Jak zhubnout
chůzí deset kilo™
Sportovní kurz zaměřený na spalování tuků a zpevňování postavy.
Sportovní kurz zaměřený na spalování tuků a zpevňování postavy.
Sportovní kurz zaměřený na spalování tuků a zpevňování postavy.
Rychlá a energická chůze představuje sport, který je lehce dostupný pro všechny kdykoliv a kdekoliv. Kurz chůze je nejjednodušší a nejméně namáhavý způsob, jak co nejefektivněji hubnout, spalovat přebytečné tuky a dostat se do kondice. Abychom docílili efektivního hubnutí (zrychlení metabolismu), pravidelně prokládáme chůzi speciálními posilovacími cviky.
Na začátku a na konci kurzu Vám uděláme komplexní tělesnou diagnostiku na profesionálním přístroji InBody pro možnost porovnání výsledků.
Dbáme na neustálou kontrolu správné techniky cvičení a dýchání.
Pravidelný videotrénink; natáčení a zpětná vazba.
V případě, že jste trénink z vážného důvodu nestihli, můžete si trénink nahradit v náhradním termínu.
Cvičíme venku za (skoro) každého počasí. Překonáváme sami sebe a přirozeně posilujeme naši imunitu.
Stabilní skupina maximálně 10osob.
Aerobic Trainer Level 3
Co s sebou
Doporučujeme maximálně malou lahev s pitím; ale není to vůbec nutné, náš organizmus bez problému vydrží hodinku cvičení bez příjmu tekutin aniž by to mělo jakýkoliv negativní vliv na naše zdraví.
Žádné pomůcky, podložky a podobně si také neberte, není to potřeba.
Platba kurzu
Platbu sportovních kurzů provádějte přímo v našem online kalendáři/ rezervačním systému.
Aerobic Trainer Level 1
Co s sebou
Doporučujeme maximálně malou lahev s pitím; ale není to vůbec nutné, náš organizmus bez problému vydrží hodinku cvičení bez příjmu tekutin aniž by to mělo jakýkoliv negativní vliv na naše zdraví.
Žádné pomůcky, podložky a podobně si také neberte, není to potřeba.
Platba kurzu
Platbu sportovních kurzů provádějte přímo v našem online kalendáři/ rezervačním systému.
Fitness Trainer Level 1
Co s sebou
Doporučujeme maximálně malou lahev s pitím; ale není to vůbec nutné, náš organizmus bez problému vydrží hodinku cvičení bez příjmu tekutin aniž by to mělo jakýkoliv negativní vliv na naše zdraví.
Žádné pomůcky, podložky a podobně si také neberte, není to potřeba.
Platba kurzu
Platbu sportovních kurzů provádějte přímo v našem online kalendáři/ rezervačním systému.
Protože neexistuje špatné počasí, existuje jen špatné oblečení.
ANO, cvičíme
NE, necvičíme
ANO, cvičíme
ANO, cvičíme
ANO, cvičíme
NE, necvičíme
ANO, cvičíme
NE, necvičíme
Protože neexistuje špatné počasí, existuje jen špatné oblečení.
ANO, cvičíme
NE, necvičíme
ANO, cvičíme
ANO, cvičíme
ANO, cvičíme
NE, necvičíme
ANO, cvičíme
NE, necvičíme
FAQ
Kdy otevíráte kurzy?
Kurzy se plánují většinou 2x do roka, a to na jaře a na podzim. Pro získávání aktuálních informací je ideální zaregistrovat se do online kalendáře s možností zasílání novinek. Dále sledujte informace na Facebooku a Instagramu.
Můžu si kurz vyzkoušet nanečisto?
Kurz nanečisto se vyzkoušet nedá, ale můžete si nezávazně zkusit 1 skupinovou lekci podle obtížnosti odpovídající vybranému kurzu. Pokud jste s námi ještě nikdy necvičil/a, registrujte se do online kalendáře/ rezervačního systému a využijte rezervaci jedné skupinové lekce zdarma.
Musím se registrovat do rezervačního systému?
Ano, musíte. Bez registrace není možné vytvářet jakékoliv rezervace. Registrovat se můžete buď plnohodnotně, to znamená vyplníte registrační formulář a vytvoříte si svůj účet nebo pomocí sociálních sítí Facebook a Google, kde musíte potvrdit sdílení informací s naším rezervačním systémem.
Jak se mám na cvičení obléknout?
Cvičíme venku, proto je důležité se na lekci vhodně a správně obléknout. Můžete si přečíst článek „Jak se připravit na sportovní lekce venku?“
Co si mám vzít s sebou?
Doporučujeme maximálně malou lahev s pitím; ale není to vůbec nutné, náš organizmus bez problému vydrží hodinku cvičení bez příjmu tekutin aniž by to mělo jakýkoliv negativní vliv na naše zdraví. Žádné pomůcky, podložky a podobně si také neberte, není to potřeba.
