Ukázková lekce zdarma
Zdravá funkční cvičení venku v přírodě. Centrální park Praha 13.
skupinové lekce pro úplné nebo mírně pokročilé začátečníky
0,-
Kč / 1 lekce
Jaké jsou
VÝHODY SKUPINOVÝCH LEKCÍ
DRUHY LEKCÍ
Vyberte si lekci, která je pro vás nejvhodnější
MTS Chůze pro zdraví™
Chůze a funkční cvičení pro úplné začátečníky.
Máte sedavý životní styl a delší fyzická aktivita je pro vás čím dál náročnější? Máte bolesti zad či kolen a chcete se cvičením začít pomalu a s rozumem? Vyzkoušejte si 1 lekci z kurzu MTS Chůze pro zdraví™. Skupinová lekce je určená pro úplné začátečníky, kteří dlouhá léta nic nedělali a uvítají citlivý přístup a pomoc s překonáváním své komfortní zóny. Naučíme vás technicky správně chodit a držet tělo tak, aby vás nic nebolelo a postupně vám pomůžeme rozhýbávat zatuhlé svaly. Jednoduchou a nenásilnou formou vám pomůžeme zvyšovat fyzickou aktivitu a ukážeme vám způsob, jak se udržovat ve zdraví a základní fyzické kondici. Lekce je založená na kombinaci chůze, protahování a jednoduchých posilovacích/ zpevňovacích cvičeních.
MTS Pěkné tělo™
Chůze a funkční cvičení pro mírně pokročilé začátečníky.
Máte sedavý životní styl, ale rádi si občas vyjedete na kole nebo podnikáte delší výlety? Tak to byste mohli vyzkoušet skupinovou lekci MTS Pěkné tělo™. Skupinová lekce je určená pro mírně pokročilé začátečníky, kteří jsou přes den lehce aktivní a nezadýchají se při chůzi do mírného kopce, ale na jiný intenzivnější pohyb nejsou zvyklí. Pokud chcete zlepšit svou fyzickou kondici, ale nechcete běhat nebo tvrdě trénovat, tato lekce je pro vás ideální. Lekce je založená na svižné chůzi po různých terénech a jednoduchém posilování s vlastní vahou nebo jednoduchými pomůckami. Sobotní lekce občas zpestřujeme reprodukovanou hudbou.
MTS Senior™
Chůze a funkční cvičení pro začátečníky a seniory 60+.
Jste začátečník se sedavým životním stylem, ale nevyhovují vám pozdní odpolední termíny nebo jste senior a chcete se udržovat v kondici jednoduchým cvičením v přírodě? Pak je pro vás tato dopolední lekce přesně to pravé. Skupinová lekce MTS Senior™ je ideální pro všechny, kteří se chtějí pěkně protáhnout a rozhýbat hned na začátku dne. Skupinová lekce je určená především pro seniory ve věku 60+, ale navštěvují ji všichni, kteří upřednostňují dopolední sportovní aktivity. Zaměřujeme se zde na jednoduchá cvičení v klidnějším tempu, která prokládáme chůzí a cvičením v sedě na lavičkách. Cvičení jsou vhodná pro všechny, protože si každý cvičí vlastním tempem. Kontrolujeme především techniku cvičení a dýchání.
KDE CVIČÍME?
Lokality, ve kterých nás najdete
Centrální park Praha 13
Centrální park Prahy 13 se nachází v těsné blízkosti metra Hůrka, Lužiny a Luka. Centrální park disponuje velkými travnatými plochami, různými běžeckými okruhy, work-out hřištěm, rybníky, dětskými hřišti a spoustou dalších možností ke kreativnímu cvičení.
Na skupinové lekce v Centrálním parku Prahy 13 se scházíme u hodin u dětského hřiště v blízkosti Nepomuckého rybníka.
GALERIE
Fotky & Videa
Postarají se o Vás
NAŠI TRENÉŘI
DO 34°C
ANO, cvičíme
NAD 34°C
NE, necvičíme
OBLAČNO
ANO, cvičíme
MRHOLENÍ
ANO, cvičíme
DÉŠŤ
ANO, cvičíme
LIJÁK
NE, necvičíme
CHUMELENÍ
ANO, cvičíme
POD -8°C
NE, necvičíme
Kdo může využít lekci zdarma?
První lekci zdarma může využít každý, kdo si ještě žádnou skupinovou lekci nerezervoval.
Pro využití týdne lekce zdarma vyplňte rezervační formulář na této stránce.
Po vyplnění a odeslání rezervačního formuláře prosím počkejte, než vás e-mailem nebo telefonicky zkontaktujeme a dohodneme se na termínu, který vám bude nejvíce vyhovovat.
Rezervací lekce zdarma se nezavazujete k žádným (ani budoucím) poplatkům, a to ani v případě, že byste na rezervovanou lekci nedorazili a z lekce se neodhlásili. Poprosíme vás však o vzájemnou ohleduplnost viz. Pravidla rezervačního systému.
Kdy jednotlivé lekce probíhají?
Pondělí
Senior(9:00)
Pěkné tělo (18:00)
Úterý
Chůze pro zdraví (11:30)
Pěkné tělo (18:00)
Středa
Senior (9:00)
Chůze pro zdraví (19:10)
Čtvrtek
Pěkné tělo (18:00)
Chůze pro zdraví (19:00)
Pátek
Senior(9:00)
Chůze pro zdraví (19:10)
Sobota
Pěkné tělo (9:00)
Jak si rezervovat lekci zdarma?
Cvičení v Centrálním parku Prahy 13 si můžete zdarma vyzkoušet během 7 po sobě následujících dní.
Stačí vyplnit rezervační formulář, který naleznete na této stránce a do poznámky ideálně připsat vybraný termín lekce podle rozvrhu níže. Pak vyčkejte, než vás kontaktujeme a vaši rezervaci potvrdíme.
Rozvrh skupinových lekcí
Pondělí
Senior(9:00)
Pěkné tělo (18:00)
Úterý
Chůze pro zdraví (11:30)
Pěkné tělo (18:00)
Středa
Senior (9:00)
Chůze pro zdraví (19:10)
Čtvrtek
Pěkné tělo (18:00)
Chůze pro zdraví (19:00)
Pátek
Senior(9:00)
Chůze pro zdraví (19:10)
Sobota
Pěkné tělo (9:00)
Jak se mám na cvičení venku obléknout?
Cvičení v Centrálním parku Prahy 13 probíhá pouze venku, proto je důležité se na skupinovou lekci vhodně a správně obléknout. Můžete si přečíst článek Jak se obléknout na cvičení venku?
Co si mám vzít s sebou?
Stačí malá lahev s vodou; ale není to vůbec nutné, náš organizmus bez problému vydrží hodinku cvičení bez příjmu tekutin, aniž by to mělo jakýkoliv negativní vliv na naše zdraví.
Žádné fitness pomůcky, podložky a podobně si také neberte, není to potřeba.
Za jakého počasí cvičíme?
Skupinové lekce probíhají pouze venku, a to za (skoro) každého počasí; protože neexistuje špatné počasí, existuje jen špatné oblečení.
Cvičením v jakémkoliv počasí výrazně posilujeme náš imunitní systém. Pokud je ale extrémně nepříznivé počasí, vždy účastníky lekce kontaktujeme a individuálně se domluvíme.
