Výživové poradenství
(online)

Naučíme Vás jíst a zdravě (z)hubnout.

Výživové poradenství
(online)

Naučíme Vás jíst a zdravě (z)hubnout.

  • 2x jídelníček na míru
  • kalkulačka kalorického příjmu
  • tabulka potravin s nutričními hodnotami
  • expresní doručení do 3 dnů
  • doživotní spolupráce
  • jednoduché a rychlé recepty
  • společné plánování a organizace času
  • tipy na nákup rychlé a zdravé svačiny
3.100,-

Kč / online poradenství

  • 2x jídelníček na míru
  • kalkulačka kalorického příjmu
  • tabulka potravin s nutričními hodnotami
  • expresní doručení do 3 dnů
  • doživotní spolupráce
  • jednoduché a rychlé recepty
  • společné plánování a organizace času
  • tipy na nákup rychlé a zdravé svačiny
3.100,-

Kč / online poradenství

NA CO SE MŮŽETE TĚŠIT?

Zjistíte, jak Vaše tělo funguje po výživové stránce a naučíte se vybírat správné potraviny. Vysvětlíme Vám, jak si vypočítáte množství energie potřebné pro (z)hubnutí i následné udržení váhy. Zvládnete si sestavovat vlastní jídelníčky a konečně získáte zdravý vztah k jídlu.

  • 2x jídelníček na míru

    Získáte udržovací jídelníček, který doplní všechny dosud chybějící živiny a redukční jídelníček, podle kterého začnete hubnout.

  • e-book: "Manuál zdravého (z)hubnutí"

    Získáte jasný, stručný a srozumitelný návod, jak zdravě a úspěšně (z)hubnout a mít své zdraví pod kontrolou.

  • Kalkulačka kalorického příjmu

    Prozradíme Vám profesionální metody výpočtu energie pro (z)hubnutí i následné udržení váhy.

  • Expresní doručení do 3 dnů

    Do 3 dnů obdržíte soubory s jídelníčky, doporučeními a kompletním e-bookem: „Manuál zdravého (z)hubnutí„.

  • Konzultace zdarma

    Jsme Vám zdarma k dispozici na What´s Appu nebo e-mailu.

  • Doživotní spolupráce

    Poradíme a pomůžeme Vám kdykoliv to bude nutné bez dalších poplatků!

  • Společné plánování a organizace času

    Pomůžeme Vám s organizací času na domácí přípravu jídla a jeho konzumaci v práci i při třísměnném provozu.

  • Sada jednoduchých a rychlých receptů

    Dostanete od nás sadu jednoduchých a rychlých receptů a naučíme Vás vařit ze základních a levných surovin.

Lucie Davidová

Lucie Davidová

Nutrition Specialist Level 1

Kurz je možné koupit v našem e-shopu.

Dárkový voucher na kurz si můžete koupit zde.

Po úhradě online programu Vám zavoláme na telefon, který jste uvedli do objednávkového formuláře a seznámíme se.

Vyplňte vstupní dotazník, který nám pomůže poznat Váš současný životní styl.

Společné online konzultace trvají 60-90 minut.

Lucie Davidová

Lucie Davidová

Nutrition Specialist Level 1

Kurz je možné koupit v našem e-shopu.

Dárkový voucher na kurz si můžete koupit zde.

Po úhradě online programu Vám zavoláme na telefon, který jste uvedli do objednávkového formuláře a seznámíme se.

Vyplňte vstupní dotazník, který nám pomůže poznat Váš současný životní styl.

Společné online konzultace trvají 60-90 minut.

S ČÍM VÁM POMŮŽEME?

Ukážeme Vám cestu za lepším zdravím a vysněnou postavou. Naučíme Vás nad jídlem přemýšlet a nebát se dobrot, které máte rádi. Zjistíte, že zdravý životní styl není o odříkání a tvrdé dřině, ale o rovnováze a pravidelnosti. Získáte dostatek energie na to, abyste život a nahodilé stresové situace zvládali s lehkostí a nadhledem.