Za jakého počasí cvičíme?
Cvičíme za (skoro) každého počasí, protože neexistuje špatné počasí, existuje jen špatné oblečení. Cvičením v jakémkoliv počasí výrazně posilujeme náš imunitní systém. Pokud je ale extrémně nepříznivé počasí, vždy účastníky kurzu kontaktujeme a individuálně se domluvíme.
Nikdy jsem necvičil/a. Zvládnu to?
Určitě zvládnete. Tento kurz je vhodný pro lidi, kteří nejsou na aktivní pohyb zvyklí. Začínáme od základů a pomalu, nemusíte se bát. Tréninky jsou postaveny na kombinaci svižné chůze a lehkých posilovacích cvičení. Neběháme. Pokud si nevíte rady, který kurz zvolit, kontaktujte Lucii na: lucie@mtsakademie.cz nebo 725 805 004.
Co můžu dělat, když pro mě bude kurz moc náročný nebo naopak příliš jednoduchý?
Vše se dá řešit, ozvěte se nám po absolvování dvou tréninků. Pokud usoudíte, že Vám kurz opravdu nesedí, můžeme ho vyměnit za jiný, ale mějte na paměti, že může probíhat v jiný termín.
Bude fajn, když vše nejprve proberete s trenérem kurzu a pak se ozvete Lucce na: lucie@mtsakademie.cz nebo 725 805 004. V případě, že nebudete chtít pokračovat v žádném kurzu, peníze bohužel propadají a nelze je nárokovat zpět.
Nemůžu přijít na trénink. Můžu si zmeškané tréninky nahradit?
Pokud na trénink z vážného důvodu nemůžete dorazit, po předchozím informování je možné se rezervovat zdarma na kteroukoliv jinou skupinovou lekci v týdnu. Do poznámky připište „NAHRAZUJI KURZ“. Nahrazovat můžete i před plánovanou absencí, vždy však o této skutečnosti předem informujte svého trenéra.
Zranil/a jste se, jste nemocný/á nebo máte jiný vážný problém?
Neprodleně kontaktujte Lucii na: lucie@mtsakademie.cz a spolu vše vyřešíme. V případě zranění či nemoci si připravte lékařskou zprávu. Pokud nemoc nebo zranění trvá déle než 3 týdny a nechcete nebo nemůžete v kurzu pokračovat, máte několik možností:
Vybral/a jsem si kurz, který už začal. Můžu se ještě přihlásit?
Pokud proběhly 1 nebo 2 tréninky a kurz není plně obsazen, je ještě možné do kurzu naskočit. V každém případě kontaktujte Lucii na: lucie@mtsakademie.cz nebo 725 805 004 a domluvíte se.
Kontaktujte nás.
Aby náš web dobře šlapal a jeho obsah Vás bavil, používáme Cookies. Prohlížením našich stránek s tím souhlasíte. Parametry můžete změnit v Nastavení Cookies.
Naše webové stránky mohou používat tzv. Cookies (malé textové soubory ve vašem prohlížeči) a podobné techniky, které nám umožní zjistit, jak jsou naše webové stránky navštěvovány a jak jsou užívány naše webové služby a produkty. To nám následně umožňuje nabídnout Vám takové služby a produkty, které nejlépe odpovídají Vašim potřebám a zájmům. Můžeme použít takové Cookies, které nám umožní zjistit, že konkrétně Vy jste navštívil/a danou stránku. Pokud chcete/potřebujete, máte možnost odmítnout, aby MTS Akademie používala Vaše Cookies.
Více informací
Můžeme také shromažďovat údaje o Vaší návštěvě na našich webových stránkách a jiných podobných stránkách podle Vašich aktivit v našem on-line prostředí. Tato data však nejsou osobní a neidentifikují Vaši osobu. Mohou zahrnovat naše stránky, které navštěvujete nebo produkty a služby, které jste si prohlíželi nebo objednali. To nám pomáhá do budoucna rozvíjet a modifikovat naše služby podle Vašich individuálních potřeb a preferencí.
Do marketingových analytických systémů zaznamenáváme např. URL stránky, ze které jste přišli, vaši IP adresu, aktuální verze prohlížeče a operačního systému, čas strávený na našich stránkách, reakce na zobrazené nabídky a další informace o Vašem chování na našich stránkách.
Adresu internetového protokolu, takzvanou IP adresu, přidělil Vašemu počítači poskytovatel internetového připojení. Většinou je dynamická. To znamená, že se mění při každém připojení na internet. Používá se například k diagnostice problémů na serveru a ke správě stránek, za určitých okolností může být však použita i pro zobrazení relevantních nabídek naší společnosti.
