Jak zhubnout
chůzí deset kilo™
Sportovní kurz zaměřený na spalování tuků a zpevňování postavy.
začátečníci a mírně pokročilí
Jak zhubnout
Jak zhubnout
chůzí deset kilo™
Sportovní kurz zaměřený na spalování tuků a zpevňování postavy.
Jak zhubnout
chůzí deset kilo™
Sportovní kurz zaměřený na spalování tuků a zpevňování postavy.
- 5 - 10kg
- termíny kurzů naleznete v online kalendáři
- 24 sportovních lekcí / délka kurzu 3 měsíce
- 2x týdně 60-75min
- cílem kurzu je hubnutí, redukce tuků, zpevňování
- 2x komplexní tělesná diagnostika na profesinálním přístoji InBody (před a po)
- maximálně 10 osob
- začátečníci a mírně pokročilí
- 5 - 10kg
- termíny kurzů naleznete v online kalendáři
- 24 sportovních lekcí / délka kurzu 3 měsíce
- 2x týdně 60-75min
- cílem kurzu je hubnutí, redukce tuků, zpevňování
- 2x komplexní tělesná diagnostika na profesinálním přístoji InBody (před a po)
- maximálně 10 osob
NA CO SE MŮŽETE TĚŠIT?
Rychlá a energická chůze představuje sport, který je lehce dostupný pro všechny kdykoliv a kdekoliv. Kurz chůze je nejjednodušší a nejméně namáhavý způsob, jak co nejefektivněji hubnout, spalovat přebytečné tuky a dostat se do kondice. Abychom docílili efektivního hubnutí (zrychlení metabolismu), pravidelně prokládáme chůzi speciálními posilovacími cviky.
Komplexní tělesná diagnostika
Na začátku a na konci kurzu Vám uděláme komplexní tělesnou diagnostiku na profesionálním přístroji InBody pro možnost porovnání výsledků.
Kontrola správné techniky
Dbáme na neustálou kontrolu správné techniky cvičení a dýchání.
Videotrénink
Pravidelný videotrénink; natáčení a zpětná vazba.
Nahrazení zmeškaných tréninků
V případě, že jste trénink z vážného důvodu nestihli, můžete si trénink nahradit v náhradním termínu.
Posilování imunity
Cvičíme venku za (skoro) každého počasí. Překonáváme sami sebe a přirozeně posilujeme naši imunitu.
Maximálně 10 osob
Stabilní skupina maximálně 10osob.
Lucie Davidová
Aerobic Trainer Level 3
Co s sebou
Doporučujeme maximálně malou lahev s pitím; ale není to vůbec nutné, náš organizmus bez problému vydrží hodinku cvičení bez příjmu tekutin aniž by to mělo jakýkoliv negativní vliv na naše zdraví.
Žádné pomůcky, podložky a podobně si také neberte, není to potřeba.
Platba kurzu
Platbu sportovních kurzů provádějte přímo v našem online kalendáři/ rezervačním systému.
Lucie Davidová
Aerobic Trainer Level 1
Co s sebou
Doporučujeme maximálně malou lahev s pitím; ale není to vůbec nutné, náš organizmus bez problému vydrží hodinku cvičení bez příjmu tekutin aniž by to mělo jakýkoliv negativní vliv na naše zdraví.
Žádné pomůcky, podložky a podobně si také neberte, není to potřeba.
Platba kurzu
Platbu sportovních kurzů provádějte přímo v našem online kalendáři/ rezervačním systému.
Zdeněk David
Fitness Trainer Level 1
Co s sebou
Doporučujeme maximálně malou lahev s pitím; ale není to vůbec nutné, náš organizmus bez problému vydrží hodinku cvičení bez příjmu tekutin aniž by to mělo jakýkoliv negativní vliv na naše zdraví.
Žádné pomůcky, podložky a podobně si také neberte, není to potřeba.
Platba kurzu
Platbu sportovních kurzů provádějte přímo v našem online kalendáři/ rezervačním systému.
CVIČÍME VENKU ZA (SKORO) KAŽDÉHO POČASÍ
Protože neexistuje špatné počasí, existuje jen špatné oblečení.
DO 34°C
ANO, cvičíme
NAD 34°C
NE, necvičíme
OBLAČNO
ANO, cvičíme
MRHOLENÍ
ANO, cvičíme
DÉŠŤ
ANO, cvičíme
LIJÁK
NE, necvičíme
CHUMELENÍ
ANO, cvičíme
POD -8°C
NE, necvičíme
CVIČÍME VENKU ZA (SKORO) KAŽDÉHO POČASÍ
Protože neexistuje špatné počasí, existuje jen špatné oblečení.
DO 34°C
ANO, cvičíme
NAD 34°C
NE, necvičíme
OBLAČNO
ANO, cvičíme
MRHOLENÍ
ANO, cvičíme
DÉŠŤ
ANO, cvičíme
LIJÁK
NE, necvičíme
CHUMELENÍ
ANO, cvičíme
POD -8°C
NE, necvičíme
ČASTÉ DOTAZY
FAQ
Kdy otevíráte kurzy?
