprovodu rodičů.

Mládež 15-18 let
ANO; Mládež 15-18let potřebuje k účasti na lekcích vyplněný a podepsaný Souhlas zákonného zástupce (stáhnout si můžete zde), který přinese sebou na lekci a odevzdá trenérovi.

MÁTE JINÝ DOTAZ?

Kontaktujte nás.