ČASTÉ DOTAZY

FAQ

  1. Po úhradě online programu Vám zavoláme na telefon, který jste uvedli do objednávkového formuláře a seznámíme se.
  2. Pro sestavení jídelníčku od Vás budeme potřebovat pár informací. Vyplníte vstupní dotazník, který nám pomůže poznat Váš současný životní styl a navrhnout odpovídající změny.
  3. E-mailem se dohodneme na termínu 1. online konzultace.
  4. V domluvený termín se spojíme a proběhne naše 1. online konzultace (cca 60-90 min). Probereme vyplněné informace z dotazníku, Váš aktuální zdravotní stav a zvyklosti. Seznámíme Vás se základními principy fungování Vašeho těla, přičemž pochopíte nejen proč se Vám nedaří zhubnout, ale také proč máte třeba oslabené nehty nebo střevní či kožní potíže. Při rozhovoru budou vyvstávat další dotazy, které rovnou zodpovíme a společně naplánujeme reálné změny Vašich dosavadních zvyklostí. V týdnu pracujeme až do večera včetně sobot, takže se rádi přizpůsobíme Vašim časovým možnostem. Po konzultaci začneme pracovat na výživových plánech.
  5. Protože je důležité, abyste se naučili nejprve dobře a dostatečně jíst a ustálili výkyvy svých chutí, dostanete rovnou 2 typy jídelníčků; jeden udržovací a jeden redukční. Díky udržovacímu jídelníčku zjistíte, kolik jídla byste měli denně přijmout pro udržení stávající váhy a především doplnili všechny dosud chybějící živiny = uzdravili své tělo. Redukční jídelníček bude sestaven tak, abyste zdravě hubli cca 0,5 kg týdně. Oba jídelníčky dohromady Vám budou ukazovat energetické pásmo, ve kterém se můžete pohybovat a stále hubnout. Složení jídel samozřejmě přizpůsobíme Vašim výživovým či finančním preferencím, pokud budete chtít.
  6. Do 3 dnů od 1. online konzultace obdržíte na e-mail PDF soubor s jídelníčky a elektronickou příručkou „Manuál zdravého (z)hubnutí“ (celkem cca 150 stran). Jakmile materiály obdržíte, vše si pečlivě prostudujte a sepište si případné dotazy či připomínky.
  7. Jakmile budete mít prostudovány základní materiály s jídelníčky, domluvíme se na termínu 2. online konzultace (60-90 min). Během této konzultace Vám znovu vysvětlíme podstavu správné výživy, princip hubnutí a probereme všechny Vaše případné dotazy.
  8. Od této doby jsme Vám zdarma k dispozici na What´s Appu nebo e-mailu. Můžete se na nás kdykoliv obrátit, a to bez dalších poplatků.

Ano. Naší snahou je pomoci Vám změnit životní styl a neustále Vás motivovat. Přejeme si, abyste k nám měli důvěru a obrátili se na nás i v případě, že svou snahu o změnu životního stylu odsunete na neurčito nebo hubnutí z jakéhokoliv důvodu přerušíte. Víme, jak to chodí 😊

Také nesnášíme komerční „obchodování s nadváhou“ a nechceme být součástí aktuálního systému mnohých výživových poraden, kdy musíte platit za všechny další konzultace a varianty jídelníčků. Chceme být Vaší oporou a naučit Vás samostatnosti, abyste si kdykoliv v budoucnu byli schopni sami poradit a nebyli na nikom závislí. Chceme Vás vše jednou provždy naučit.

Tréninkový plán dodávaný v rámci programu je univerzální. Všechny aktivity jsou určené především pro úplné začátečníky a postupně Vás provedou vším, co je k získání zdravého a pevného těla potřeba. Naučíte se pozvolna rozvíjet svou vytrvalost, rychlost, sílu, koordinaci, obratnost a pohyblivost.

Postupně se učíte techniku cvičení a dýchání a zvedáte náročnost jednotlivých cviků podle Vaší aktuální formy. Navrhované pohybové aktivity doporučujeme provádět venku na čerstvém vzduchu (v parku, na hřišti nebo na zahradě). Když nezůstanete v uzavřeném prostoru, budete cvičení vnímat mnohem lépe a začne Vás bavit. Vyhnete se netrpělivému sledování hodinek a čas bude ubíhat mnohem příjemněji. Pokud je to jen trochu možné, jděte cvičit ven.

Ano, vytvoříme.

Jídelníček je složen ze základních a běžně dostupných surovin. Nemusíte kupovat žádné výživové doplňky ani speciální produkty.

U každého chodu máte na výběr z několika variant, takže můžete jíst, na co zrovna máte chuť.

Do 3 dnů od prvního online rozhovoru obdržíte kompletní balíček v souboru PDF a excel.

Vůbec ne. Potraviny, které Vás naučíme jíst, jsou obyčejné a běžně dostupné v každém supermarketu. Nepotřebujete si kupovat ani žádnou suplementaci.

MÁTE JINÝ DOTAZ?

Kontaktujte nás.

This contact form is deactivated because you refused to accept Google reCaptcha service which is necessary to validate any messages sent by the form.