Kurzy se plánují většinou 2x do roka, a to na jaře a na podzim. Pro získávání aktuálních informací je ideální zaregistrovat se do online kalendáře s možností zasílání novinek. Dále sledujte informace na Facebooku a Instagramu.
Můžu si kurz vyzkoušet nanečisto?
Kurz nanečisto se vyzkoušet nedá, ale můžete si nezávazně zkusit 1 skupinovou lekci podle obtížnosti odpovídající vybranému kurzu. Pokud jste s námi ještě nikdy necvičil/a, registrujte se do online kalendáře/ rezervačního systému a využijte rezervaci jedné skupinové lekce zdarma.
Musím se registrovat do rezervačního systému?
Ano, musíte. Bez registrace není možné vytvářet jakékoliv rezervace. Registrovat se můžete buď plnohodnotně, to znamená vyplníte registrační formulář a vytvoříte si svůj účet nebo pomocí sociálních sítí Facebook a Google, kde musíte potvrdit sdílení informací s naším rezervačním systémem.
Jak se mám na cvičení obléknout?
Cvičíme venku, proto je důležité se na lekci vhodně a správně obléknout. Můžete si přečíst článek „Jak se připravit na sportovní lekce venku?“
Co si mám vzít s sebou?
Doporučujeme maximálně malou lahev s pitím; ale není to vůbec nutné, náš organizmus bez problému vydrží hodinku cvičení bez příjmu tekutin aniž by to mělo jakýkoliv negativní vliv na naše zdraví. Žádné pomůcky, podložky a podobně si také neberte, není to potřeba.
Za jakého počasí cvičíme?
Cvičíme za (skoro) každého počasí, protože neexistuje špatné počasí, existuje jen špatné oblečení. Cvičením v jakémkoliv počasí výrazně posilujeme náš imunitní systém. Pokud je ale extrémně nepříznivé počasí, vždy účastníky kurzu kontaktujeme a individuálně se domluvíme.
Nikdy jsem necvičil/a. Zvládnu to?
Určitě zvládnete. Tento kurz je vhodný pro lidi, kteří nejsou na aktivní pohyb zvyklí. Začínáme od základů a pomalu, nemusíte se bát. Tréninky jsou postaveny na kombinaci svižné chůze a lehkých posilovacích cvičení. Neběháme. Pokud si nevíte rady, který kurz zvolit, kontaktujte Lucii na: lucie@mtsakademie.cz nebo 725 805 004.
Co můžu dělat, když pro mě bude kurz moc náročný nebo naopak příliš jednoduchý?
Vše se dá řešit, ozvěte se nám po absolvování dvou tréninků. Pokud usoudíte, že Vám kurz opravdu nesedí, můžeme ho vyměnit za jiný, ale mějte na paměti, že může probíhat v jiný termín.
Bude fajn, když vše nejprve proberete s trenérem kurzu a pak se ozvete Lucce na: lucie@mtsakademie.cz nebo 725 805 004. V případě, že nebudete chtít pokračovat v žádném kurzu, peníze bohužel propadají a nelze je nárokovat zpět.
Nemůžu přijít na trénink. Můžu si zmeškané tréninky nahradit?
Pokud na trénink z vážného důvodu nemůžete dorazit, po předchozím informování je možné se rezervovat zdarma na kteroukoliv jinou skupinovou lekci v týdnu. Do poznámky připište „NAHRAZUJI KURZ“. Nahrazovat můžete i před plánovanou absencí, vždy však o této skutečnosti předem informujte svého trenéra.
Zranil/a jste se, jste nemocný/á nebo máte jiný vážný problém?
Neprodleně kontaktujte Lucii na: lucie@mtsakademie.cz a spolu vše vyřešíme. V případě zranění či nemoci si připravte lékařskou zprávu. Pokud nemoc nebo zranění trvá déle než 3 týdny a nechcete nebo nemůžete v kurzu pokračovat, máte několik možností:
- Aktuální kurz ukončíte a nový kurz koupíte, až budete fit.
Prosíme, abyste nás kontaktovali pouze e-mailem na lucie@mtsakademie.cz nejpozději do 2 týdnů od onemocnění s lékařskou zprávou, kde je čitelné datum onemocnění či úrazu a předpokládaná délka neschopnosti cvičení. Na celý nový kurz od nás dostanete slevu za počet tréninků, které jste již nemohl/a absolvovat, poníženou o 300 Kč. Sleva je poskytnuta formou slevového kódu, který je platný po dobu 6 měsíců na jakýkoliv další kurz. Do konce platnosti slevového kódu stačí kurz vybrat a uhradit, kurz může začínat i později. - Kurz je možné zdarma převést na jinou osobu a nemusí se nutně jednat o stejný kurz. Stačí zajistit, aby se tato osoba registrovala do rezervačního systému, kam ji kurz později převedeme a informovat nás e-mailem na lucie@mtsakademie.cz.
Vybral/a jsem si kurz, který už začal. Můžu se ještě přihlásit?
Pokud proběhly 1 nebo 2 tréninky a kurz není plně obsazen, je ještě možné do kurzu naskočit. V každém případě kontaktujte Lucii na: lucie@mtsakademie.cz nebo 725 805 004 a domluvíte se.
MÁTE JINÝ DOTAZ?
Kontaktujte nás.
