JÓGA – Víte, jak spojit tělo se svou myslí?
Kořeny jógy mají indický původ a sahají až do doby 3 000 let před naším letopočtem. Slovo „jóga“ v překladu ze sanskrtu znamená „sjednotit, spojit“. Jóga je založena na základě racionálního poznávání lidského organismu ověřeném letitými zkušenostmi. Chápe člověka jako celek a spojuje jej po fyzické i psychické stránce.
Hlavním cílem jógy je působit na člověka celistvě a uvést tělo i mysl do rovnováhy. Je to soubor návodů a pravidel, jejichž dodržování a následování vede ke zvládnutí každodenních nároků nejen fyzických a psychických, ale také těch sociálních či pracovních. Patří k nejúplnějším systémům uvolnění těla i mysli a její výhodou je její univerzálnost. Má spoustu podob a cvičit ji může každý bez ohledu na věk, zkušenosti či zdravotní omezení.
Tělesné versus duševní zdraví
Celkový stav našeho organismu je odvozen od spojení mezi tělem a myslí i od spolupráce jednotlivých částí našeho těla. To je stvořeno z biliónů až triliónů buněk, které spolu musí „komunikovat“. Pro dosažení dokonalé rovnováhy je třeba správně pečovat nejen o zdraví tělesné, ale i to duševní.
O tělesné zdraví se v józe staráme pomocí cvičení zvaných ASÁNY, technikou dechu zvanou PRÁNÁJÁMA a RELAXAČNÍMI technikami.
Duševní zdraví velmi úzce souvisí s lidskou psychikou. Negativní myšlenky, strach a dlouhodobý stres narušují stabilitu vnitřního prostředí našeho organismu, tím můžou vyvolat problémy fyzické a následně ovlivnit naše zdraví. Základem duševního zdraví je čistá mysl, pocit vnitřní svobody, spokojenost a zdravé sebevědomí.
Jógové techniky nám pomáhají k dosažení optimální rovnováhy organismu.
Cvičení vyžaduje soustředěnost a zapojení celé osobnosti. Důraz je kladen také na správné provedení pozic. Cvičenec jógy musí pracovat s plným vědomím upřeným na jeho fyzický stav, dále na řízený pohyb a koordinaci s dechem. Je třeba správně zapojovat jednotlivé svaly. Při takovém vědomém zaměření na terapii dochází během cvičení k psychické relaxaci. Výsledkem je pevná, pohodlná pozice, ve které člověk vytrvá. Čas pro výdrž v pozici je individuální a je přizpůsoben zdravotnímu stavu jedince, jeho fyzické zdatnosti, trénovanosti a subjektivnímu pocitu.
A proč cvičit venku na čerstvém vzduchu?
Lidské tělo potřebuje k životu dostatek kyslíku i slunečních paprsků, aby mělo energii na každodenní činnosti. Pokud trávíte většinu času v uzavřených prostorách, můžete se cítit nadměrně unaveni, Vaše soustředění klesá, častěji se vyskytují bolesti hlavy, pálení očí i různé druhy alergií.
Pravidelným cvičením jógy v přírodě zlepšíte fungování Vašich vnitřních orgánů a celkový hormonální systém.
Skupinové lekce jógy v Centrálním parku Prahy 13 jsou určeny pro začátečníky i mírně pokročilé. Naučíme se relaxační techniky, uvolníme svou mysl a cíleně posílíme naše tělo. Cvičením v přírodě načerpáte novou energii a posílíte imunitní systém.
Ukázková lekce zdarma
Pojďte s námi do přírody, na čerstvý vzduch a povzbuďte své tělo k lepším pocitům i výkonům.
POWER JÓGA (ukázková lekce) ZDARMA proběhne ve středu 11. května v 18:00 hod v Centrálním parku Praha 13. Rezervovat Power jógu si můžete přímo v online kalendáři zde.
HATJA JÓGA (ukázková lekce) ZDARMA proběhne v pondělí 23. května v 18:30 hod v Centrálním parku Praha 13. Rezervovat Hatja jógu si můžete přímo v online kalendáři zde.