Pokud chcete, můžete prohlížeč nastavit tak, aby vás upozornil, pokud Cookies odesílá, nebo Cookies jednoduše zakázat. Cookies si můžete Vypnout ve vašem prohlížeči. Způsob vypnutí Cookies závisí na typu Vašeho prohlížeče. Pokud si Cookies vypnete, musíte se ale smířit s tím, že některé funkce prostě nebudou fungovat. A co že to vlastně takové Cookies jsou?
Jde o část informace, kterou webová stránka pošle do vašeho prohlížeče. Díky ní si pak stránka pamatuje informace o Vás a Vašich volbách.
Používáme dva druhy Cookies:
(a) „Session Cookies“ jsou dočasné informace, které zlepšují navigaci na webových stránkách. Jsou vymazány, jakmile vypnete prohlížeč nebo počítač.
(b) „Persistent Cookies“ jsou trvalejší informace umístěné na Vašem pevném disku. Tam zůstanou, dokud je nevymažete. Mohou uchovávat osobní informace, ale pouze pokud s tím souhlasíte.
Internetové tagy jsou javaskriptvé soubory nástrojů třetích stran, které využíváme pro cílení internetové reklamy. Mohou být umístěny v online inzerátech, které odkazují uživatele na naše webové stránky či přímo v našich webových stránkách. Ukazují, kolikrát byla daná stránka otevřena a o jaké informace jste měli zájem.
Soubory Cookies lze kategorizovat z hlediska jejich účelu do následujících kategorií (snáze tak porozumíte, proč a k čemu jsou potřeba):
ABSOLUTNÍ NUTNOST.
Tyto Cookies slouží k tomu, aby naše webové stránky fungovaly správně a efektivně.
VÝKON.
Tyto Cookies slouží k analýze fungování našich webových stránek a k jejich dalšímu zkvalitňování.
FUNKČNOST.
Díky těmto Cookies si web po určitý čas uchovává informace o vašich preferencích a krocích, například si pamatuje produkty, které jste přidali do košíku, články, které jste přečetli apod.
REKLAMA/CÍLENÍ.
Tyto Cookies slouží ke sdílení informací s třetími osobami, u nichž inzerujeme, abychom věděli, jak jste se na naše webové stránky dostali. Typicky se jedná o služby jako Google Adwords, Seznam Sklik, AdForm apod. Prostřednictvím souborů Cookies můžeme na našich stránkách nabídnout mírně upravený obsah, o kterém se domníváme, že by vás mohl zajímat, ovšem pouze ve vztahu k našim produktům a službám.
Tyto cookies jsou nezbytně nutné, abychom Vám poskytovali veškeré služby dostupné na našem webu a mohl/a jste využívat všech našich webových funkcí.
Protože jsou tyto soubory Cookies nezbytně nutné k bezproblémovému zobrazování našeho webu, jejich odmítnutí bude mít vliv na správné fungování našich stránek. Soubory Cookies můžete vždy zablokovat nebo smazat změnou nastavení prohlížeče a vynucením blokování všech souborů Cookies na tomto webu. Při opětovném zobrazení (návštěvě) našich stránek Vás však vždy znovu vyzveme k přijetí/odmítnutí souborů Cookies.
Plně respektujeme, pokud chcete Cookies odmítnout, ale abychom se vyhýbali opakování žádostí, laskavě nám dovolte, abychom Cookies uložili. V budoucnu se můžete kdykoliv odhlásit nebo se rozhodnout pro zapnutí dalších souborů Cookies, aby procházení našeho webu pro Vás bylo lepší a pohodlnější. Pokud Cookies odmítnete, odstraníme všechny nastavené Cookies z naší domény.
Poskytujeme vám seznam uložených souborů Cookies ve Vašem počítači pod naší doménou, abyste si mohli zkontrolovat, co jsme uložili. Z bezpečnostních důvodů nemůžeme zobrazovat ani upravovat soubory Cookies z jiných domén. Můžete si je zkontrolovat v nastavení zabezpečení Vašeho prohlížeče.
Tyto Cookies nám pomáhají porozumět, jak je náš web používán a jak efektivní jsou naše marketingové kampaně. Dále nám pomáhají lépe přizpůsobovat náš web a aplikace přímo Vám pro Vaše lepší a komfortnější používání.
Pokud nechcete, abychom sledovali Vaši návštěvu našeho webu, můžete to zde zakázat:
Používáme také různé externí služby, jako jsou Webfonty Google, Mapy Google a externí poskytovatelé videa. Protože tito poskytovatelé mohou shromažďovat osobní údaje, jako je například Vaše IP adresa, můžete je zde zablokovat. Mějte prosím na paměti, že by to mohlo výrazně snížit funkčnost a vzhled našich stránek. Změny se projeví po opětovném načtení stránky.
Google Webfont nastavení:
Google Mapy nastavení:
Google reCaptcha nastavení:
Vimeo a Youtube nastavení:
Podrobné informace o našich souborech Cookies a nastavení ochrany osobních údajů naleznete na naší stránce Ochrana osobních údajů.
Ochrana osobních údajů